mi a koleszterin?
a szervezetnek szüksége van némi koleszterinre, hogy jól működjön. De ha túl sok koleszterin van a vérében, akkor ragaszkodhat az artériák falához, szűkítheti vagy akár blokkolhatja őket. Ez a szívkoszorúér-betegség és más szívbetegségek kockázatát hordozza magában.
a koleszterin a lipoproteineknek nevezett fehérjékben halad át a vérben. Az egyik típust, az alacsony sűrűségű koleszterint vagy az LDL-t az angol betűszó számára néha “rossz” koleszterinnek nevezik., Az LDL magas szintje plakk felhalmozódásához vezet az artériákban. A nagy sűrűségű koleszterint vagy a HDL-t angolul néha ” jó ” koleszterinnek nevezik. A test más részeiből a koleszterint a májba szállítja, ahol megszűnik.
van néhány lépés, amit megtehetsz a rossz koleszterin (LDL) csökkentésére és a jó koleszterin (HDL) emelésére. Ha a koleszterinszintet a normál értékeken belül tartja, csökkentheti a szívbetegség kockázatát.
milyen kezelések vannak a magas koleszterinszint kezelésére?,
a magas koleszterinszint fő kezelései az életmódbeli változások és a gyógyszerek.
életmódbeli változások az alacsonyabb koleszterinszintre
szív-egészséges életmódbeli változások a következők:
- szív-egészséges táplálkozás: a szív-egészséges táplálkozás korlátozza az elfogyasztott telített és transzzsírok mennyiségét. Azt javasolja, hogy csak annyi kalóriát fogyasztanak, hogy egészséges testsúlyban maradjanak, és elkerüljék a súlygyarapodást., Javasoljuk, hogy válasszon a különböző tápláló ételek, amelyek magukban foglalják a gyümölcsök, zöldségek, teljes kiőrlésű gabonák, sovány húsok. Példák étkezési tervek, amelyek csökkentik a koleszterin tartalmazza a terápiás életmód változások diéta és a DASH étkezési terv súlykontroll: ha túlsúlyos, fogyás segíthet csökkenteni a rossz koleszterin (LDL). Ez különösen fontos a metabolikus szindrómában szenvedők számára.,ez kockázata, amely magában foglalja a magas triglicerid, alacsony HDL (jó) koleszterin, valamint, hogy a túlsúly egy nagy derék (több, mint 40 cm, a férfiak pedig 35 cm, nők esetében)
- fizikai Tevékenység: Mindenki végezze el a rendszeres edzés (30 perc legtöbbször, ha lehet gyakorolni minden nap, még jobb)
- Ellenőrizzék a stressz: Tanulmányok kimutatták, hogy a krónikus stressz néha nevelni rossz koleszterin, valamint az alsó a jó koleszterin
- a dohányzásról: Leszokás a dohányzás növelheti a jó koleszterin (HDL)., Mivel a jó koleszterin segít eltávolítani a rossz koleszterint (LDL) az artériákból, több HDL segíthet csökkenteni az LDL koleszterint
koleszterincsökkentő gyógyszereket
néhány ember számára az életmódbeli változások nem elegendőek a koleszterinszint csökkentéséhez. Szükségük lehet gyógyszerekre is. Többféle koleszterinszint-csökkentő gyógyszer áll rendelkezésre. Különböző módon működnek, és különböző mellékhatásai lehetnek. Beszéljen az egészségügyi szolgáltatóval arról, hogy melyik gyógyszer megfelelő az Ön számára.,
még akkor is, ha koleszterinszint-csökkentő gyógyszereket szed, folytassa az életmódváltozásokat.
a koleszterinszint csökkentésére szolgáló lipoprotein Aferézis
a családi hiperkoleszterinémia a magas koleszterin örökletes formája. Néhány ember vele kaphat egy lipoprotein apheresis nevű kezelést. Ez a kezelés szűrőgépet használ a rossz koleszterin (LDL) eltávolítására a vérből. Ezután a gép visszaadja a vér többi részét a személynek.,
koleszterinszint-csökkentő kiegészítők
egyes vállalatok olyan kiegészítőket értékesítenek, amelyek állítólag csökkenthetik a koleszterint. A kutatók tanulmányozták sok ilyen kiegészítők, beleértve a vörös élesztő rizs, lenmag, fokhagyma. Ebben az időben nincs meggyőző bizonyíték arra, hogy ezek közül bármelyik hatékonyan csökkenti a koleszterinszintet. Ezenkívül a kiegészítők mellékhatásokat és gyógyszerkölcsönhatásokat is okozhatnak. Mindig ellenőrizze az egészségügyi szolgáltató, mielőtt bármilyen kiegészítők.