Madame Lelica

marhahús Lo Mein

ropogós zöldségek, pikáns tészta, sós marhahús, ez a gyors 30 perces étkezés egy weeknight kedvenc.

Készítsen marhahúst egy forgalmas hétköznap, és használjon maradékokat egy finom hét közepén ebéd meglepetés. Ez a tökéletes egy serpenyőben, amire szükség van egy teljes étkezés fajta étel. De ez nagyszerű szolgált eggrolls, vagy tojás csepp leves.,

marhahús Lo Mein egy gyors, hogy a kínai étel, amely lehet készíteni 30 perc alatt. Ez az egyszerű marhahús Lo Mein recept kínál egy adag egészséges zöldségek, töltelék fehérje, és remek tészta, dobta egy édes, sós szójaszósz alapú pác, amely megnyeri az Ön számára minden egyes harapás.

bele bármilyen zöldséget van kéznél: marhahús és brokkoli Lo Mein, marhahús sárgarépa Lo Mein, marhahús Lo Mein bármilyen zöldséget szeretne., Annyira könnyű testreszabni ezt a receptet

Hogyan készítsünk marhahúst Lo Mein:

annyira izgatott vagyok erre a receptre. Ez egy olyan étel, ahol nincs szükség mellékre, mert a zöldségeid és a tésztáid mind egy serpenyőben vannak, egy igazi serpenyő kedvence.

itt van egy áttekintés arról, hogyan készíted ezt az ételt.

• szelet és szezon Steak: vékony szelet steak ellen a gabona és a szezon sóval, borssal. Minél vékonyabb, annál jobb!
• készítse el a mártást: keverje össze a barna cukrot, a szójaszószt, a hoisin mártást, a szezámolajat, a Srirachát és a borsot. A tökéletes egyensúly édes és sós., szakács szakács tészta, majd dobálják szezámolaj: főzzük tésztát forró vízben, csatorna, majd dobálják olajjal.
• keverjük össze a fokhagymát, a gyömbért és a steaket: egy serpenyőben olívaolajjal, adjunk hozzá darált fokhagymát és gyömbért. Szakács 30 másodpercig, majd adjunk hozzá steak.
• távolítsa el a steaket, majd keverje össze a sült zöldségeket: szakács zöldségeket 3-5 percig.
• adja hozzá az összes hozzávalót együtt, majd szakács. Adjunk hozzá tésztát és steaket a serpenyőbe. Öntsük a mártást a tetejére. Dobd fel, szakács 1-2 percig.,

dióhéjban, szelet, steak, hogy a szósz, szakács a tésztát, stir fry néhány szakaszában, ki mindent együtt egy utolsó szakács. A vége. Nyugi!

megjegyzés: a részletes utasításokat lásd a recept végén.

Lo Mein szósz:

Ez a szósz tele van klasszikus kedvencekkel, csodálatos ízekkel. Ez egy kicsit édes és egy kicsit sós.,

megvan a klasszikus összetevője a hagyományos lo mein, mint a szójaszósz, majd onnan adjunk hozzá egy kis barna cukor néhány édes, szezámolaj mélyebb ízű, Sriracha egy kis hőt, és adjunk hozzá fontos összetevőket, mint a hoisin szósz, bors. Többet kell mondanom?

nézd meg ezeket az összetevőket. Ragyogó.

összetevők:

• barna cukor
• csökkentett nátrium szójaszósz
• Hoisin szósz
• szezámolaj
• Sriracha
• bors

Hogyan készítsünk mártást:

szuper egyszerű.,

adjunk hozzá minden összetevőt egy kis tálba, majd habverjük össze.

várjon? Hol vannak a többi lépés? Ez az!

nem hazudtam, amikor azt mondtam, szuper egyszerű.

5 ok, Miért Ez a Szósz Mesés:

• Szuper gyors, hogy
• Nem darabolás szükség
• Minimális Összetevők
• a Tökéletes egyensúlyt az íze
• Szósz partnerek hát más fehérjék is, így nyugodtan cserélni őket

, Amely húshoz Tészta Kellene választanunk?

a kínai tojástészta a tészta, amelyet ehhez a lo meinhez szeretne., De használhat spagetti tésztát vagy fettuccini tésztát.

mik azok a kínai tojástészták? Ezek búzaliszt tészta tojással.

ha frisset kaphat, ez félelmetes, keresse meg az 1/4 hüvelyk vastagságot, de ha nem, használja azt, amit talál.

variációk

az egyik félelmetes dolog ebben a receptben helyettesítheti, amit csak akar. Kezdje a fehérjével.,

A Lo Mein típusai:

• marhahús
• csirke
• sertés
• > garnéla
• zöldség

ha a marhahús nem a te dolgod, nyugodtan engedje ki a marhahúst egy másik választott fehérje számára. Vagy csak tartsa egyszerű, csak bele a különböző kedvenc zöldségeket az edénybe.

mint mondtam, ez a marhahús Lo Mein recept testreszabható az Ön igényeinek megfelelően. A mártás a fent felsorolt fehérjék bármelyikét dicséri.,

és bár szeretem a zöldségeket említett, ez lehet egy nagy tiszta ki a hűtőszekrény recept, hogy használja az utolsó bit ilyen esély és véget ér zöldség.

lehet, hogy marhahús Lo Mein előre?

Igen.

hogyan kell tárolni Lo Mein:

hűtő utasítások:

marhahús Lo Mein marad jó akár 3-4 napig a hűtőszekrényben.

tárolja légmentesen záródó tartályban, majd melegítse újra mikrohullámú sütőben egy másik vacsorára vagy ebédre.

fagyasztási utasítások:

a marhahúst is elkészítheti idő előtt, és a fagyasztóban tárolhatja., Technikailag azonban a Lo Mein (a tészta) nem tárolható a fagyasztóban. Sajnálom emberek.

a lo mein tészta nem fog jól megfagyni.

alapvetően szakács nélkül a tészta, majd egyszer hűvös, tárolja az ételt a fagyasztóban egy légmentes tartályba vagy gallon méretű fagyasztózsákban.

Ha készen áll az étkezésre, hagyja, hogy az edény felolvadjon a hűtőben, majd melegítse újra a tűzhelyet, szakács tésztát, majd a lecsepegtetett tésztát beépítse az edénybe.

• készítsen ételt idő előtt a tészta nélkül.
• hagyja kihűlni az ételt.,
• a húst és a zöldségeket légmentesen záródó tartályba vagy fagyasztózsákba kell vinni.
• ha készen áll az étkezésre, hagyjon időt arra, hogy az élelmiszer leolvadjon a hűtőszekrényben.
• melegítse újra a tűzhelyet, majd adjon hozzá főtt és lecsepegtetett tésztát az edényhez.

a friss általában a legjobb, de ezt az edényt idő előtt elkészítheti, később lefagyaszthatja, majd a legközelebbi kényelemre melegítheti.

mit kell tennem vacsorára? Marha Lo Mein!,

marhahús Lo Mein egy könnyen elkészíthető étel, amely tele van íz, fehérje, valamint az egészséges zöldségek, hogy mindannyian szükségünk van. Hogy az élet egy kicsit könnyebb magad, és hogy ez a gyors egy serpenyőben étkezés ma este! Ez annyira jó.,később gesztenyét, lecsapolták

Utasítás

• Vékonyra szeleteljük szárny steak ellen a gabonát, majd enyhén sózzuk, bors., Tegye félre.
• egy kis tálban habverővel együtt a barna cukor szójaszósz, hoisin szósz, szezámolaj, sriracha, bors. Tegye félre
• egy nagy edényben forró vízzel, szakács a lo mein (vagy spagetti) tésztát a csomag irányai szerint. Engedje le a tésztát, majd dobja 1 teáskanál szezámolajjal, hogy bevonja, tegye félre.
• amíg a tészta főz, adjunk hozzá olívaolajat egy nagy serpenyőbe. Adjuk hozzá a darált fokhagymát és a gyömbért,majd 30 másodpercig sütjük.,
• adja hozzá a vékonyra szeletelt steaket, majd szakács 2-3 percig, amíg már nem rózsaszín.
• távolítsa el a steaket a serpenyőből, hagyja hátra a gyümölcslevet és az olajat.
• adja hozzá az összes többi zöldséget, szakács 3-5 percig, amíg minden ropogós. Ha szükséges, adjunk hozzá még egy kis olajat.
• Most adjuk hozzá a vékonyra szeletelt steaket, valamint a Lo mein tésztát, majd öntsük a mártást a tetejére.,
• amíg teljesen be nem építik, és szakács 1-2 percig, hogy biztosítsák a zöldségek pályázati és mártás kezd sűrűsödni.

receptkártyaszoftverünk ezeket a táplálkozási tényeket a fenti összetevők, a különböző márkák átlagai alapján számítja ki, és a termékek/húsok minősége eltérő táplálkozási információkkal rendelkezhet, mindig a sajátját számítsa ki az Ön által használt termékek alapján, hogy pontos makrókat érjen el ehhez a recepthez.

kipróbálta ezt a receptet?,Említés @ezpzmealz vagy tag # ezpzmealz!

ezt a receptet étkezési tervben szeretné használni?Próbálja PrePear, az ingyenes étkezés tervezés App, amely lehetővé teszi, hogy mentse a recepteket, terv ételek, bolt élelmiszert, szakács egyszerűen egy helyen. Csatlakozz Ide!

Pin to your Dinner board: