a boka instabilitása esetén a fizioterápiás gyakorlatok segíthetnek az izmok erősítésében és az egyensúly javításában. A legtöbb bokarándulást otthon lehet kezelni a rizs formula segítségével: pihenés, jég, tömörítés, magasság. A teljes részletekért látogasson el a kificamodott boka kezelés Információ oldal >>
gyakran javasoljuk, és lehet a kínálat a legmegfelelőbb rugalmas boka merevítő, hogy boka támogatás ficamok és az instabilitás eseteiben.,
Ha a boka otthoni kezelése után a duzzanat és a fájdalom nem kezd javulni, akkor lehet, hogy eltört a bokája, és azonnali orvosi segítséget kell kérnie.
túlzott sérülések
a fájó boka futás után is utalhat az idő múlásával bekövetkezett finom túlzott sérülésekre.
Achilles-ín
Achilles-ín problémák-amelyek általában a boka és a sarok körüli fájdalommal kezdődnek-gyakori túlzott sérülések a futók számára.,
a középkorú, kissé túlsúlyos futók különösen hajlamosak a “beilleszthető Achilles tendinopathiára”, amelyet nehéz kezelni. Ez fájdalmat okoz azon a ponton, ahol az ín a sarokcsonthoz tapad. Ennek a “posterior insertional” bokafájdalomnak a kezelése általában a lábbeli vizsgálatával kezdődik, hogy megbizonyosodjon arról, hogy megfelelő-e, és hogy jól illeszkedik-e.
gyógytornászaink az Achilles-ín és a borjak gyakorlásának és nyújtásának oktatásával is segíthetnek a sport rehabilitációjában.
Ha további kezelésre van szükség, megfontolandó a lökéshullám-kezelés.,
a boka külső része
a boka belső és külső inak segítik a futókat a stabilitás és a láb pozíció fenntartásában. A lapos lábak, a kopott vagy rosszul illeszkedő cipők, valamint az optimális futási stílus mind azt okozhatja, hogy ezek az inak dörzsölnek a bokacsonton.Ez paratendinitishez vezethet, ami fájdalmat, duzzanatot és merevséget okoz a futók számára.,
a Kezelést Wimbledon Klinikák gyakran kezdjük nézni a biomechanikai – a lépéshossz, sarok magasság során hátsó hinta fázis láb/földi kapcsolat – csakúgy, mint a lábbeli, valamint figyelembe véve, “ortopédiai” – egyedi cipő szúr be, hogy enyhítse a fájdalmat.
ha fájdalmai vannak, pihennie kell, jeget kell alkalmaznia, gyulladásgátlókat kell szednie a gyulladás kezelésére, és jöjjön el a gyógytornászhoz. Végső megoldásként ultrahang-irányított szteroid injekciót adhatunk Önnek.,
további információ megszerzésének diagnózis, kérjük, olvassa el a Láb, Boka Sérülés Oldal >>
törések
A stressz törés egy apró, hajszálvékony repedés egy csont által okozott ismétlődő tevékenység túlzott. A boka körüli stressztörés tünetei közé tartozik a fájdalom futás közben, ami rosszabbodik, amikor a futás folytatódik. Azt is kényszerítheti, hogy a szokásosnál korábban hagyja abba a futást. Végül a stressz törés fájdalmas lehet, amikor pihen, éjjel., Ha azt hiszed, hogy stressz törést szenvedsz, ne rohanj, és gyere el hozzánk a wimbledoni klinikára. Javasolhatunk egy MRI vizsgálatot.
a csiszolt felület kopása a bokaízületen
ha 40 évesnél idősebb, a bokád csavarodásának története miatt fennáll annak a veszélye, hogy a bokaízület csiszolt felületén kopik. Az így keletkező súrlódás a kopott felület vezethet fájdalom, gyulladás, merevség a boka.
előfordulhat, hogy minden futáskor csak rövidebb és rövidebb távolságot tud kezelni, és egyre nagyobb merevséget és fájdalmat észlel., Ez az állapot visszafordíthatatlan, és ha figyelmen kívül hagyod és tovább futsz, rosszabbodhat. Ne hagyja figyelmen kívül a fájdalmat, a merevséget, vagy elfedje fájdalomcsillapítókkal, hogy futhasson – a fájdalom oka van.
a korai szakaszban előfordulhat, hogy nem látható röntgenfelvételen, de MRI-vizsgálat során látható lesz. Ha a kopás enyhe, és nem érez fájdalmat, legyen ésszerű. Figyeljen alaposan a testére, mérlegelje a kockázatokat – képesnek kell lennie arra, hogy szerény távolságokat futtasson puha talajon jól párnázott edzőkben., Fel kell készülnie arra is, hogy korai stádiumban alacsony hatású aktivitásra váltson, ha tünetei súlyosbodnak.
a bokasérülés tüneteivel és a diagnózissal kapcsolatos további információkért. Kérjük, olvassa el a Boka Sérülés Oldal>>
professzionális tanácsot a premier London sport ortopédiai klinika
A Wimbledon Klinikák, egy premier London ortopédiai klinika foglalkozunk a diagnózis, kezelés, megelőzés a boka, illetve más közös sport sérülések.,
futóként, ha van egy niggle, amely több mint hat hétig tart, és lelassítja vagy lerövidíti a futását, elengedhetetlen, hogy a lehető leghamarabb kivizsgálják. Fontos, hogy dolgozzanak ki a probléma a lehető leghamarabb, így próbálja meg elkerülni, hogy ez rosszabb, így bármilyen hiánya fut lehet tartani a minimumra. Ezért olyan fontos, hogy korai tanácsot kapjon a közös sportsérülések szakértőitől, beleértve a futás által okozott bokasérüléseket is.,
ingyenes telefonos konzultációhoz vagy találkozó lefoglalásához hívja a wimbledoni klinikákat most az 020 8629 1889-on, vagy látogasson el www.wimbledonclinics.co.uk