mi lenne, ha hozzáférhetnél egy tudatállapothoz, ahol az elmédet pontosan úgy formálhatod, ahogy akarod?
hogyan lenne más?
megszakítaná ezt az egész életen át tartó rossz szokást? Pozitívabb lennél? Magabiztos? Produktív? Szerető?
mi lenne, ha bármikor be tudna lépni ebbe a tudatformáló állapotba?
mi van, ha, amikor csak akarod, a választott magokat a tudatalatti elmédbe ültetheted, és nézheted, ahogy virágoznak egy teljesen újba?
Találd Ki mit?
lehet.,
mindössze annyit kell tennie, hogy beállítja a szándékát, és megtanulja, hogyan kell hipnotizálni magát.
mi az önhipnózis?
a hipnózis egy egyedülálló eszköz, amely kapcsolatba lép a tudatalatti programozás forrásával (a gondolatok, emlékek, hiedelmek és érzelmek, amelyek Önt alakítják).
ha transzformációs hipnoterápiát használ a megfelelő megértéssel, akkor szó szerint újratervezi az agyát. Még a tudomány is bizonyította ezt a tényt.,
– Marisa Peer
itt van a fogás-nem kell hipnoterapeuta kezdeni újra az agyad.
azáltal, hogy megtanulja, hogyan kell hipnotizálni magát, ezt a folyamatot teljesen saját maga végezheti el — nincs terapeuta látogatás, nincs szolgáltatási számla, nincs külső befolyás.
Ez így van, akkor már nem kell keresni egy hipnoterapeuta, és hívja őket minden héten könyörög, ” Hypnotize me! Hipnotizálj! Készen állok, most, hipnotizálj most!”
ahogy önhipnózist vagy autohipnózist gyakorol, te irányítod, mikor, hol és hogyan tekered vissza az agyad.,
eltávolíthatja a tudatalatti programozás olyan elemeit, amelyek nem szolgálnak Önnek. Ugyanolyan jól, akkor szabadon létrehozni és megerősíteni a pozitív minták, amelyek lehetővé teszik, hogy boldogulni, és lesz a lehető legjobb önálló.
egy mélyebb pillantást, hogy mi az önhipnózis, és hogyan működik, nézd meg önhipnózis felszínre a lehető legjobb.
A hipnózis 3 szakasza
miközben megtanulod, hogyan kell hipnotizálni magad, ijesztő, kimerítő gyakorlatnak tűnhet, valójában meglehetősen egyszerű., A hipnózis 3 alapvető szakasza van.
a hipnózis indukálásához szükséges időt az határozza meg, hogy milyen gyorsan tud ellazulni és kitisztulni az elméje.
a hipnózisba való belépés először félelmetesnek vagy nehéznek tűnhet. Ne felejtsd el, hogy már több évtizedes tapasztalattal rendelkező szakember vagy-egész életed minden egyes éjszakáján belépett ebbe az állapotba.
vizualizáló
a vizualizációs szakasz, amikor párosul szándék és javaslat, ahol a magokat a változás ültetik, öntözik, és termesztett. Az is, ahol a gyomokat húzzák.,
Ez a szakasz megköveteli a teljes képzelet, szándék, és a hangsúly, hogy erősítse a kívánt változásokat, hogy-minél mélyebbre tudsz menni, annál többet lehet növelni a minőség és a sebesség az átalakulás.
kilépés
miután felfedezte, hogyan kell hipnotizálni magát, és elérte a hipnózis cél, akkor könnyen választhat, hogy kilép a hipnotikus állapot, és visszatér a teljes, éber tudat.
a hipnózisból való kilépés többféle módon fordulhat elő.,
tudatosan felkészülhet a kilépésre egy que fejlesztésével: visszaszámlálás 10-től, kódszó létrehozása, stb. Vagy időzített riasztást is használhat (lehetőleg nyugtató zenével, nem pedig az ellenszenves csengővel).
Alternatív megoldásként könnyen elalszik.
hogyan Hipnotizálhatod magad (mint egy kalóz)
Ahoy, Matey! Arrrre készen állsz?
itt van egy 6 lépés útmutató, hogyan kell hipnotizálni magad, mint egy kalóz-magánélet, szándék, relaxáció, aktualizálás, átalakulás, kilépés.,
mielőtt elkezdené megtanulni, hogyan kell hipnotizálni magát, fontos azonban megnézni a következő előfeltételeket (ezek segítenek Önnek teljesen önhipnózis).
A színpad beállítása
- Beállítás. Keressen egy csendes, békés környezetet figyelemelterelés vagy megszakítás nélkül.
- Hozzon létre egy nyugodt gondolkodásmódot, mielőtt elkezdené, így könnyebben beléphet a hipnózisba. Vegyen mély lélegzetet, vagy végezzen néhány légzési gyakorlatot, mint például a doboz légzése.
- éberség., Tartózkodó hipnózis igényel sok fókusz, koncentráció, így a meditáció lehet egy jó módja annak, hogy előkészítse a fejedben a hipnózis.
- energia. A hipnózis hatékonyabb, ha feszültség alatt áll. Tartsa fenn a tudatosságot, ameddig csak lehet, és próbálja meg elkerülni a szunyókálást.
- motiváció / szándék. Határozza meg a szándékát, motivációját pozitív szavakkal és állításokkal. Legyen ismerős és személyes. A szándékot a vizualizáció forrásaként fogják használni. Mit akarsz mondani? Miért?
1., Adatvédelem
a hipnotizálás megtanulásának egyik legfontosabb összetevője az ideális beállítás létrehozása a hipnózisba való belépéshez. A béke és a nyugalom az út.
Tedd magad mentálisan és fizikailag a lehető legkényelmesebbé, még a kis zavarok is megnehezíthetik a hipnózis bejutását (vagy tartózkodását).,ns
meghatározott Előfeltételek?, Megnyugodtál? Tökéletes.
Oké, ideje elkezdeni.
2. Szándék
függetlenül attól, hogy érzelmekkel, szokással, viselkedéssel, személyiségvonással vagy memóriával foglalkozik-e, egyértelműen határozza meg szándékát.
nem biztos benne, hogy milyen szándékot kíván beállítani, vagy milyen területen szeretne dolgozni?
megteheti ezt a csodálatos, 45 másodperces kvízt, hogy segítsen diagnosztizálni, hogy az életed melyik területén használhat valamilyen gyengéd szerető gondoskodást.,
a végén a kvíz, akkor nem csak a személyre szabott eredményeket, de a felső hypnotherapist, Marisa Peer (szerző Mindvalley életét megváltoztató kompromisszumok nélküli Élet program), segít, hogy végigvezeti önt, hogyan kell kezdeni, átkötés, hogy az a terület az életedben.
ő lesz az Ön számára betekintést, pozitív állításokat / mantrákat használni során ön-hipnózis.
fontos, hogy a szándékod közvetlen legyen (“én vagyok…”), erős (“….a valóságom teremtője…”), és pozitív érzelmekkel sugárzik (“…és hiszek abban, hogy képes vagyok megváltoztatni a viselkedésemet.”).,
az elméd azonban nem szavakban gondolkodik,hanem képekben és érzésekben. Tehát győződjön meg róla, hogy szándéka provokálja ezt a két kritikus dolgot.
kifejezze szándékát, mintha már elvégezte volna — biztos benne.
képzelje el, hogy magabiztos, érezze. Hogy néz ki rajtad a bizalom? Milyen érzés? Hogyan sugárzik kifelé?
bele annyi érzékek, amennyit csak tudsz. Nem kell szó szerint felidéznie a szándékát, ha a kép és az érzelem erős.,
leírhatja szándékát (vagy hangosan kimondhatja), hogy elméje ezeket az erőteljes érzéseket előkészítse.
Íme egy példa a társadalmi szorongás kezelésére:
gondolataim és érzelmeim mestere vagyok.
tiszta nyugodt állapotba léphetek, amikor csak választok.
úgy döntök, hogy mélyen lélegzem a nyugalmat a lényemtől.
a nyugalmam forrása egy arany fény, amely a hasamban található.
én ragyog bizalommal, ahogy könnyedén kölcsönhatásba mindenféle ember.
3., Relaxáció
Most már készen áll arra, hogy megtanulja, hogyan kell hipnotizálni magát, menjünk bele!
összpontosítson a lélegzetére; lélegezzen mélyen.
tisztítsa meg az elméjét, amikor mélyen belélegzi. Halld és érezd, ahogy a levegő bejut az orrlyukaidba, megtölti a tüdődet, és kitágul a hasadba.
kilégzés teljes mértékben a szájon keresztül, érzés magad pihentető mélyebb.,
hagyja, hogy a lehelete felfalja az érzékeit és a tudatosságát — figyelje meg a Ritmikus mintát, a hasfeltöltés és ürítés mozgását, valamint az ujjhegyek, lábujjak és az orr bármely bizsergő érzését.
minden lélegzetvételnél hagyja, hogy elméje világosabbá váljon, teste pedig nyugodtabb legyen.
amíg ezt megteszi, tekerje felfelé a szemét a fejébe, mintha a harmadik szemére nézne. Hozzon létre enyhe szemtörést, lazítsa meg a szemhéját. Ha úgy érzi, hogy a szemhéjak csapkodnak, akkor jól csinálod.,
Ez a látszólag furcsa szempozíció segít a hipnotikus állapot kiváltásában.
4. Actualization
miután elérte a nyugodt állapot, és elértek egy csendes elme, itt az ideje, hogy mélyebbre…
az aktualizációs lépés elmélyíti a szint hipnózis és primes a tudatalatti, hogy szemléltesse a következő lépésben.
két népszerű módszer van ennek a mélyebb relaxációs állapotnak a kiváltására.
A “lépcsőház” módszer
csukd be a szemed, és képzeld el magad séta le a lépcsőn, számolva le minden lépést 1-10 (vagy 10-1, az Ön választása)., Duplázd meg a kikapcsolódást és a könnyedséget minden lépésnél.
minden lépéssel fordítsa befelé a tudatosságot.
10. lépéssel a tudatalattiba kell sodródnia-rendkívül nyugodt, nyugodt lelkiállapotban kell lennie.
The “Creating a Scene” Method
Close your eyes and keep your awareness on your breath. Minden lélegzettel nyugodtabbá válik.
most képzeljen el egy természetes környezetet, amelyet békésnek, talán örökzöld erdőnek talál. Helyezze magát az erdőbe, és folytassa a légzést tudatossággal és fokozva a pihenést.,
Képzeld el, szempontjai erdei környezetben, de egyre inkább élénk, telített— az illat a levegőben, a moha, a lábujjak között, a szín, a textúra, a fák…
Tovább kell építeni ezt a mentális képet, amíg kitölti az érzés, hogy érzem magam, teljesen ebben a derűs jelenet.
5. Átalakítás
megcsináltad.
sikeresen megtanultad, hogyan kell hipnotizálni magad— a képzeleted felébred (és fókuszál), a tudatosságod pedig teljesen belső (a fizikai valóságodat hangoltad).,
kezdjük a szórakoztató részt-a vizualizációt. A vizualizáció az átalakulás lényege az önhipnózisban.
az agyad szereti és reagál a képet készítő képekre.
– Marisa Peer
Kezdje azzal, hogy egyszerűen megjeleníti magát. Használjon olyan képeket, amelyekről úgy érzi, hogy erős kapcsolatban áll az identitásával.
talán látja magát a létrehozott békés térben (az előző lépésben). Vagy talán elképzelni magát, mint egy fényes fény., Vagy talán csak elképzelni magad, mint egy lebegőpontos tudatosság (ez elég rad is).
emlékeztetve a szándékára, kezdje el elképzelni a legjobb önmagad meghatározó elemeit: pozitív, magabiztos, szerető…
erősítse meg szándékát pozitív “én vagyok” kijelentésekkel — pozitív vagyok. Magabiztos vagyok. Produktív vagyok. Imádok.
vegye személyesen az” én vagyok ” kijelentéseit — meghatározzák az Ön személyazonosságát.
most kezdje el elképzelni, hogy a legjobb önmagad legyen ezekkel a gyönyörű, sugárzó jellemzőkkel., Ha ezt nehéz elképzelni, ne feledje, mindig is az voltál, akinek a legjobban elképzelte magát.
az elméd képekben gondolkodik, ezért hozzon létre pozitív képeket érzelmi értékkel. Tényleg érezd a legjobb önmagad.
merüljön mélyebbre, hogy a legjobb önmagad legyen. Mit érzel? Hogy gondolkodsz és viselkedsz? Mit akarsz elérni? Mit vonz? Milyen érzés körülötted lenni?
minél inkább megerősítesz egy önképet, annál mélyebben beleolvad az elméd programozásába, annál gyorsabban jelenik meg a valóságban.,
képzeljük el ezt a szakaszt, mint ültetés, öntözés, és táplálja a magokat, hogy virágzik a legmagasabb, leghihetetlenebb én.
6. Exit
Ha úgy érzi, hatékony és egészséges a hipnózis, itt az ideje, hogy lépjen vissza a “valós világban.”
sokféle módon kiléphet a hipnózisból.
a riasztás beállítása az egyik módja, csak győződjön meg róla, hogy elegendő időt ad magának ahhoz, hogy alapos legyen a hipnózisban.
a riasztás segít nyomon követni, hogy mennyi ideig voltál a hipnózisban (az idő vicces dolog a hipnotikus állapotban), és visszahúzza az ébrenlétbe., Fontos, hogy a riasztási hangot valami megnyugtatóra állítsa, hogy ne riadjon meg.
Ha tetszik az ötlet, hogy mikor kell befejezni a hipnózist, ne aggódjon — a tudatos elme még mindig elég tudatában van ahhoz, hogy önmagában kilépjen a hipnózisból. Akkor teljes mértékben képes választani, hogy mikor kell elhagyni.
a hipnózis választás általi elhagyásának előnye, hogy mélyen felfedezheti tudatalattiját, és annyi időt tölthet, amennyit csak akar.,
kiléphet az önindukált hipnózisból a parancsból egy előre beállított ébresztő kifejezés használatával, például: “készen állok az ébrenléti tudatba való belépésre”, vagy lassan visszaszámlálva 5-ről.
az alvásba esés egy másik módja a hipnózisból való kilépésnek. Ez lehet egy jó módszer, hogy álmodni, felfedezni további mélységeiben a tudatalatti elme. Az elalvás azonban zavarhatja, hogy tudatosan emlékszik a megjelenítés részleteire.,
tapasztalja meg a gyors transzformációs hipnoterápiát
tehát most már tudja, hogyan kell hipnotizálni magát … mi lenne, ha Nagy-Britannia 1. számú terapeuta hipnotizálná?
csatlakozzon több mint 1,4 millió ember immunis a stressz és a szorongás az új Mindvalley mesterkurzus világszerte ünnepelt hipnoterapeuta Marisa Peer.
ebben az ingyenes hipnoterápia mély merülés, akkor kell vezetni egy 20 perces hipnózis ülés célja, hogy felfedje a korlátozó gondolat minták és programozni, hogy a fokozott karrier teljesítmény, jobb kapcsolatok, fokozott önbecsülés és több.,
(ezt a technikát használja Marisa magánügyfeleivel azonnali és mély neurológiai átalakulás kiváltására).
jól hangzik? Kattintson az alábbi linkre, hogy biztosítsa a helyszínen. A mesterkurzus mindenki számára ingyenes, helyi idő szerint játszik.
reméljük, hogy ott találkozunk!