11 Június hogyan kell több vizet inni a bőr egészségére
mivel az időjárás felmelegszik, fontos, hogy hidratált maradjon-különösen, ha a bőr egészségét tölti nap a medencében vagy edzés kívül. A víz létfontosságú a szervezet számára, és szüksége van rá, hogy túlélje. A hidratált tartózkodás fontos a wellness szempontjából, de fontos a bőr egészsége szempontjából is., Ezért fontos, hogy több vizet inni.
miért kell vizet inni?
a szervezetnek vízre van szüksége a túléléshez. Amikor a szervezetnek több vízre van szüksége, tudatja a szomjúság érzésével. A víz számos testfunkció szempontjából fontos, beleértve az emésztést és a nyáltermelést is.
Ha nem iszik elég vizet, kiszáradhat. A kiszáradás akkor következik be, amikor a szervezet több vizet vagy folyadékot veszít, mint amennyit bevesz. Míg a betegségek a legtöbb dehidratációs esetet okozzák, előfordulhat, hogy nem vesz elegendő vizet., Néha ez akkor fordulhat elő, ha kívül gyakorol, vagy csak túl hosszú ideig tartózkodik meleg időben. Az idő nagy részében az enyhe kiszáradás nem okoz súlyos szövődményeket. A kiszáradás szélsőséges esetei azonban olyan szövődményeket okozhatnak, mint a vesebetegség, a hőguta vagy más súlyos állapotok.
miért kell több vizet inni a bőr egészségére
míg a szervezetnek vízre van szüksége a túléléshez, lehet, hogy nem tudja, milyen előnyökkel járhat több víz fogyasztása a bőr egészségére. Mindig is azt akartad, hogy belülről ragyogjon? Kezdhetnéd azzal, hogy több vizet iszol.,
a test hidratálásának megtartása azt jelenti, hogy a bőr hidratált marad. A száraz bőr fájdalom lehet, és bár genetika vagy bőrbetegségek, például ekcéma okozhatják, a kiszáradás a száraz bőr forrása is lehet. A száraz bőr gyorsabban ráncolhatja a bőrt, mivel elveszíti rugalmasságát. A korai ráncosodás mellett a száraz bőr szintén sötét köröket okozhat a szeme körül. Tudod, hogy a megjelenés – nem kap elég aludni, vagy nem iszik elég vizet, és felébred a következő reggel száraz, sötét karikák a szemed körül.
mennyi vizet kell inni?,
nem mintha ismeri az ivóvíz előnyeit, lehet, hogy megkérdezi, mennyit kell inni. Bár nincs egy szabvány mindenki számára, a közös ajánlás az, hogy inni 8 8 uncia pohár vizet a nap folyamán. Ugyanakkor kiszámíthatja a vízigényét is, ha fél uncia egy uncia vizet iszik minden fontért. Például, ha súlya 150 font, akkor inni 75-150 uncia vizet naponta. Általában, ha szomjas, igyon vizet, hogy hidratált maradjon.
annak biztosítása, hogy elegendő vizet kapjon, nehéz lehet., Ez különösen igaz, ha egy kicsit unalmasnak találja a vizet. Vannak azonban módok a vízbevitel fűszerezésére, hogy megbizonyosodjon arról,hogy nem kiszárad. Különösen nyáron van néhány nagyszerű lehetőség arra, hogy a vizet friss, szezonális gyümölcsökkel infundálja, hogy a víz ízét adja. Íme néhány infúziós víz receptek, hogy segítsen:
- gyümölcsös víz: hogy hozzon létre egy gyümölcsös infúzió, szelet néhány eper, citrom, majd add hozzá a víz. Ezután adjunk hozzá néhány friss menta leveleket egy még ízesebb lehetőséghez.,
- klasszikus víz: ha inkább egy klasszikus verziót szeretne, próbáljon hozzá néhány citrom-lime szelet a vízhez, hogy könnyű, citrus ízű legyen.
- gyógyvíz: valaha is szeretné érezni, hogy a gyógyfürdőben dolgozik? Nos, a saját fürdővíz készítése segíthet a szállításban és a hidratálásban. Vágjon fel néhány citromot és uborkát, és adja hozzá a vízhez. Néhány további emésztési előnyöket, hámozza meg, majd szelet néhány friss gyömbér gyökér, majd adjunk hozzá a gyógyvíz.
most, hogy ismeri az előnyöket, hogyan marad hidratált?,
most, hogy ismeri a jó hidratáció előnyeit, győződjön meg róla, hogy elegendő vizet iszik egész nap. Ivóvíz nem csak biztosítja, hogy hidratált, de azt is, hogy a bőr egészséges, izzó. A kívánt nyári ragyogás közelebb lehet, mint tudod. De ha még mindig szeretne egy kis segítséget, látnia kell egy bőrgyógyász, hogy segítsen megőrizni a bőr egészséges, szép.