Ez a cikk eredetileg 2018.május 11-én jelent meg, tartalmát 2020. július 1-jén frissítették.
gastrooesophagealis reflux (gyakran nevezik csak “reflux, “”GERD” vagy akár “gyomorégés”), úgy definiáljuk, mint a visszaáramlás az élelmiszer vagy gyomorsav a gyomor fel a nyelőcsőbe, és olyan állapot, sokan valószínűleg tapasztalt egyszer vagy kétszer az évek során., Valójában az általános népesség legfeljebb 25% – a szenved gyomor-bélrendszeri állapotokban, ami havonta legalább egy alkalommal gyomorégést okoz.1
míg tipikus kezelések között széles választékát over-the-counter sav-gátló gyógyszerek, mint például a szívverés, valamint a protonpumpa-gátlók (‘Ppi-k’), kábítószerek, ez a természet is kapcsolódik negatív mellékhatások, beleértve a bél dysbiosis, valamint más, súlyosabb egészségügyi feltételek.,2 Ezen túlmenően a gyomorégés vagy a savas reflux gyakori rohamai jelezhetik, hogy más egészségügyi problémák fordulnak elő a szervezetben, sőt még pontosabban a bélben.
Ez a cikk elmagyarázza, hogy a gyomorégés hogyan befolyásolja az emésztőrendszert, és fedezi a lehetséges savas reflux tüneteket, amelyeket figyelembe kell venni. Szakértőink tippeket is tartalmaznak az emésztőrendszer egészségének javítására a gyomorégés tüneteinek enyhítésére a jövőben. Arra a kérdésre is válaszolunk, hogy “a probiotikumok segítenek a savas refluxban”, így megtalálhatja a megfelelő kiegészítőket a bél egészségének támogatására.,
A savas Reflux-bél Dysbiosis kapcsolat
a Dysbiosis olyan állapot, amely akkor fordul elő, amikor egyensúlyhiány van a jó baktériumok és a rossz baktériumok között a gyomor-bél traktusban. Kétféle módon kapcsolódik a savas reflux és a bél dysbiosis. Az első az, hogy a gyomorégés vagy a reflux valójában egy kiegyensúlyozatlan bél mikrobióma tünete lehet. Tény, hogy ez a reflux lehet A tested próbál mondani, hogy valami nagyobb történik a szervezetben, hogy foglalkozni kell., A második kapcsolat az, hogy over-the-counter reflux gyógyszerek, mint például a savkötők és a PPI-k ténylegesen okozhat bél mikroflóra egyensúlyhiány és számának csökkentése az egészséges baktériumok a rendszerben.
1. Savas reflux okozhatja bél dysbiosis
a gyakori rohamok gyomorégés lehet a szervezet azt mondja, nagyobb dolgok történnek a szervezetben, különösen a bélben., A “szivárgó bél” kifejezést akkor használjuk, amikor a gáz / puffadás, székrekedés, hasmenés, sőt emésztési zavar, gyomorégés vagy GERD tartós tünetei vannak, és ezek a tünetek a bélben lévő hasznos baktériumok egyensúlyhiányának jelei. Ez a leggyakoribb a savas reflux kell tekinteni, mint egy felesleges mennyiségű gyomorsav, de valójában, ez általában az ellenkezője – nem elég sav megemészteni élelmiszer jelentős mértékben hozzájárul a szivárgó bél, amely befolyásolhatja az emésztési egészség.
2., Savas reflux gyógyszer okozhat bél dysbiosis
p > kimutatták, hogy a PPI-k képesek megváltoztatni a normális mikrobiota a bélben. Ez a változás a nyelőcsőben kezdődik, ahol a gyógyszerek módosítják a nyelőcső baktériumokat, majd a gyomorban, a vékonybélben és a vastagbélben folytatódik, megváltoztatva a jellemzően természetesen jelen lévő baktériumokat.2 a PPI-k megváltoztatják a baktériumok sokféleségét a bélben, és különösen a tanulmányok kimutatták, hogy a PPI-felhasználók és a nem-Felhasználók közötti különbségek következetesen olyan változásokhoz kapcsolódnak, amelyek kevésbé egészséges bél mikrobiómához vezetnek.,3 lényegében ezek a gyógyszerek eltörlik a jó és rossz baktériumok a szervezetben annak érdekében, hogy orvosolja a hiányzó sav a gyomorban, ami további emésztési problémák.
hogyan lehet támogatni a bél & csökkentse a Reflux tüneteit
a jó hír? Most, hogy tudod, hogy a reflux és a bél dysbiosis bonyolultan kapcsolódik, akkor elkezd dolgozni, hogy támogassa a szervezet révén életmód, táplálkozási és táplálkozási erőfeszítéseket, amelyek segítenek, hogy egyensúlyt vissza a bélflóra, és enyhíti a tüneteket, a savas reflux.
1., Kerülje a trigger foods & italok
egyes ételek és italok súlyosbíthatják a reflux tüneteit. A gyomorégés rossz szakaszának kezelése során fontolja meg a szénsavas italok, az alkohol, a koffein, a kávé, a savas gyümölcslevek & szószok, fűszeres ételek eltávolítását.
2. Növelje a probiotikumokat
mindig jó, ha a probiotikumban gazdag ételeket beépíti a napjába, de fontolóra kell vennie az egészséges mikrobióma fenntartását napi probiotikus kiegészítéssel, például iható Bio-k+ vagy Bio-K+ kapszulákkal. Miközben napi fenntartó adag Bio-K + 12-et vehet be.,5 milliárd CFUs, ha már szedett PPI vagy savkötő gyógyszerek, vagy gyakran szenved reflux tünetei, akkor érdemes egy nagyobb adag, hogy optimalizálja a bélflóra, választott vagy a Bio-K+ 25 Milliárd, vagy 50 Milliárd.
3. A gyomorsav optimalizálása
gyakran úgy gondolják, hogy a túl sok gyomorsav az oka a savas refluxnak, amelynek sok ember eléri az antacidokat, hogy ellenőrizzék. Ez azonban nem mindig a “túl sok” eset; sok ember számára ez a túl kevés gyomorsav esete, amely a tünetek oka lehet.,
elegendő gyomorsav elengedhetetlen az étel megfelelő emésztéséhez, valamint a rossz baktériumok szintjének ellenőrzéséhez. Valójában úgy gondolják, hogy a túl kevés gyomorsav kapcsolódhat a SIBO-hoz. Másrészt a túl sok gyomorsav sem jó, és veszélyeztetheti a fekély kialakulását. A trükkös rész annak meghatározásáról, hogy a gyomorsav túl alacsony vagy túl magas-e, az, hogy a tünetek gyakran hasonló módon jelentkeznek.
a spektrum bármely oldala, amelyen tartózkodik, a savas reflux tünetei azt jelzik, hogy az emésztőrendszer mond valamit., A legjobb, ha az egészségügyi szakemberrel dolgozik, hogy meghatározza az Ön számára megfelelő tervet.
4. Rest & Digest
általában a lassulás és az étkezés tudatosítása segíthet a refluxban. Próbálja meg elkerülni az étkezés on-the-go vagy egy eszeveszett, stresszes lelkiállapot. Továbbá, hagyja abba az evést 2-3 órával lefekvés előtt, hogy a szervezet elegendő időt, hogy teljesen megemészteni az utolsó étkezés, valamint megakadályozzák a gyomorégés eredményeként lefekszik, és megpróbál aludni.
Ha valaha is tapasztalt gyomorégést, pontosan tudja, milyen kényelmetlen lehet ez a gyakori betegség., Ha rendszeresen szenved ettől a betegségtől, akkor tudja, milyen frusztráló lehet az antacidok rendszeres leeresztése, csak rövid távú megkönnyebbülés érdekében. De ha gondosan mérlegeli a diéta, az életmód, látni fogja,hogy még kisebb változások is jelentős eredményeket. Összpontosítva élelmiszerek, amelyek elősegítik az egészséges bél, kiegészítve probiotikumok, és egyre sok pihenés mind közelebb kerül a boldog mikrobióma. Az emésztőrendszered meg fogja köszönni, és észre fogod venni, hogy nem kell többé kéznél tartanod a savkötőidet.,
Ha a Bio-K+ kipróbálására gondol, és kíváncsi a probiotikumok előnyeire a nők és a férfiak számára, látogasson el weboldalunkra, hogy többet megtudjon.