ha magas a vérnyomása, valószínű, hogy azt mondták, hogy vissza kell vágni a sót. Lehet, hogy még gyógyszert is szed. Ezek jó stratégiák, mivel az Egyesült Államok összes felnőttének közel fele dolgozik a magas vérnyomás kordában tartásán.,
mi lenne, ha egyszerűbb módja lenne annak, hogy szinte mindenki legalább egy kis lépést tegyen a vérnyomás csökkentése felé-minden alkalommal, amikor egy pohár vizet ivott?
egy új tanulmány, amelyet kedden tettek közzé az American Heart Association folyóiratban, azt javasolja, hogy a kalcium és a magnézium ivóvízhez való hozzáadása potenciálisan csökkentheti a vérnyomást a lakosság körében. A stratégia olyan kutatásokból származik, amelyek az ivóvízforrások hatását vizsgálták a tengervíz behatolása által érintett part menti Banglades területén élő emberek egészségére., A lakosok a tó vizére vagy a talajvízre támaszkodtak, mint fő vízforrásra.
a vizsgálat összehasonlította a vérnyomást azon emberek körében, akik sós vizet ittak azokkal, akik édesvizet ittak. Annak ellenére, hogy a nátriumról ismert, hogy növeli a vérnyomást, a sós vizet ivó vizsgálati résztvevők alacsonyabb vérnyomással rendelkeztek. Ez nem a nátrium miatt volt, vélik a kutatók, hanem a víz két másik ásványa – a kalcium és a magnézium-miatt.,
“a kalcium és a magnézium védő, csökkentik a vérnyomást” – mondta Abu Mohammed Naser, az Emory Egyetem Rollins School of Public Health Atlanta posztdoktori munkatársa, a tanulmány vezető szerzője. “Azt gyanítjuk, hogy történik, hogy meghaladják a nátrium vérnyomásra gyakorolt káros hatásait.”
Ez jó hír azoknak a bangladesi embereknek, akiknek nincs alternatív ivóvízforrása, ellentétben a fejlettebb országokban élő emberekkel, ahol a szennyvíztisztító telepek sótalanítják a szennyezett talajvizet.,
De az eredmények is érinthet a lakosság bármely küzd, hogy csökkentse a magas vérnyomás, amely a vezető megelőzhető, mert a korai halál világszerte érintő, több mint 1,3 milliárd ember globális 116.4 millió Amerikai.
Az elemzés összesített adatok a két vizsgálatot követően a résztvevők több közösségek a part menti Banglades során mind a száraz, monszun évszak, amikor az összeg a sótartalom a víz ingadozott.
azt találta, hogy azok, akik enyhén sós vizet ittak, átlagos szisztolés vérnyomásuk volt 1.,55 Hgmm alacsonyabb, mint azok, akik édesvizet ittak. Átlagos diasztolés vérnyomásuk 1,26 Hgmm-rel alacsonyabb volt. A szisztolés a vérnyomásmérés felső száma, a diasztolés pedig az alsó szám.
vizeletminták vizsgálatával a kutatók megállapították, hogy az alacsonyabb vérnyomású betegek szervezetükben is magasabb volt a kalcium és a magnézium szintje, amit a sós víz ivásának tulajdonítottak.
a vérnyomáscsökkenés kicsi, de jelentős volt, és érdemes további kutatásokat végezni – mondta Dr., Carey, a Virginiai Egyetem orvosprofesszora, aki nem vett részt az új tanulmányban. Segített megírni az American Heart Association és az American College of Cardiology legfrissebb vérnyomás-irányelveit.
“azt hiszem, ez elég egyértelmű a sok különböző vizsgálatok, hogy egy kis vérnyomáscsökkenés, következetesen végzett, lehet jelentős hatással csökkenti a szív-és érrendszeri betegségek, valamint a stroke,” azt mondta,.,
Carey figyelmeztetett, hogy a bangladesi eredményeket klinikai körülmények között kell megismételni annak igazolására, hogy a kalciummal és magnéziummal dúsított ivóvíz fontos szerepet játszik a vérnyomás csökkentésében.
ha ezeket az eredményeket megerősítik,” képes lenne befolyásolni a vérnyomást az átlagos populációban ” – mondta. “Ez különbözik a történelmileg alkalmazott megközelítéstől, ahol megvárjuk, amíg valaki hipertóniás lesz, majd életmód-módosításokat vezetünk be, majd adjunk hozzá gyógyszeres terápiát, hogy segítsük az egyéneket a vérnyomás csökkentésében. Szerintem mindkettőt meg kell tennünk.,”
számos tanulmány kimutatta, hogy mind a kalcium, mind a magnézium fontos a jó vérnyomás fenntartásához. A táplálkozási és Dietetikai Akadémia szerint nem ajánlott a vitamin-és ásványi kiegészítők alkalmazása a krónikus betegségek megelőzésére. Valójában az AHA azt ajánlja, hogy az emberek közvetlenül a táplálkozással csomagolt étrendből kapják meg vitaminjaikat és ásványi anyagaikat.
de a legtöbb amerikai nem kapja meg az ajánlott napi juttatást az általuk fogyasztott élelmiszereken keresztül.
Naser szerint ez részben azért van, mert az emberek nem fogyasztanak elegendő ételt ezekben az ásványi anyagokban., De azt is tulajdonítja, hogy a túlzott gazdálkodás és az éghajlatváltozás által befolyásolt csapadékminták miatt a talajban összességében alacsonyabb a tápanyagok szintje.
ezeknek az ásványi anyagoknak az ivóvízhez való hozzáadása hatékony módja lehet ennek ellensúlyozására-mondta Naser. A víz bizonyos ásványi anyagok számára is jobb szállítási rendszert eredményezhet, mint az élelmiszer, mert ” az élelmiszerben lévő vegyi anyagok zavarhatják a felszívódást. A biohasznosulás alacsony. Ha lehet kiegészíteni, vagy adjunk hozzá kalcium, magnézium, víz, van egy nagy esély arra, hogy jobban felszívódik.”