Ropogós, arany külső, pályázati be, tele van pikáns ízű, ezek a Keto Ropogós Cukkini Szeleteket pár hát csak arról, hogy minden étel, egy igazi közönség kedvenc. Ők egy nagy alacsony szénhidrát helyettesítő krumpli csak 6G nettó szénhidrát adagonként!
Ez a recept az én veszi a kedvenc nyári köret anyám teszi. Saját verzió üt a megfelelő jegyzetek-ropogós kívül, pályázati belül, tele íz-de sokkal kevesebb szénhidrát!,
amikor fiatalabb voltam, anyukámnak volt egy kis zöldségkertje, a cukkini pedig mindig az egyik zöldség volt, amely a legjobban virágzott.
ha növekszik cukkini akkor valószínűleg jön számíthat cukkini túlterhelés minden nyáron! Mindig jó, ha néhány új recept van a hüvelyében, hogy segítsen használni a bounty-t.
A Keto Ropogós sült cukkini szelet receptjét anyám sült cukkini ihlette! Néhány apró változtatást tettem: 1) keto-fied, 2) megváltoztatta a főzési módszert a serpenyőtől a pörkölésig, mert még könnyebb.,
nővéremmel mindig is nagyon vártuk anya rántott és serpenyőben sült cukkinijét. A külső kenyér ropogós volt, a cukkini pedig gyengéd volt benne.
Ez a köret egyedülálló ahhoz, hogy ne legyen unalmas, de elég alapvető ahhoz, hogy jól menjen a grillen szakács dolgokkal (hamburgerek, csirkemell, steak stb.).).
Keto Ropogós sült cukkini szelet recept
a recept keto elkészítéséhez kihagyom a zsemlemorzsát, ehelyett mandulaliszt, parmezán sajt és néhány alapvető fűszer keverékét használom., Ezt ostorozd fel, és figyeld, ahogy az egész család felfalja a cukkinit, és kérj másodperceket!
rántott cukkini szelet
Ez az egyszerű köret recept biztosan kedvencévé válik. Ez egy nagyszerű módja annak, hogy segítsen használni néhány cukkini nyáron, amikor már annyira cukkini, hogy jön ki a fülünket, lol!,
Hozzávalók Ebben a Keto Ropogós Sült Cukkini Szeleteket Recept:
- Olíva olaj spray
- Mandula liszt
- Parmezán sajt
- Szárított olasz gyógynövény, fűszer
- Fokhagyma por
- Fekete bors
- Tojás
- Cukkini
- Kókusz liszt
Hogyan lehet, Hogy Ezek a Ropogós Sült Cukkini Szeletek:
- Keverjük össze az összes hozzávalót, a keto zsemlemorzsa.
- a tojásokat egy külön sekély tálba keverjük össze.
- szeletelje körbe a cukkinit, szárítsa meg, majd dobja kókuszliszttel.,
- a cukkinit tojásban, majd keto zsemlemorzsában Kotrjuk.
- helyezze egy nagy sütőlapra, amelyet pergamenpapírral bélelnek, olívaolajjal permetezik, majd a cukkini szeletek tetejét olívaolajjal permetezik.
- sütjük, amíg arany mindkét oldalán, körülbelül 25 percig 425F.
- élvezze!
Keto zsemlemorzsa
a rendszeres zsemlemorzsa használata helyett keto-barát összetevőket használok a zsemlemorzsa szimulálására., Ezt használom a keto zsemlemorzsámban:
- mandula liszt
- parmezán sajt
- szárított olasz gyógynövény fűszerezés
- fokhagymapor
- fekete bors
cukkini GYIK
A cukkini gyümölcs?
igen, a cukkini technikailag gyümölcs! Azonban ez általában főtt, mint a zöldség, valamint más sós ízek, mint a fokhagyma, hagyma, gyógynövények, fűszerek.
A cukkini Keto barátságos?
Igen! Az USDA táplálkozási adatbázis szerint minden 1 csésze szeletelt cukkini csak 2.,41G nettó szénhidrát, így jó választás a keto diéta számára.
lehet enni cukkini nyers?
igen, a cukkini rendben van, ha nyersen eszik! Természetesen választhatja a szerves, amikor csak lehetséges, hogy ez egy jó öblítés evés előtt.,/p>
Itt van egy pár finom módon, hogy enni nyers cukkinit:
- Spiralized a “zoodles”
- Vékonyra szeletelve, majd hozzátette, hogy a zöld saláta
- Vágva, kör vagy botok, majd tálaljuk a mártást a zöldség tál
- a Borotvált vékony szalagok, gyötör olaj, ecet, valamint szolgált saláta (feta, valamint bazsalikom finom vele)
Cukkini Táplálkozási Információk
Szerint az USDA Tápanyag Adatbázis, 1 csésze szeletelt cukkini (113g) a bőr, a következő táplálkozási információk:
- 19kcals
- 1.,37g fehérje
- .36g zsír
- 3.51 g teljes szénhidrát
- 1, 1 g rost
- 2.41 g nettó szénhidrát
Több Alacsony Szénhidráttartalmú, valamint Keto Cukkini Recept Inspiráció:
- Cukkini Pizza Harap
- 30 Perc Cukkini Sör-Sajtos Makarónit
- Alacsony Szénhidráttartalmú Könnyű Sajtos Cukkini Sütni
- Cukkinis Tészta Tejszínes Fokhagymás-Parmezános Sült Piros Paprika Szósz
- Alacsony Szénhidráttartalmú Cukkini, Fánkot
- Könnyű Alacsony Szénhidráttartalmú Cukkini Kenyér
Tudta, hogy ez a recept?, Kérjük, értékelje, és hagyjon egy megjegyzést alább, mert szeretem hallani tőled! Azt is tag @anediblemosaic a közösségi médiában. A Facebook Instagram-oldalán, Twitterén és facebook-oldalán is követhet. Xoxo, Faith
Keto Ropogós sült cukkini szeletek
▢ 1 teaspoon garlic powder
Instructions
-
Preheat the oven to 425F; line a large baking tray with parchment paper and spray it with olive oil.,
-
keverje össze a mandulalisztet, a parmezánt, a szárított olasz fűszernövényeket, a fokhagymás port, a sót és a fekete borsot egy sekély tálban.
-
szárítsa meg a cukkinit, majd adja hozzá egy cipzáras műanyag zacskóhoz a kókuszliszttel együtt. Zárja le a zsákot, majd óvatosan rázza meg, hogy bevonja a cukkinit.,
-
Dip a cukkini karikák a tojás, hogy a felesleges csöpög le, majd mártsd a mandula liszt keveréket, hogy a kabátot. Rendezze őket az elkészített sütő tálcára. Spray a tetejét olívaolajjal.
-
sütjük, amíg arany mindkét oldalon, körülbelül 25 perc, essek egyszer félúton.
-
,
Videó
Hasznos Tippek
- Nettó Szénhidrát: 6 g adagonként
- Megveregette a cukkini száraz biztosítja, hogy a bevonat fog ragaszkodni hozzá.
- ügyeljen arra, hogy aranyig süsse, ezek finoman ropogósak.
- az alacsony szénhidráttartalmú Ranch öltözködés tökéletes a merítéshez!,
Nutrition
közzététel: Ez a bejegyzés tartalmazza az Amazon affiliate linkeket olyan termékekhez, amelyekben hiszek, ami azt jelenti, hogy annak ellenére, hogy nem kerül semmi extra, kis mennyiségű pénzt fogok kapni ezeknek a tételeknek az eladásából. Köszönjük, hogy segített egy ehető mozaik támogatásában!