hódító félelem bemutató hozhat hatalmas hosszú távú karrier előnyöket.
Getty
Ez a cikk a sorozat bemutatási készségeinek része: a karrier sikerének titkos fegyvere.
az egyszerű igazság az, hogy a prezentációtól vagy a nyilvános beszédtől való félelem valóban kaszkadálhatja karrierjét., Jason Campbell, a Deloitte kockázati és pénzügyi tanácsadási gyakorlatának partnere ragaszkodik hozzá: “a prezentációs készségek fontosabbak, mint valaha, amikor figyelembe vesszük az emberek idejével kapcsolatos igényeket. A vezetők ma már szinte kezelhetetlen mennyiségű információ érkezik rájuk, így képesnek kell lennie arra, hogy világosan, tömören, és oly módon, hogy fontos számukra.”
sajnos a nyilvános beszéd félelme valódi! Becslések szerint a lakosság akár 75% – a szenved ebben a betegségben, más néven glossophobia., Sajnos, ez a nagyon gyakori félelem lehet lefordítani kihagyott lehetőségeket, illetve egyéb szakmai korlátai. Fedezzünk fel néhány tippet a félelem meghódítására.
Ismerd meg előre a közönséget
a házi feladat elvégzésével a közönség egyedi igényeinek és érdeklődésének megismerése jóval a bemutató időpontja előtt megéri. Ezekkel a sajátosságokkal felszerelve a műsorvezető most testreszabhatja tartalmát, példáit, még a terminológiát is, hogy a prezentáció jobban összekapcsolódjon a közönséggel., A közönség szereti az előadókat, akik “beszélik a nyelvüket”, és szinte azonnal pozitív megerősítéssel reagálnak, ami csökkenti a műsorvezetők aggodalmait.
hasonlóképpen fontos, hogy a bemutató a színpad megkezdése előtt kényelmes legyen a szobában.
” a bemutató napján korán érkezzen és ismerkedjen meg a beszélő területtel. Találkozzon a közönség annyi tagjával, amennyit csak tudsz, hogy személyre szabja a bemutatót. Az ismert emberek közönségével való beszélgetés könnyebb, mint a teljes idegenekkel való beszélgetés., Mindig emlékezzen arra, hogy a közönség gyökerezik az Ön számára. Egyetlen közönség sem érkezik bemutatóra, remélve, hogy a műsorvezető kudarcot vall.”
diafragmatikus légzés gyakorlása
A Mayo Klinika a légzési technikákat javasolja, mint hatékony eszközt a stressz és a szorongás csökkentésére. A Toastmasters International első alelnöke, Margaret Page diafragmatikus légzési megközelítést javasol. Azt tanácsolja: “lélegezz be lassan négy ütemre, és tartsd vissza a lélegzeted négy ütemre. Ezután engedje ki a lélegzetét négy ütemre, majd tartsa vissza a lélegzetét négy ütemre., Tegye ezt 10-szer egymás után, és garantálom, hogy a harmadik lélegzetnél nyugodtabbnak érzi magát.”
függetlenül attól, hogy milyen nagy a tartalom lehet, ha egy köteg idegeket, ahogy beszél az első néhány mondat, akkor valószínűleg azt mutatják, és lehet a kezdete egy katasztrofális teljesítmény. Tehát néhány percet vesz igénybe, hogy megnyugtassa az idegeit, gyakran okos lépés.
vizuálisan csatlakozni a résztvevőkkel egyenként
felnövő, a legtöbben tanították különböző trükkök elfojtani nyilvános beszéd félelmek, de Page javasol egy alternatív, hitelesebb megközelítés.,
” figyelmen kívül hagyja mindazt, amit mondtak valakinek a feje fölött, vagy meztelenül ábrázolja a közönséget (mennyire nyugtalanító ez?). Ezek a stratégiák olyan elavultak, mint egy tábla. Helyette, csatlakozni egy személy a közönség egy időben. Ez a trükk az agyad azt gondolni, hogy egy-egy beszélgetést, miközben egyidejűleg, hogy a közönség úgy érzi, értékes és értékelik. Az egy-egy beszélgetés a kommunikáció természetes módja, ezért használja ki azt, amit már tud.,”
a résztvevőkre való összpontosítás is inkább teljes mértékben bevonja őket. Mivel ők jobban részt, ők nagyobb valószínűséggel, hogy nem verbális állításokat-bólintott a fejüket, mosolygó, nevetés, stb .. ezek a gesztusok jelentősen csökkenthetik a műsorvezető szorongását, miközben növelik bizalmukat.
ne memorizálj
egy fontos előadás próbája abszolút kritikus.,
Getty
a beszéd szó szerinti felidézése gyakorlatilag bárki számára idegtépő. Page alternatív megközelítést javasol.
” ne próbálja meg megjegyezni a teljes beszédét, amely bénuláshoz vezethet, ha átugrik egy folyosón, vagy elveszíti a helyét. Ehelyett internalizálja beszédének szerkezetét. Kevésbé fog félni, ha van egy útiterv a guideposts és egy általános megértése, hogy mit érdemes mondani, nem pedig, ha megpróbálja memorizálni szóról szóra.,”
míg a memorizálás általában nem ajánlott, a többszöri próbálkozás határozottan ajánlott. Egyszerűen nincs helyettesítő könyörtelen próba. Talán Toastmasters International alapítója Dr. Ralph C. Smedley azt mondta, hogy a legjobb, amikor kijelentette: “a felkészületlen hangszórónak joga van félni.”Próbálj, próbálj, próbálj, de ahogy próbálsz, nem feltétlenül kényszeríted magad arra, hogy minden alkalommal pontosan ugyanazt mondd. Ne feledje, hogy a közönség nem tartja a forgatókönyvet, és ellenőrzi, hogy” helyesen mondja-e”, mert nem csak egy módon lehet mondani., Folytassa a gyakorlást, és fedezze fel a tartalom továbbításának különböző módjait. A cél az esemény során nem kell regurgitating egy óra hosszú edzés, hanem, hogy elég kényelmes ahhoz, hogy használja a megfogalmazás, hogy működik a legjobban a pillanatban. Fontos, hogy a szavak organikusan és természetesen folyjanak, hogy a műsorvezető képes legyen reagálni a valós idejű reakciókra, kérdésekre vagy megjegyzésekre, amelyek felmerülhetnek (ahelyett, hogy ragaszkodna a gyakorlott szkripthez).
A Nemzeti felszólalók Szövetsége vezérigazgatója, Mary Lue Peck ragaszkodik ahhoz, hogy a változatosság és a rugalmasság jó legyen.,
” rendben van a dolgok kipróbálása. A kockázat számos módon megtérülhet – még akkor is, ha ez nem azonnali siker, amikor valami újat próbálnak ki. Ez önmagában egy jutalom, amely segít a szakembernek abban, hogy jobban megismerje azokat a tartalmakat, amelyeket a közönség hallani akar, sőt segíthet nekik abban, hogy jobban érezzék magukat a színpadon.”
a nap végén gyakorolj könyörtelenül, de légy rugalmas és hitelesen abban a pillanatban, amikor beszélsz.,
a bemutató több társalgási
ez az egyik oka, előadók félelem bemutatja, hogy úgy érzik, elszigetelt – a színpadon egyedül a rengeteg nagy szemekkel bámultam őket. Ez szinte bárki számára félelmet keltő ajánlat. Az előadóknak mentális paradigmájukat (és prezentációs formájukat) olyanra kell váltaniuk, amely inkább társalgási jellegű, és kevésbé egyirányú előadás. Az előadóknak úgy kell gondolniuk magukra, mint egy szakértőre, aki megkönnyíti a beszélgetést egy olyan témában, amelyet szeretnek (ahelyett, hogy minden felelősséggel a helyszínen néznék magukat)., Kérdéseket tesz fel, arra kéri a közönség tagjait, hogy osszák meg tapasztalataikat / visszajelzéseket egy témáról, vagy akár egy rövid tevékenységet is beépítenek, nagyszerű módja annak, hogy enyhítsék a nyomás-előadók egy részét. Ezek a technikák is létrehoz egy oda-vissza társalgási stílus, amely általában sokkal kevésbé szorongás indukáló.
természetesen a nyugtató idegek hatalmas eleme egyszerűen készül, elkerülve a gyakori prezentációs hibákat, ezért győződjön meg róla, hogy prezentációs tartalma és tervezési pozíciója a sikerhez., A prezentációs szorongás csökkentése némi erőfeszítést igényel, de a jutalom óriási lehet. Ne feledje ,hogy az előadások (akár katasztrofálisak, akár lenyűgözőek) segítik a szakmai kép elkészítését, és ez a kép vitathatatlanul bármely szakember legértékesebb árucikkei közé tartozik.