bárki, aki túlhajszolt vagy nem alszik eleget éjszaka, fáradtnak érezheti magát a nap vége felé. A család, a gyerekek, az ingázás és a munka napi feszültsége azt jelenti, hogy nem meglepő, hogy néhány nap csak kimerültnek és készen állunk az ágyra jóval az idő előtt. Enyhe délutáni esés esetén a jó éjszakai alvás és az egészségesebb étkezés általában megoldja a tüneteket. De nem minden délutáni fáradtság probléma olyan könnyen kezelhető., A növekvő százaléka azoknak, akik szenvednek ebben a kérdésben, extrém fáradtság lehet egy figyelmeztető jele a súlyos anyagcsere-rendellenesség.
a súlyos tünetek közé tartozik az alvás mély vágya, izomfáradtság, izzadás, remegés, fejfájás, látásváltozás vagy ezek bármely kombinációja. Ezek a tünetek nem a normális lassúság jelei, hanem gyakran a prediabetes, a 2-es típusú cukorbetegség vagy az inzulinrezisztencia mutatói.
ülő betegség
mivel több alkalmazott vált ülő, az asztali dolgozók száma, akik “ülő betegséget” fejlesztenek ki, növekszik., Ülő betegség olyan rendellenesség, amely hozza a munkavállalók fokozott kockázata prediabetes, 2-es típusú cukorbetegség, kardiovaszkuláris problémák.
A szakértők arról számoltak be, hogy még azok is veszélyben vannak, akik hosszabb ideig ülnek, de rendszeresen járnak az edzőterembe. A testmozgás önmagában, bár nyilvánvalóan kritikus a testünk számára, úgy tűnik, hogy nem ellensúlyozza az üléssel töltött idő káros hatásait.
az egészség és a fizikai aktivitás egész napos megközelítése nélkül testünk veszélyben van., Az ülő betegség elleni küzdelem azáltal, hogy megtalálja a módját, hogy akár könnyű tevékenységet is végezzen, vagy a munkanap rendszeres részét képezze. Az irodában való mozgás, az álló asztal felszerelése, valamint a szénhidrát helyett a fehérje fogyasztása néhány módja annak, hogy leküzdjük az egész napos ülés letargiáját.
mégis fontos, hogy proaktív legyen, ha szokatlan délutáni fáradtságot észlel. Sok oka van annak, hogy az emberek délután lassú érzést keltenek (egyesek számára a “délutáni” visszaesés reggel közepén következik be)., Ha a tünetek súlyosbodnak, vagy elég súlyossá válnak, hogy csökkentik a feladatok elvégzésének képességét, érdemes tanácsot kérni egy orvostól, hogy kizárjon bizonyos egészségügyi problémákat.
Prediabetes
a Prediabetes olyan állapot, amelyben a szervezet elkezdi szenvedni a szénhidrátok metabolizálásának változásaitól. Kevés korai figyelmeztető jel van, ezért a legjobb, ha orvoshoz fordul, ha súlyos délutáni slumps van, vagy más kockázati tényezőkkel jár a prediabetes.,
az inzulinrezisztencia és a metabolikus szindróma (korábban X szindróma) hasonló a prediabeteshez, mivel metabolikus rendellenességek, amelyek befolyásolják a szervezet szénhidrátok metabolizmusát. A Prediabetes, az inzulinrezisztencia és a metabolikus szindróma mind a 2-es típusú cukorbetegség korai figyelmeztető jelei lehetnek. A 2-es típusú cukorbetegséget akkor diagnosztizálják, ha a vércukorszint már nem normális vagy “prediabetikus” tartományban van.
inzulinrezisztencia
az inzulin a hasnyálmirigy által termelt hormon., Kulcsfontosságú a sejtek és a vérsejtek megnyitásához, hogy az energia (glükóz) bejusson. Inzulin nélkül egy személy meghalna, mert a testük nem tudja használni az általuk fogyasztott élelmiszerből származó energiát. Amikor a vércukor felhalmozódik a véráramban, károsíthatja a test és az agy szerveit és szöveteit, és kómát vagy akár halált is okozhat, ha nem kezelik.
ha inzulinrezisztenciája van, szervezete ellenáll az inzulin normál hatásának., Lehet, hogy túl kell termelnie az inzulint, hogy a vércukorszintje normál tartományon belül maradjon, vagy lehet, hogy nem termel elegendő inzulint a vércukorszint egyensúlyban tartásához. Az inzulin túltermelés okozhat ingadozások vércukorszint, súlygyarapodás, levertség, változások a menstruációs ciklus (a nők), a felesleges arcszőrzet (nők), bőr kategória, megváltozik a bőr színe (sötét, bársonyos foltok, úgynevezett acanthosis nigricans), valamint ideig mély fáradtság.,
az inzulinrezisztencia gyakoribb azoknál az embereknél, akiknek súlyos allergiája, pajzsmirigy-rendellenességei (különösen Hashimoto pajzsmirigygyulladása), policisztás ovárium szindróma (nők) is vannak, és bizonyos típusú gyógyszerek okozhatják.
Ha a délutáni visszaesés többnek tűnik, mint alkalmi déli fáradtság, fontos, hogy megbeszélje tüneteit orvosával. Proaktivitás a legjobb módja annak, hogy fej le minden anyagcsere-rendellenesség.,