előtt: 170
után: 122
csak 9 éves voltam, amikor rájöttem, hogy nagy vagyok. Végignéztem, ahogy az atlétikai testvérem futásokat és gólokat szerez, miközben folyamatosan pakoltam a kilókat a kis keretemre. Elrejtettem az ételt a szobámban, féltem, hogy a családomban bárki meglátja, hogy eszem, és minden harapással egyre jobban utáltam a testemet., Évekkel később, 16 éves korában egy rutin vérvizsgálat kimutatta, hogy hypothyreosisom van. Az orvosok nem igazán magyarázták meg nekem, amit most tudok: van egy alulműködő pajzsmirigyem, amely nem termel elegendő pajzsmirigyhormont ahhoz, hogy a testem normálisan működjön. Felírtak nekem synthroidot, egy hormont, ami segít normalizálni a pajzsmirigytermelést, és azóta is rajta vagyok. Nekem, és a nők 12 százalékának, akik szintén hypothyreosisban szenvednek, ez lelassult anyagcserét, alacsony energiaszintet, és a legalacsonyabb pontjaimon depressziót és önkárosító gondolatokat jelentett.,
évekig hagytam, hogy az állapotom meggyőzzön arról, hogy nem tudtam lefogyni. Elhatároztam, hogy soha nem érzem magam boldognak a saját testemben, mert minden alkalommal harcol velem. De csak 4’11-kor, amikor láttam, hogy a skála eléri a 170-et, tudtam, hogy már nem hagyhatom, hogy nyerjen. Ideje volt visszavágni. Itt volt az ideje, hogy egészségesnek, magabiztosnak és boldognak érezzem magam, amióta az eszemet tudom.
A változás
Több mint egy évtizede, a súlyom yo-yoed. 21 éves koromban teherbe estem az első fiammal, és 35 kilót híztam. Miután megszületett, a súly maradt., Két évvel később 10 kilót fogytam az esküvőm előtt, de a súlyom még közel nyolc évig 150-160 között mozgott. Az én magasságomban ezt a tartományt elhízottnak tekintették, az orvosaim mondták.
De mindig találtam egy kifogást, hogy abbahagyjam, és mindig visszatettem a súlyt., Amikor a férjemet kiküldték, egyedül neveltem, szóval hogyan találhatnék időt arra, hogy két fiatal fiúval és egy teljes munkaidős állással gyakoroljak (vagy csináljak mást, mint gabonapelyhet)? Amikor néhány évente egy új katonai bázisra költöztünk, kényelmetlen volt új embereket látni az edzőteremben, tehát hogyan tudnék edzeni, ha félek látni? Amikor Kanada tél gurult körül minden évben, én haladás megállt. Amikor hiányzott a férjem, vagy a szokásosnál depressziósabbnak éreztem magam, feladtam.
Ha ezek a kifogások nem voltak elegendőek ahhoz, hogy megállítsanak, ez volt: hypothyroid vagyok.,
azt mondtam magamnak, hogy a testem nem tud lefogyni, és elhatároztam, hogy örökké kényelmetlen 150 fontban fogok élni. Egészen addig, amíg az epekövek meg nem támadták az epehólyagomat 2015-ben. Abban az időben fájdalmas, nyomorult élmény volt, de a zsíros, zsíros ételek feladása, hogy ne legyen újabb támadásom, segített nekem 136 fontot elérni. Ez a szám mindennek ellenére megmutatta nekem, hogy lefogyhatok. Nem a pajzsmirigyem akadályozott meg, hanem az elmém. Tudtam, hogy sikerül, csak nem tudtam, hogyan.,a Facebook Facebook-on való görgetés közben egy nap láttam egy bejegyzést a fogyás elszámoltathatóságáról Facebook csoport. Soha nem voltam nagyon társadalmi ember, de tudtam, hogy ha ezúttal valóban fogyni akarok, akkor az embereknek ösztönözniük kell engem. Rákattintottam csatlakozni.
a testemről minden szögből készítettem méréseket és fényképeket. Feltettem őket az oldalra, bemutatkoztam, és megosztottam a hosszú csatám egy részét a súlyommal. Ezúttal nem voltam egyedül, és nem akartam kilépni.
kapcsolódó: 8 vényköteles gyógyszer, amely megnehezíti a fogyást
napi harminc perc. Ez az., 30 percig edzésvideót készítenék a 21 napos Fix programról otthon. Már korábban elindítottam a programot, de soha nem tudtam befejezni. Ezúttal, bár, volt én elszámoltathatóság csoport várja, hogy az én “izzadt szelfi” a nap. Én is arra vártam, hogy lássam a szelfiket. Tudtam, hogy nem hagyhatom cserben őket.
az edzések közel sem voltak könnyűek—még a férjemet, a katonaság aktív tagját is jó izzadságra tették. Volt ugró guggolás, deszka, burpees, és fekvőtámasz., Amikor fel akartam adni, a tréner a képernyőn biztatott, egy egész csapat online, hogy nem akarok csalódást okozni, és ez az első alkalom, hogy egy gondolkodásmód, amely azt mondta, hogy ez alkalommal tényleg meg tudom csinálni. Még 21 napos edzés után is, egy olyan győzelmet, amelyet még soha nem sikerült elérnem, még nem fejeztem be. Átálltam a P90X-re, és azóta is különböző nagy intenzitású otthoni edzéseket végzek. (Fáklya zsír, fitt, és nézd, és jól érzi magát a nők egészsége minden 18 DVD!,)
az étel
a napi izzadt Szelfik mellett az elszámoltathatósági csoport vezetője arra kért minket, hogy küldjünk képeket mindenről, amit ettünk az oldalon. Igen, mindent. A gabonapelyhet vacsorára szolgáló napjaim véget értek, amikor a kiküldetés megkezdődött.
soha nem voltam séf, ezért jó volt látni mások sovány fehérjéiről és meglepően ízletes kinézetű zöldségeiről készült fotókat és recepteket a Facebook-oldalon. Még az egész családomat, a 9 és 12 éves fiúkat is bevontam, hogy kipróbáljam a spagetti squasht. Találat volt.,
tanuld meg a HELYES utat, hogy a spagetti squash:
még mindig hagyom magam, eszem egy magasabb szénhidráttartalmú ételt minden nap—, hogy ez egy kis adag fagyit egy családi film este, vagy pontosan 18 burgonya chips sós snack. Lassan, de biztosan, élelmiszer kezdett válni valami élveztem, nem valami kellett mögé bújni. A lány, aki ételt csempészett a hálószobájába, végre szabad volt.,
kapcsolódó: pontosan mit Mama június evett menni 460 font a méret 4
tartózkodó motivált fogyni elég nehéz a nők tökéletesen egészséges tiroidák, de amikor a tiéd lassítja a fejlődést, és szívja az energiát, ez nem olyan könnyű, hogy pozitív minden alkalommal. Míg láttam, hogy a csoportomban más emberek 5-10 fontot veszítenek havonta, csak három-négyet veszítettem el, annak ellenére, hogy mindannyian ugyanazt a tervet követtük. Nem tűnt igazságosnak, hogy ugyanolyan keményen dolgozhatok, mint valaki más, de csak az eredmények felét kapom., Amikor ugyanazok a kételyeim voltak, amelyek mindig arra késztettek, hogy korábban kilépjek, kiszorítottam őket. Azt mondtam magamnak, hogy bár a hypothyreosisom nehezebbé teszi a fogyást, ez nem teszi lehetetlenné. Erősebb voltam, mint a pajzsmirigyemet támadó antitestek, és lelassítottam az anyagcserémet. Minden nap erre emlékeztettem magam.
amikor a hypothyreosisom lelassított, soha nem hagytam, hogy megállítson, mint korábban. Csak tavaly áprilisban, újra depressziósnak éreztem magam, amikor az energiám elkezdett kimerülni. Eljutott arra a pontra, hogy a férjemnek munkába kellett vinnie, mert nem találtam meg az erőt., Voltak gondolataim, hogy ártok magamnak, és tudtam, hogy ez nem én vagyok.
elmentem az orvosomhoz, aki tesztelte a pajzsmirigyszintemet, és azt mondta, nem lepődött meg azon, hogy ilyen lehangoltnak érzem magam. Ő növelte a synthroid adag, és én vissza a napi edzések, folyamatos fogyás, és izzadt Önportrék nincs idő.
A jutalom
körülbelül 30 hüvelyk és 50 font fogyás semmi ahhoz képest, amit nyertem, mivel csatlakozott az elszámoltathatóság csoport. Most már futhatok az energikus fiaimmal. Az előrehaladásomról fényképeket küldhetek online anélkül, hogy megkérdezném magamtól, hogy másodpercekkel később töröljem-e őket., Tudok időt tölteni a férjemmel, és a kapcsolatunk soha nem volt jobb.
soha nem gondoltam, hogy ilyen jól érzem magam magam. Most először kezdem megkedvelni, amit a tükörben látok, és imádom, ahogy érzek.
kapcsolódó: 6 típusú testzsír van—itt van, amit tudnia kell róluk
elég erős vagy ahhoz, hogy elveszítse a fogyni kívánt súlyt, de nem kell ezt magának tennie. Ha nem csatlakoztam volna a csoporthoz, valószínűleg bedobtam volna a törülközőt, mielőtt elérném a fogyás céljait—ugyanúgy, mint korábban oly sokszor., Ha készen áll arra, hogy abbahagyja a feladást, vegye körül magát emberekkel, személyesen vagy online, aki folyamatosan megy. Miután láttam magamnak, hogy mit tehet egy támogatói közösség, elindítottam a saját elszámoltathatósági csoportomat. Most én ellenőrzöm azokat az izzadt szelfiket, szeretem azokat az étkezési képeket, és segítek a tagjaimnak motivált maradni.
a csoportomban lévő nőknek, valamint a világ minden tájáról, akik megpróbálják lefogyni a hypothyreosissal, ne feledje, hogy az elméd a legerősebb eszköz., Lehet, hogy tovább tart elérni a fogyás céljait, de ha kész vagy, maradj hű, készülj fel, hogy a szerelem, a test, mindig azt hittem harcolt.