használja a BMI számológépet, hogy megtudja, mennyi súlyt kell elveszítenie az NHS súlycsökkentő terv megkezdése előtt.
A BMI kalkulátor megmondja, ha az egészséges súly tartományban vagy, ha szükséges, mennyit kell veszítenie az egészséges súly eléréséhez.
ideális esetben olyan célsúlyra kell törekednie, amely BMI-t ad az egészséges súlykategóriában a magasságához (18, 5-24, 9).,
a BMI eszköz a saját személyes “napi kalóriabevitelét” is biztosítja, hogy biztonságos sebességgel fogyjon.
miután a fogyás célja, hogy a munka egy hasznos módja annak, hogy koncentrálni, motivált a fogyás utazás.
Ha már dolgozott ki a fogyás cél, töltse le az 1. héten az NHS fogyás terv, egy 12 hetes diéta, testmozgás útmutató.
ha sok súlyt veszít, az egészséges BMI eléréséhez elegendő súlycsökkenés elég ijesztőnek tűnhet.,
néhány ember szeretne kis súlycsökkentő célokat beállítani, hogy motivált maradjon, mivel az Általános célsúlyuk felé haladnak.
amikor fogyni próbál, csábító a gyors eredmények elérése. De a tanulmányok azt mutatják, hogy az emberek, akik túl gyorsan fogynak, végül újra felveszik.
az NHS súlycsökkentő tervet úgy tervezték, hogy segítsen lefogyni egy biztonságos sebességgel 0,5 kg-1kg (1LB-2LB) hetente ragaszkodva a napi kalória juttatás 1,900 kcal a férfiak és 1,400 kcal a nők.,
hacsak orvosi felügyelet mellett nem történik meg, az ennél gyorsabb fogyás növelheti az egészségügyi problémák kockázatát, beleértve az alultápláltságot és az epeköveket. Azt is, hogy úgy érzi, fáradt és rosszul érzi magát.
Tudjon meg többet az NHS súlycsökkentő tervről.