a szíved és a tüdőd köszöni, hogy megrúgtad a cigid szokását, de a derékvonalad nem biztos. Egy új tanulmány a súlygyarapodás után leszokás megállapítja, hogy az ex-dohányosok a végén csomagolás néhány kilót, mint várták.
átlagban, mondjuk francia és brit kutatók, az emberek nyerhetnek mintegy 10 font. miután megrúgta a szokást., Ez lényegesen magasabb, mint a nagyjából 6 font. gyakran idézik a dohányzásról való leszokásról szóló irodalomban, amelyet a dohányzóknak adtak ki, és megduplázzák az 5 fontot. a szerzők szerint sok női dohányos arról számol be, hogy hajlandó tolerálni, mielőtt megpróbálna kilépni.
a súlygyarapodás már régóta összefüggésbe hozható a leszokással — nem meglepő módon, figyelembe véve, hogy a nikotin étvágycsökkentő és stimuláns -, és sokan, akik elkezdenek dohányozni, vagy nem hagyják abba, okként hivatkoznak a ballonos súlytól való félelemre. De az új megállapítások vissza, amit minden orvos fogja mondani: te még mindig jobb leszokás.,
(több: a dohányzó filmeket R-nek kell minősíteni?)
a BMJ-ben közzétett új tanulmányhoz a kutatócsoport szorosan megvizsgálta a dohányzásról való leszokást ösztönző programok 62 korábbi randomizált, kontrollált vizsgálatából származó adatokat. A vizsgálat súly változások résztvevők között, a kutatók külön ki azok, akik korábban kilépett az aids, mint a nikotinpótló terápia, vagy a drogokat buproprion (Zyban), vagy a vareniklin (Chantix) azoktól, akik abba kezelés nélkül., “Ezeket a csoportokat külön tartottuk, mert ezek a farmakoterápiák rövid távon kis hatással lehetnek a súlygyarapodásra” – írják a szerzők.
a szerzők olyan résztvevők súlygyarapodását vizsgálták, akiknek legalább 12 hónapig sikerült leszokniuk a dohányzásról. Átlagosan adják fel, akik nem támaszkodnak drog vagy a nikotin helyettesítő rúgni cigarettát, már szerzett 2.5 lbs. egy hónappal a kilépés után, 5 font. két hónap alatt 6,3 Font. három hónap alatt 9,3 Font. hat hónap, és 10,3 Font. 12 hónap múlva.
de ezek a számok nem kőbe vannak állítva, mondják a kutatók., A tanulmány nagy változékonyságot talált az emberek súlygyarapodásában. Néhány ember még lefogyott. Henri-Jean Aubin, a Hôpital Paul Brousse pszichiátriai és Addiktológiai professzora szerint például a franciaországi Hôpital Paul Brousse-ban az ex-dohányosok negyede kevesebb, mint 2 fontot szerzett. vagy lefogyott a leszokás után, míg egyenlő számú szerzett több mint 17 Font.,
(TÖBB: a Szociális Dohányzás Nem Jobb Az Agy)
“Bár a tanulmány megerősítette, hogy jelentős súlygyarapodás átlagosan az első évben folyamatos absztinencia, a jóslat átlagos súlygyarapodás lesz baj a legtöbb egyéni dohányosok” – mondja Aubin, hozzátéve, “A jó hír az, hogy az első után , súlygyarapodás lassuló mértékben. A dohányosok közel 20% – a valóban lefogy egy év folyamatos absztinencia után.,”
tehát, bár igaz, hogy néhány quitters jelentős mennyiségű súlyt fog szerezni,sokan valóban elveszítik az extra zsírt — egy hozzáadott egészségügyi bónusz a cigaretta jó elhelyezésére.
az új tanulmányt kísérő szerkesztőségben Esteve Fernández, a Barcelonai Egyetem epidemiológiai docense, valamint Simon Chapman, a Sydney-i Egyetem közegészségügyi professzora azzal érvel, hogy sok valós quitters jobban teljesíthet, mint a felülvizsgálatban szereplő., Az adatok a tanulmány közé csak azok a dohányosok, akik önként vállalták a klinikai vizsgálatokban részt vett a dohányzás-leszoktató klinikák, egy “önálló kiválasztása kisebbség a dohányosok, akik eltérhet fontos szempontból azoktól, akik abba anélkül, szakmai segítségnyújtás,” írják a szerzők:
akik úgy döntenek, hogy segítenünk kell nekik, hogy hagyják abba a dohányzást általában hiánya self-efficacy. Lehet, hogy hasonló problémák a táplálkozási és fizikai aktivitás viselkedés fontos a súlykontroll., Tehát ezek az eredmények nem általánosíthatók minden dohányzó számára, akik kilépnek, mert az ex-dohányosok kétharmada-háromnegyede szakmai segítség vagy beavatkozás nélkül abbahagyja a dohányzást.
(tovább: segíthet-e a leszokott drog Chantix az embereknek alkoholt, kokaint rúgni?)
Fernández és Chapman sürgetik, hogy az új megállapítások ne halasszák el a potenciális tagokat, megjegyezve továbbá, hogy a korábbi tanulmányok azt találták, hogy a volt dohányosok rövid távon súlyt szerezhetnek a leszokás után, de nem hosszú távon. “A szerény súlygyarapodás nem növeli a halál kockázatát” – írják., “A dohányzás igen.”
Aubin szerint az orvosoknak hangsúlyozniuk kell a leszokás hosszú távú előnyeit betegeik számára, és ösztönözniük kell őket a testmozgás megkezdésére, ami nemcsak a súlygyarapodás csökkentését segíti elő, hanem segíthet abban is, hogy kilépjenek.
“a dohányzásról való leszokás 40 éves korban kilenc évvel növeli a várható élettartamot, még a abbahagyás utáni esetleges súlygyarapodást is figyelembe véve. Ha dohányzó betegeik nem tesznek lépéseket a dohányzásról való leszokáshoz a súlygyarapodás kockázata ellenére, mikor fogják megtenni?”azt mondja.