Mastery tapasztalatok fejlesztése
(kérdések 1, 2, 4, 5, 6, 7, 11, 12, 13)
a pontszám 0 / 0
minél több sikert tapasztal, annál több sikert fog élvezni a jövőben. De ha a siker túl könnyen jön, valószínűleg nem járul hozzá az önbizalomhoz. Mastery tapasztalatok azok az eredmények, ahol tudod, hogy ez volt a kemény munka, erőfeszítés, hogy hozta a siker.,
élvezni az ilyen típusú tapasztalatok, munka motiváció, szívósság, és meghatározása.
a motiváció és az önbizalom összefügg. Ha több van az egyikből, akkor valószínűleg több lesz a másik. Általában növelheti motivációját a következők elvégzésével:
- pozitívan gondolkodva .
- hatékony célok kidolgozása .
- motiváló környezet létrehozása.
a motivációs szint megvizsgálásához, valamint az önmotiváció javításának konkrét módjainak megismeréséhez vegye fel a kvízünket mennyire Ön motivált vagy?, A rugalmasságról és az elszántságról szóló nagy általános vitához olvassa el Bruna Martinuzzi közreműködő szerzőnk töréspontját.
egy másik vizsgálandó terület a kontroll helye vagy központi pontja. A mesterség fejlesztéséhez el kell hinnie, hogy erőfeszítései sikerhez vezettek. Mint ilyen, általában el kell hinned, hogy te vagy a felelős a sikeredért – nem valami külső erő, mint a szerencse vagy a sors. Tudjon meg többet az ellenőrzés helyéről .,
a mesteri tapasztalatok fejlesztésének megkezdéséhez tegye a következőket:
- kérjen olyan feladatokat, amelyek kihívást jelentenek, de sikeresek lehetnek.
- értékelje képességeit. A személyes SWOT elemzés hasznos eszköz.
- javítsa problémamegoldó és döntéshozatali képességeit. Ez segít létrehozni egy általános bizalomérzetet a választott döntésekben.
- vállalják, hogy a személyes és szakmai fejlődés, hogy maradjon aktuális és tájékozott.
olvassa el az önbizalom felépítését további tippekért az önmagába vetett erős hit fejlesztéséhez.,
Megfigyelni, Mások
(Kérdések, 9, 10, 14)
A pontszám 0 a 0
Egy érdekes része Bandurát elmélete a gondolat, hogy másokkal sikere javítja a hit magad. Ha valaki máshoz hasonlónak tartja magát, és látja az ő eredményeit, akkor valószínűleg ezt alkalmazza magára, és úgy gondolja, hogy hasonló sikereket érhet el.
minél jobban hasonlítasz, annál nagyobb a hatás. Tehát, ha a főnök hasonló oktatási és munkahelyi háttérrel rendelkezik, akkor javíthatja a bizalmat., Ha azt látod, hogy mások keményen dolgoznak és sikeresek, az is motiválhat és önbizalmat adhat.
az ellenkezője is igaz lehet. Ha látod, hogy az emberek nagy erőfeszítéseket tesznek, és nem érnek el semmit, az árthat a magabiztosságodnak – különösen, ha úgy gondolod, hogy a tehetséged és a képességeid hasonlóak az övékéhez.
próbálja ki a következő tippeket:
- Hálózat, és vegye körül magát rutinos, sikeres emberekkel.
- Keressen egy mentort, akinek a háttere hasonló a tiédhez.
- tanulj a körülötted lévőktől. Vegye figyelembe, hogy mit csinálnak, hogy sikeres.,
- úgy dönt, hogy a növekedési potenciállal rendelkező vállalatoknak és iparágaknak dolgozik.
stressz kezelése
(3., 8. kérdés)
a pontszám 0-ból 0
amikor a stressz átveszi az életét, az eredmények károsak lehetnek. A stressz kezelésében azonban jó lehet a bizalom forrása: ha úgy gondolja, hogy képes kezelni bármit, amivel ésszerűen szembesülhet, ez energiát és hatalomérzetet adhat. Meg lehet építeni ezt a fajta pozitív érzelem, amikor megtanulják, hogyan kell irányítani a stresszforrások az életedben.
Ha hagyja, hogy a stressz irányítsa Önt, akkor valószínű, hogy nagyon negatív lesz., Lehet értelmezni a stressz, mint a kudarc, ami oda vezethet, hogy több stressz, negatív gondolkodás.
ahhoz, hogy magabiztos legyen, pozitívnak kell lennie. Szembe stresszes helyzeteket közvetlenül, és megtanulják stratégiák kezelésére őket.
a stressz jobb kezeléséhez próbálja ki ezeket az ötleteket:
- Tanulj meg optimistának lenni .
- fedezze fel, hogy pozitív vagy negatív gondolkodó vagy-e kvízünk segítségével. Ezután végezze el a szükséges változtatásokat.
- Ismerje meg a legfontosabb stresszkezelési technikákat, hogy megértse a stresszt, és védekezzen ellene.