” nem kell az egyensúly felé törekednünk, inkább olyan akadályokon kell dolgoznunk, amelyek megakadályozzák az egyensúly természetes áramlását.”- A. A. Alebraheem
Az élet egyensúlya délibáb-minél közelebb gondolod, annál távolabb megy.
” hogyan találja meg a munka és az élet egyensúlyát?”
nagyon gyakran felteszik ezt a kérdést, különösen a műhelyek megkönnyítésekor. Nem számít a téma, az egyensúly fogalma mindig felmerül.,
az emberek azt hiszik, hogy az életem kiegyensúlyozott, és tudni akarják, hogyan csinálom.
állítsa le a célzást, és megtalálja az egyensúlyt.
talán csalódottnak érzi magát — így reagálnak a legtöbb ember kezdetben, amikor ezt a választ adom. Öt produktivitási tippet vártak, nem a szavak játékát. Amikor azonban néhány gyakorlatot elvégzek, rájönnek, hogy ez az egyszerű kijelentés mélyebb következményekkel jár.
az egyensúly nem valami, amit megszerezhetünk; ez egy lelkiállapot., Az a felismerés, hogy az élet nem stabil, hanem állandó mozgásban van.
” a fegyelem nélküli szabadság bolond, a szabadság nélküli fegyelem őrület.”- Mialik Ilona
de mit jelent kiegyensúlyozott életet élni? Miért érzi az egyensúly megfoghatatlan koncepciónak?
az egyensúly paradoxonja az, hogy minél inkább folytatjuk, annál inkább úgy tűnik, hogy a dolgok szétesnek. A gondjaink miatt jobban aggódunk.
az “egyensúly” szó mind főnév, mind ige. Nem csoda, hogy küzdünk, hogy megtaláljuk!,
A mérleg a súly egyenletes eloszlása, amely lehetővé teszi, hogy valaki vagy valami függőleges és egyenletes maradjon. Amikor az “egyensúlyt” főnévnek tekintjük, úgy gondoljuk, hogy ez stabilitást hoz az életünkbe.
az egyensúly harmóniába hozza a dolgokat. Ez nem valami, amit lehet kapni, de valamit, amit folyamatosan csinálni. Az élet egy olyan játék, amelyben folyamatosan zsonglőrködik sok golyó a levegőben.
Albert Einstein azt mondta: “Az élet olyan, mint a kerékpározás. Az egyensúly megőrzése érdekében tovább kell mozognia.,”
Az élet egyensúlyozó cselekedet-minden mindig állandó mozgásban van.
nem számít, mennyit tervez, a dolgok soha nem fognak menni az utat. A váratlan események mindig hívatlanul jelennek meg. A főnöke új találkozót ad hozzá a forgalmas ütemtervéhez. Egy barátom felhívja Önt az utolsó pillanatban, hogy lemondja a vacsora terveit. Az egyensúly rugalmasságot igényel — alkalmazkodunk a pillanathoz, nem pedig mereven ragaszkodunk elvárásainkhoz.
Vegyük például a munka és az élet egyensúlyát. A legtöbb ember megpróbálja elkülöníteni őket — falakat építenek, majd rosszabbnak érzik magukat., Az élet egészének megközelítése; nem szervezheti tevékenységeit külön rekeszekbe. Integráljon mindent, amit csinál — hagyja, hogy az élet minden aspektusa táplálja egymást.
a kiegyensúlyozott élet vezetéséhez elengedni kell az irányítást.
A kutatások azt mutatják, hogy az érzelmek elnyomására szolgáló kontroll használata károsítja a memóriánkat, és növeli a stresszt.
A Dél-Kaliforniai Egyetem tanulmányai azt mutatták, hogy a nagy szemcsés emberek nagyobb valószínűséggel továbbra is fennállnak a sikertelen stratégiák segítségével a feladat elvégzéséhez., Továbbá azok az egyének, akik rendkívül önfegyelmezettek, logikai elemzésre és akaraterőre támaszkodnak, hogy elérjék céljaikat, a leginkább szenvednek a kudarc előtt.
hagyja, hogy a dolgok a helyére kerüljenek, ahelyett, hogy arra kényszerítené őket, hogy illeszkedjenek egy előre meghatározott struktúrába. Az egyensúly egy benne rejlő emberi állapot-benned rejlik.
kiegyensúlyozott gondolkodásmód kialakítása
” a legjobb és legbiztonságosabb dolog az, hogy egyensúlyt tarts az életedben, elismerd a körülöttünk és bennünk lévő nagy erőket. Ha meg tudod csinálni, és így élsz, akkor tényleg bölcs ember vagy.,”- Euripides
egy kiegyensúlyozatlan élet állandó csatának érzi magát.
megpróbálja megvédeni a “me-time” – ot mindenki más prioritásaival szemben. Meg akarja akadályozni, hogy a munkája ellopja a családi idejét. Azt kívánod, bárcsak ne zavarna el a modern élet gyorsasága és bizonytalansága.
amikor a körülötted lévő világ egyensúlytalan, kiegyensúlyozatlannak érzi magát. Külső erők esemény elvonja a figyelmet — hozzon létre egy csata, mit akarsz, mit kell tenned.,
az egyensúly kevésbé arról szól, hogyan osztjuk el az időnket, de élvezzük, amit itt és most csinálunk. Mi értelme van egy szabadnapnak, ha aggódik amiatt, hogy mi folyik a munkahelyen? Az egyensúlytalan érzés leküzdéséhez az elmédnek ott kell lennie, ahol a tested van. Amikor élvezi, amit csinál, abbahagyja a bűntudatot, vagy másokat hibáztat azért, amit nem csinál.
az egyensúly magadban rejlik — ez az a képességed,hogy középre maradj, bármi is történik.,
az egyenlőség az élet impermanenciájának folyamatos tudatos megvalósítása; ez azt jelenti, hogy mindennek a közepén állunk. Látod, anélkül, hogy elkapná, amit látsz.
A buddhisták az egyenlőséget a bölcsesség és a szabadság alapjának tekintik — kiegyensúlyozott érzelmi válaszokat tesz lehetővé. A megfigyelés ereje segít abban, hogy az ” Ez ” közepén álljon anélkül, hogy elveszítené a fejét. A belső stabilitásból származik.
az egyenlőség fejlesztése az azt támogató elme tulajdonságainak ápolása.
- Integrity., Amikor tisztességesen élünk és cselekszünk, magabiztossá válunk tetteink és szavaink iránt. Amikor a szívedből döntesz, nincs helye a hibának vagy a bűntudatnak. A feddhetetlenség nem csak arról szól, hogy helyesen cselekedjünk, hanem gyönyörűen éljünk, ahogy itt írtam.
2. Spiritualitás: a bölcsességben megalapozott hit valami erős. A spirituális gyakorlatod-a belső-önmagad fejlődésének ápolása – segíti a kiegyensúlyozott életet. Nem kell, hogy kövesse a hivatalos vallás., Az önreflexió fejlesztése, a magasabb tudatossággal való kapcsolat vagy a meditáció gyakorlása szintén a spirituális gyakorlatok formái.
3. Belső-nyugodt: csakúgy, mint gyakoroljuk a testünk megerősítését, kulcsfontosságú az elménk képzése. Az éberség gyakorlásával kiegyensúlyozott, nyugodt és koncentrált elmét alakíthatunk ki. Amikor az elméd nyugodt, kevésbé valószínű, hogy felrobban, amikor a körülötted lévő világ egyensúlyban van
4. Jólét: a boldog, egészséges és társadalmi tartózkodás elősegíti a jólét állapotát. Élvezem, hogy vigyázol magadra., Élvezze a sétát, az étkezést, a másik társaságát, vagy csak egy hobbi gyakorlását. Ne felejtsd el gondoskodni a jólétedről. Időt magadnak.
5. Bölcsesség: a legtöbb dolog nem a te irányításod. Az emberek felelősek a saját döntéseikért. Az élet eseményei kiszámíthatatlanok. Semmi sem tart örökké. Az igazi természet felismerésével az élet folyékonyságát egyensúlynak tekintheti. Tudatában annak, hogy mi vezet az egyensúlyhiányhoz a világodban, az első lépés a kiegyensúlyozott élet felé.
6., Szabadság: a szabadság nem csinál mindent, amit akar, de nem érzi magát bűnösnek a döntéseiért. A szabadság lelkiállapot — legyőzheti félelmeit. Ha Ön felelős a saját cselekedeteiért, szabaddá válik. Az elengedés egyenlőséget hoz — minél többet enged el,annál szabadabb lesz.
öt tipp a kiegyensúlyozott élet vezetéséhez
az egyensúly nem rendeltetési hely, hanem állandó utazás.
lehet, hogy időről időre kiegyensúlyozatlannak érzi magát, és ez rendben van. Ne közelítse meg egy maximalista mentalitás; fogadja el a jó elég.
az elvárások miatt elveszítjük az egyensúlyt., A High-wire művészek egy lépésben haladnak előre. Ezért nem esnek le — nem aggódnak a tökéletes miatt; csak az előrehaladásra összpontosítanak.
Íme néhány tipp a kezdéshez.
integrálja életének minden aspektusát:
hagyja abba a munkát, a személyes időt és a társadalmi időket különálló rekeszként. Ahelyett, hogy egymással versenyeznének, együtt kell működniük. A képzeletbeli fal eltávolítása sok feszültséget szabadít fel. Integrálja az összes szempontot azáltal, hogy mindegyiken tanul.,
elveszíti az egyensúlyt az egyensúly megtalálásához:
az irányítás elengedése kulcsfontosságú ahhoz, hogy a dolgok önmagukban a helyükre kerüljenek. Néha el kell veszítened az egyensúlyt, hogy megtaláld. Legyen nyitott a kockázatok vállalására. Próbálj ki valami mást. Ha órák után a munkahelyen kell maradnia, vegyen ki egy kis időt egy másik napra. Keress egyensúlyt hosszú távon, nem minden esetben az életben.
rangsorolja tevékenységeit:
Az első lépés annak ismerete, hogy mi számít. Megtalálni az egyensúlyt igényel nemet mondani, hogy valami mást, így meg tudod csinálni, amit akarsz., Legtöbbször másokat hibáztatunk, de mi vagyunk azok, akik nem választanak. Engedje el a felesleges feladatokat, kérjen segítséget, legyen nyitott a célok és prioritások kiigazítására.
kiegyensúlyozott gondolkodásmód kialakítása:
az egyensúly nem valami külső; benned rejlik. Ha valami zavar, kérdezd meg magadtól, miért? Az egyensúlyon kívüli kontextus határozottan befolyásolhatja Önt, de az elme képzése semlegesítheti a zaj egy részét. Az egyensúly a lelkiállapot, nem a termelékenység hack.
gyakorlat naplózás:
állítsa be az időt, hogy tükrözze., Kövesse nyomon, hogyan tölti az idejét-határozza meg a feszültségeket, és gondolja át, hogyan kell elvégezni a szükséges kiigazításokat. A naplózás nagyszerű módja annak, hogy megragadjon mindent, ami az életben történik. Elismerve minden pozitív dolog, ami történt az egész nap, majd úgy érzi, hálás helyett hangsúlyozva ki.
hogyan keresed az egyensúlyt az életedben? Ossza meg történetét.
Ez a bejegyzés eredetileg megjelent a Pszichológia Ma.
Gustavo Razzetti olyan változás kezdeményezője, amely segít a szervezeteknek a pozitív változás vezetésében., Szerző, Tanácsadó és előadó a csapatfejlesztésről és a kulturális átalakulásról.