egyéb kifejezések: diszlipidémia
a koleszterin és a trigliceridek emelkedett vérszintje diszlipidémia néven ismert.
a trigliceridek és a koleszterin a vérben található zsír (lipid) egyik típusa.
a lipidek vagy zsírok elengedhetetlenek az élethez, de bizonyos lipidek feleslege növelheti a kardiovaszkuláris betegség kockázatát.
az emelkedett lipidszintnek nincsenek tünetei.,
az első tünet általában súlyos szövődmények, például miokardiális infarktus vagy stroke, amikor már nagyon késő.
a korai diagnózis ezért fontos, hogy megváltoztassa a személy életmódját, amely lehetővé teszi az életet veszélyeztető vagy súlyos fogyatékosságot okozó súlyos állapotok elkerülését.,
trigliceridek
a vér szint:
kívánatos: kevesebb, mint 150 mg/dl (kevesebb, mint 1, 69 mmol/l)
Magas Határérték: között 150 – 400 mg/dl (1.69 – 4.52 mmol/l)
Magas: között 400 – 1000 mg/dl (4.52 – 11.29 mmol/l)
Nagyon Magas: több, mint 1000 mg/dL-t (több, mint 11.29 mmol/l)
a magas vagy nagyon magas triglicerid-szint is okozhat egy betegség, az úgynevezett akut hasnyálmirigy-gyulladás, ami nagyon súlyos, életveszélyes.
koleszterin
csak a vér teljes koleszterinszintjének mérése korlátozott értékkel bír.,
azonban, amikor a mért együtt a különböző koleszterin kapcsolódó különböző lipoproteinek különösen az LDL-koleszterin, HDL-koleszterin kínál egy tágabb képet a valószínűsége, zsír termelés, tehát a kockázat a szívroham vagy a stroke.
az atheroma az arterioszklerózis jellegzetes elváltozása, amely az artériák belső felületén lévő zsírok lerakódásából áll.
az LDL-koleszterin, annál nagyobb a szívroham kockázata, “rossz koleszterin”néven is ismert.,
éppen ellenkezőleg, a HDL-koleszterin magas szintje kívánatos, mert minél magasabb, annál alacsonyabb a szívroham kockázata, ezért “jó koleszterin”néven ismert.
LDL-koleszterin vagy “rossz” koleszterin
általában 130 mg/dl (3, 36 mmol / l) alatti szinteket jelentenek a klinikai laboratóriumokban kívánatosnak.
Ads
de felnőttek, cukorbetegek vagy már szívbetegek, vagy dohányosok esetében még alacsonyabb szintet szeretne elérni, kevesebb, mint 100 mg/dl (2, 59 mmol/l).,
gyermekeknek és serdülőknek
gyermekeknek és serdülőknek (2-19 éves) az LDL-koleszterin egyéb kívánatos szintjét is kezelik.
HDL-koleszterin vagy”jó” koleszterin
emlékeztetni kell arra, hogy a HDL-koleszterin (jó koleszterin) minél magasabb, annál jobb.
Castelli Index vagy teljes koleszterin / HDL arány
egy másik nagyon hasznos adat a kapott értékek együttes elemzésére a teljes koleszterin / HDL arány, Castelli Index vagy atherogén index néven ismert.,
Ez az arány azt mutatja, hogy a HDL-szintek elegendőek-e a teljes koleszterinterhelés” kezeléséhez”, és közvetlenül az LDL és a VLDL koncentrációjára mutatnak.
ennek az aránynak a mérése akkor hasznos, ha a HDL megfelelőnek tűnik, de a teljes koleszterin nagyon magas. Különböző tanulmányok kimutatták, hogy a nők magasabb HDL-szinteket kezelnek, mint a férfiak, de ugyanolyan kockázattal járnak.,
ezért a nők értékelése során kívánatos HDL szintjüknek nagyobbnak kell lennie, mint 35 mg / dl, így a nők számára a teljes koleszterin / HDL arány kívánatos koleszterinszintje alacsonyabb.
a szívkoszorúér-betegség kockázata
a Castelli-indexhez társítva
A magas triglicerid-és koleszterinszint tünetei
a koleszterin és a trigliceridek normális szintre emelése általában nem okoz tüneteket.,
A magas koleszterinszint okai
sok ember számára a rendellenes koleszterinszint részben az egészségtelen életmód következménye.
ez gyakran magában foglalja a magas zsírtartalmú étrendet.,li>túlsúlyos
Néhány egészségügyi feltételeket is vezethet, hogy a magas koleszterinszint, beleértve:
- a Cukorbetegség
- vesebetegség
- policisztás ovárium Szindróma
- a Terhesség, illetve egyéb körülmények, amelyek növelik a szinten a női hormonok
- Underactive pajzsmirigy
- Gyógyszerek, mint például egyes fogamzásgátló tabletták, gyógyszerek, – béta-blokkolók, valamint egyes gyógyszerek a depresszió kezelésére használt.,
trigliceridek és magas koleszterinszint szövődményei
- koszorúér-betegség
- Stroke
- szívroham
- akut Pancreatitis (trigliceridek, nagyon magas)
hogyan csökkenthető a magas koleszterinszint?
Az ideális megoldás a HDL-koleszterin vagy a jó koleszterinszint növelése, valamint az LDL-koleszterin vagy a rossz koleszterin csökkentése.
csökkentse a zsírfogyasztást vagy változtassa meg az elfogyasztott zsír típusát:
- távolítsa el a telített zsírokat és a transzzsírokat., Változtassa meg étrendjét egészséges olajokra, például: extra szűz olívaolaj, repceolaj, halolaj).
- a zsírok típusának megváltoztatása az étrendben 10-20% – kal csökkentheti az LDL-koleszterint. A halolaj akár 5-10% – kal is növelheti a HDL-t.
- egyél sok gyümölcsöt és zöldséget.
- csökkentse az állati fehérjéket( húsokat) és növelje a teljes kiőrlésű fehérjék (teljes kiőrlésű búza, teljes zab, barna rizs stb.) fogyasztását.)
- a rostokban gazdag ételek fogyasztásának napi 20-30 grammra történő növelése 10-15% – kal csökkentheti az LDL-koleszterint.,
- ha tolerálják, a niacin (B3-vitamin vagy nikotinsav) 5-25% – kal csökkentheti az LDL-t, és 15-35% – kal növelheti a HDL-t.
gyakorlat
az aerob aktivitás növeli a jó koleszterin (HDL) szintjét.Minél hosszabb ideig gyakorolja, annál nagyobb a javulás.
35 klinikai vizsgálat elemzése kimutatta, hogy a heti 3-4 alkalommal, 40 percen át végzett testmozgás átlagosan 2, 5 mg / dl HDL-növekedést eredményez.
Ez szerény növekedés, de statisztikailag szignifikáns volt.,
a legérdekesebb dolog: az edzés ideje fontos.
a testmozgás 20 percét meghaladó 10 percenként a HDL-szint 1, 4 mg / dl-es emelkedésével társult.
ellenőrizze a súlyát
extra fontok – még néhány is-segít növelni a rossz koleszterint.
a testsúlya 5-10% – ának csökkenése jelentősen csökkentheti a koleszterin-és szívkockázatot.
a testsúlycsökkentés csökkenti a szívinfarktus kockázatát.
hagyja abba a dohányzást!,
a dohányzás az egyéb kapcsolódó kockázatok, például a tüdőrák és más szervek mellett a szívroham kockázatának is kiteszi Önt.
csökkenti a stresszt
könnyebb mondani, mint megtenni. Számos orvosi vizsgálat azonban azt mutatja, hogy a stressz növeli az LDL – koleszterint és a vérnyomást-mind a szív kockázati tényezőit.
fontolja meg a jóga vagy meditációs osztályok beiratkozását.
még a rendszeres testmozgás – saját egészséges hatása a koleszterinszintre – segít csökkenteni a stressz hatásait az életedre.,olesterol Magas
.,
szerző: Dr. Carlos Muñoz Retana
frissítve: 2018. augusztus 13.