a melegebb nyári időjárás közeledtével elkerülhetetlenül több időt töltünk kívül. Ez gyakori nyári problémához vezethet: kiszáradás.
míg a kiszáradás önmagában is problémát jelenthet, ez is a vesekövek egyik leggyakoribb oka. A jó hír az, hogy a vesekövek kialakulása nagyrészt elkerülhető.
a szervezetben kialakult három gyakori vesekő a kalcium-oxalát, a kalcium-foszfát és a húgysavkövek., Az egyik leggyakoribb a kövek, kalcium-oxalát, szintén az egyik legnehezebb kövek. Ezt a követ a kalcium-és oxalátionok veseben való kötődése okozza. Bár a kalcium egyik fő összetevője a kalcium-oxalát kövek, ez nem a fő probléma, amikor megpróbálja megakadályozni az ilyen típusú kövek. A kalcium-oxalát kövek megelőzésének fő szereplője ezen oxalátionok bevitelének csökkentése.,
Élelmiszerek, amelyek a magas oxalát közé:
- a Sötét leveles zöldségek, mint például a spenót
- Csokoládé
- Kávé
- a Mountain Dew-t, illetve egyéb koffeintartalmú italok
- Alkohol
Hogy csökkentse kiszárítja a szervezetet a koffein, valamint alkoholtartalmú italok, chase, egy pohár vízzel.
a vesekövek kialakulásának esélyeinek csökkentésének másik módja a limonádé vagy a vízbe préselt citrom fogyasztása. A citrom nagyon magas citrát-koncentrációt tartalmaz, magasabb, mint a narancs vagy más élelmiszerek. Ez a citrát fontos szerepet játszik a vesekövek megelőzésében.,
tehát ne feledje, különösen a nyári hónapokban, hogy növelje a vízbevitelt, kerülje a magas oxaláttartalmú ételeket, és növelje a citrát mennyiségét az étrendben. Ezt a tanácsot követve csökkenti a vesekövek kialakulásának esélyét. Csak azért, mert el akarod kerülni a kiszáradást, még nem jelenti azt, hogy nem tudsz szórakozni, és remélem is! Itt van egy egészséges nyár,
a helyi urológus, Dr. Zvi Levran MD