Szinte minden terhes nő a tapasztalat különböző fokú mozgásszervi kellemetlen érzés – különösen a harmadik trimeszterben – amely enyhétől a ideiglenesen letiltani.
ahogy Ön hízik, és a testtartása megváltozik, az ízületek és a lágy szövetek egyre nagyobb erőt fejtenek ki, ami mozgásszervi fájdalmat okozhat. Ennek az extra erőnek a kezelése bizonyos ízületek és lágy szövetek fáradtságához vezethet, ami irritációt és fájdalmat okoz.,
a fájdalom leggyakoribb területei az alsó hát, a medence és a sacro-iliac ízületek. Ezeket a fájdalmakat súlyosbíthatja a rendszeres napi tevékenységek vagy az elhúzódó testhelyzetek, például ülő vagy fekvő. Az alvás gyakran zavart, ha ezek a területek irritáltak és gyulladtak.
azt javasolták, hogy az alacsony hátfájásban szenvedő terhes nők több mint 30% – ánál továbbra is fáj a szülés után., Egy 2004-es jelentés szerint a terhesség alatt alacsony hátfájásban szenvedő nőknek csak 32% – A fogja ezt jelenteni egészségügyi szolgáltatójuknak, és az egészségügyi szolgáltatóknak csak 25% – A javasolja a terhesség alatt az alacsony hátfájás speciális kezelését. Ez azt jelenti, hogy sok nő szenved anélkül, hogy értékelést vagy oktatást kapnának a tüneteik kezeléséről, ami funkcionális veszteséghez és fogyatékossághoz, valamint a krónikus állapot fokozott kockázatához vezethet.
hogyan kell kezelni a fájdalmat a terhesség alatt?,
a legjobb tanács az, ha egy képzett egészségügyi szolgáltatótól fordulunk, aki naprakész oktatást és megfelelő kezelési tervet tud nyújtani.
a terhesség alatt a mozgásszervi fájdalom megelőzésének és kezelésének egyik leggyakrabban ajánlott módja, hogy minden trimeszterben aktív maradjon. Az enyhe vagy közepes intenzitású testmozgás, mint például a gyaloglás, az aquafit és a nyújtás segít fenntartani az ízületi mobilitást, az izom rugalmasságát és erejét. A 20-60 perces edzés időtartama hetente három-négy nap ésszerű cél.,
a terhesség alatt jelentkező mozgásszervi fájdalom kezelésére más szolgáltatások is rendelkezésre állnak, mint például a fizikoterápia és a masszázskezelés. Próbálja meg azonosítani az Ön területén dolgozó szakembereket, akik különös érdeklődést mutatnak a terhesség iránt. A legjobb tanács az, hogy kérjen korai orvosi ellátást a mozgásszervi fájdalom, hogy elkerüljék a felesleges fájdalom, szenvedés.
információ:
Scott Vowles, regisztrált gyógytornász