Madame Lelica

a másnaposság kellemetlen következménye annak, hogy túlindulált vagy “túl sok” alkoholos italt fogyasztott. A tünetek általában néhány órával az ivás abbahagyása után jelentkeznek, amikor a véralkohol-tartalma jelentősen csökkent, és közel nulla. Ez általában a reggeli után egy nagy éjszakát.,

a másnaposság tünetei a következők lehetnek:

• fejfájás;

hányinger és hányás;

• hasmenés;
• szédülés;

zavart alvás és fáradtság; szorongás és ingerlékenység;

• csökkent koncentráció;
• tremor vagy remegés; és
• izzadás.

a tünetek legfeljebb 24 óráig tarthatnak.

az orvosok úgy vélik, hogy sok dolog hozzájárul ezekhez a kellemetlen tünetekhez, beleértve a kiszáradást és az alkohol feldolgozásának (metabolizálásának) módját a szervezetben – így a máj lebontja az alkoholt., Úgy tűnik, hogy a gyulladás is szerepet játszik.

az alkohol metabolizmusa

a máj két lépésben dolgozza fel az alkoholt. Először is, a májsejtekben lévő enzim-az alkohol-dehidrogenáz (ADH) — átalakítja az alkoholt egy acetaldehid nevű toxikus anyaggá. Az acetaldehidet ezután egy másik enzim, az aldehid-dehidrogenáz (ALDH) acetáttá (nem mérgező anyaggá) alakítják át.

általában az acetaldehid gyorsan acetáttá alakul és kiválasztódik a szervezetből., De ha már volt egy csomó alkoholt inni, a máj nem lehet átalakítani az acetaldehid, amilyen gyorsan csak lehet, és lehet felépíteni ahhoz, hogy hozzájáruljon a hányinger, hányás, izzadás, a másnaposság.

az alkohol közvetlen hatásai

fejfájás

az alkohol tágítja az agy véredényeit, ami fejfájást válthat ki — a másnaposság egyik leggyakoribb tünete. A kiszáradás hozzájárul a fejfájás lüktető típusához is, amelyet sokan társítanak a másnapossághoz.,

Sleep

míg sokan úgy találják, hogy könnyebben elaludnak az alkoholfogyasztás után, gyakran kevesebbet alszanak. Ez azért van, mert a tested újjáéled az alkohol depressziós hatásától, megzavarja a normális alvási ritmust, így nem kapsz annyi mély alvást.

alacsony vércukorszint

az alkohol megakadályozhatja, hogy a szervezet a vércukorszintre vonatkozó szokásos szoros kontrollt tartsa fenn, alacsony vércukorszintet okozva. Az alacsony vércukorszint a fáradtság és gyengeség egyik fő oka, amelyet az emberek a másnaposság részeként tapasztalnak.,

dehidráció

az alkohol vizelethajtó, ami azt jelenti, hogy serkenti a szervezetet a vizelettermelés növelésére, kimerítve a folyadék testét. Ez kiszáradást okozhat, ha sok alkoholt fogyasztott. A kiszáradás tünetei lehetnek szájszárazság, szomjúság, szédülés és fejfájás.

gastrointestinalis hatások

az alkohol gyomornyálkahártya-gyulladást (gastritist) okozhat, ami hányingert, hányást és gyomorfájást okozhat., Ez is serkenti a gyomor termel felesleges sav esetén mozgása a gyomor tartalma a vékonybél, a további hozzájáruló hányinger, hányás.

néhány embernek hasmenése is van, mivel az alkohol kevesebb vizet szív fel a vékonybélből, ami azt jelenti, hogy annak tartalma gyorsabban halad.

alkohol és gyulladás

a legújabb kutatások azt találták, hogy a túl sok ivás kiválthatja immunrendszerét a citokineknek nevezett vegyi anyagok felszabadítására., Megállapították, hogy a citokinek fokozott szintje befolyásolja a memóriát és a koncentrációt, valamint émelygés, fejfájás, hidegrázás és fáradtság tüneteit okozza.

a citokinek felszabadulása gyulladásos válasz része-hasonló a fertőzéshez. Ez a válasz összefüggésben lehet a bélben lévő mikrobákkal. Az alkohol növelheti a pro-gyulladásos baktériumok számát, és stimulálhatja a mikrobákat, hogy felszabadítsák a toxinokat. A bélben lévő jó baktériumok is csökkenhetnek, ami “szivárgó bélhez” vezethet – ami azt jelenti, hogy a toxinok kiszabadulhatnak a bélből, és bejuthatnak a véráramba.,

alkoholelvonás

egyes szakértők úgy vélik, hogy a másnaposság legalább néhány tünete, például izzadás, szorongás, remegés és megnövekedett pulzusszám, az alkoholból való kivonás hatásainak tudható be. Előfordulhat, hogy az idegrendszerének újra be kell állítania, mivel a véralkoholszintje nullára tér vissza.

hogyan lehet elkerülni a másnaposságot

nem titok, hogy minél több alkoholt fogyaszt, annál valószínűbb, hogy másnaposság lesz. Tehát a szokásos italok ajánlott számának korlátozása a legjobb módja a másnaposság elkerülésének.,

a másnaposság kockázatának csökkentésére szolgáló egyéb tippek a következők.

• ne igyon éhgyomorra. Győződjön meg róla, hogy van valami enni, mielőtt egy italt, és élvezze az étkezés, vagy néhány snack, miközben iszik.
• kerülje a gyors ivást. Próbálja meg elkerülni az ivást “fordulóban”, hogy saját tempójában inni tudjon. Egy óra alatt legfeljebb egy italt fogyaszthat, az italok között pedig vizet inni.
• minimalizálja a szénsavas (pezsgő vagy szénsavas) alkoholtartalmú italok, például pezsgő fogyasztását. Ezek általában gyorsabban növelik a véralkoholszintjét, mint más italok.,
• kerülje a bourbont, a whiskyt, a pálinkát és a vörösbort, amelyek mindegyike magas koncentrációban tartalmaz kongenereknek nevezett vegyületeket, amelyek általában súlyosabb másnaposságot okoznak. A kongenerek a legtöbb alkoholtartalmú italban megtalálhatók, de koncentrációjuk változik. A Gin és a vodka általában kevesebb kongenert tartalmaz, mint más alkoholos italok. Azonban minden típusú alkohol okozhat másnaposságot.
• ne dohányozzon ivás közben, mivel a dohányzás rosszabbá teszi a másnaposságot.

mi lehet a másnaposság jobb?

általában csak ki kell várnia – nincsenek egyszerű másnapossági gyógymódok., De vannak olyan dolgok, amelyek segíthetnek jobban érezni magát a túlcsordulás után. Tartsa a folyadékok fel-rendszeresen kortyolgatva víz enyhíti a kiszáradás tüneteit, és javítani kell a fejfájás. És egy snack segíthet rendezni a gyomrot, és növeli a vércukorszintet.

fontos felismerni, hogy ha másnapos, fennáll annak a lehetősége, hogy a véralkohol-koncentrációja még mindig túl magas ahhoz, hogy biztonságosan tudjon vezetni. Lehet, hogy nem biztonságos az Ön számára a munka, ha túllépi a korlátot., Még akkor is, ha a véralkoholszintje normalizálódott, ha a koncentrációját befolyásolja, kerülje a vezetést, a munkát és más olyan feladatokat, amelyek veszélyesek lehetnek, ha károsodnak.