a bazális testhőmérséklet nyomon követése és értelmezése az egyik olyan módszer, amelyet olyan nők alkalmaznak, akik természetes fogamzásgátló módszereket akarnak alkalmazni. Ez is jelzi a legtermékenyebb időszakot azoknak a nőknek, akik el akarják képzelni. Ez a cikk segít megérteni a “miért” és “hogyan” a folyamat, és végigvezeti Önt létrehoz egy bazális testhőmérséklet diagram magad.
mi az a bazális testhőmérséklet (BBT)?,
a bazális testhőmérséklet (BBT) a legalacsonyabb testhőmérséklet, amelyet 24 órás időszakban érnek el. Ez nyilvánvalóan akkor lenne, ha nyugalomban vagy. A BBT néhány hónapos olvasásával kapott alapos minta jobb képet ad az ovulációs időszakról és az időzítésekről.
mérje meg a BBT-t, mielőtt bármilyen fizikai tevékenységet végezne, amely enyhítheti a testhőmérsékletet. Az ovuláció kissé növelheti a BBT szintjét, így a BBT idővel történő megjegyzése felfedheti a megfelelő eltéréseket., Ez teszi a BBT-t természetes módszernek a menstruációs ciklus nyomon követésére, különösen akkor, ha teherbe esik. Ha valamilyen fizikai aktivitás elvégzése után méri a hőmérsékletét, a BBT hamis, valamivel magasabb értéke a menstruációs ciklus fázisának téves azonosítását eredményezheti.
a BBT szintek az ovuláció során kissé emelkednek. Ezért, felvétel a hőmérséklet egy ideig megmutatja a minta és variációk, amikor azok előfordulnak., Ily módon nyomon követheti a menstruációs ciklust, ami nagyon hasznos, ha teherbe esik.
hogyan lehet nyomon követni a BBT-t?
tehát hogyan méri a bazális testhőmérsékletet? Kezdjük először az alapokkal, megismerve a méréshez használt eszközt, amely egy BBT hőmérő.
bazális hőmérők vagy BBT hőmérők ajánlottak a digitális hőmérőkön a BBT mérésére, mivel elég érzékenyek ahhoz, hogy rögzítsék a szervezetben előforduló legtöbb perces változást a szokásos hőmérőhöz képest., Használja, hogy a hőmérsékletét abban a pillanatban vegye fel, amikor felébred, még mielőtt a lábát a padlóra helyezi. Mivel a BBT-t általában 24 órás időtartamra rögzítik, próbáljon minden nap körülbelül ugyanabban az időben felébredni a pontos felvétel érdekében. Ez segíthet az alvás szabályozásában is, mint további előny!
a BBT szokásos értéke 97,2-97,7 Fahrenheit fok között mozog, az ovuláció pedig 0,5-1 fokkal növelheti a normál felvételt., Ez addig tart, amíg az időszak kezdődik, és ez az, ami igazán segít megerősíteni a peteérést. A BBT mutathat néhány tüskés más napokon eltekintve a nap az ovuláció. Ez azonban csak egy-két napra lenne. Miután ovulált, a BBT általában magasabb megfigyelt értéket mutat az összes leolvasásnál attól a naptól kezdve, amíg menstruál.
abban az esetben, ha az ovuláció után teherbe esik, a BBT a terhesség egész ideje alatt magas marad, így kielégíti azt a feltételt, hogy magas marad, amíg a méh újra el nem tűnik.,
hogyan segít egy BBT diagram?
a diagram fenntartása érdekessé teheti az egyébként látszólag unalmas feladatot. Ez ad egy grafikont összekötő pontok, hogy a tüskék egyértelműen. Ez a fajta diagram segíthet a szülésznek a termékenység diagnosztizálásában vagy a menstruációs ciklussal kapcsolatos egyéb kérdésekben. Sőt, növelheti esélyét a teherbe esésre, ha napi rendszerességgel nyomon követi a ciklusához kapcsolódó bizonyos tényezőket.
mi a nyaki nyálkahártya (CM)?,
a méhnyaknyák a méhnyak által kiválasztott hüvelyváladék, termelését az ösztrogén hormon stimulálja. A megjelenése és mennyisége méhnyaknyák folyamatosan változik attól függően, hogy a menstruációs ciklus, valamint a hangulat vagy a szexuális aktivitás. A legfontosabb, hogy véd a fertőzés és irritáció.
a hüvelyváladék konzisztenciája, színe és szaga személyenként változik. Azonban, általában, a szín változik tiszta fehér enyhén törtfehér, és a szag enyhe, hogy nem létezik.,
Előre az Ovuláció Segítségével BBT, valamint CM
BBT kombinálva CM lehet hatékony, természetes, hogy így tudod nyomon követni az ovuláció, illetve a tervezett szexuális tevékenység adatbázisunkat., Segíthet megismerni a megfelelő időt a megtermékenyítés kipróbálására vagy annak elkerülésére, ha természetes módszereket keres a terhesség megelőzésére.
a jel, hogy tudja, mikor van a csúcspontján (termékenység bölcs) egy puha, folyékony tojásfehérje kisülés, amely optimális feltételeket javasol a sperma utazásához közvetlenül az ovuláció előtt, majd a BBT növekedése, jelezve az ovulációt.
megjegyezve a CM a BBT lenne egy jó ötlet, hogy átvegye a dolgokat. Vegye figyelembe, hogy időbe telik, hogy fejlessze a szokást, és észrevegye a mintákat.,
hogyan kell ábrázolni a BBT-t és a nyaki nyálkahártyát?
ha viszonylag szabályos ciklusa van, akkor képesnek kell lennie arra, hogy megtervezze a szexuális aktivitást, amikor észreveszi, hogy a CM tojásfehérjévé és rugalmasabbá válik. Meg kell kezdeni, mielőtt a növekedés BBT, ha azt szeretnénk, hogy elképzelni.
jobb, ha reggel észreveszi a mentesítés minőségét. Néha előfordulhat, hogy ujját fel kell helyeznie a hüvelybe, hogy egyértelműen megvizsgálja a kisülés jellegét.
A cm és BBT felvételeit az időszak első napjától, amint felébred.,
felvétel a BBT Chart
számos sablon elérhető az interneten, hogy feltérképezze a BBT és CM. Van benne néhány vége felé ezt a cikket. A következő lépésekkel rögzítheti a BBT-t és a CM-t:
- kezdje el a felvételt az időszak első napjától
- azt tervezi, hogy minden nap ugyanabban az időben ébred fel
- amint felébred, még ülés előtt is, vegye fel a BBT-olvasást, és jelöljön meg egy pontot a napi hőmérsékleti leolvasással szemben., (Helyezze a hőmérőt egy kar távolságra.)
- jegyezze fel a dátumot és az időt
- lépjen a mosdóba, hogy megvizsgálja a nyálka minőségét. Ezt megteheti, mielőtt reggel használná a mosdót. Ha utána ellenőrzi, győződjön meg róla, hogy nem mossa le az egészet. Még a WC-papír CM-jét is megfigyelheti, miután törölte a
- – t, jegyezze fel a CM-t a diagramban található kulcs alapján., Például a White Lotus Clinic diagramja (lásd alább) CM-típusokkal rendelkezik, mint P= időszak; D= száraz; S= ragadós rizs; E= tojásfehérje
- a felvételek készítésekor vegye figyelembe, hogy a BBT emelkedését általában a cm-es tojásfehérje előzi meg. A CM tojásfehérje akkor fordul elő, amikor a legtermékenyebb, a magasabb BBT pedig segít az ovuláció megerősítésében.
fázisok a BBT diagramban
abban az esetben, ha kíváncsi lenne, hogyan kell mérni a bazális testhőmérsékletet, az egész folyamatot az alábbiakban egyértelműen ismertetjük. Olvassa el a különböző fázisokat, és tudja, hogyan kell megfelelően megjelölni a diagramot.,
a meglehetősen szabályos menstruációs ciklusú nőknek két különálló fázisa van a BBT diagramjaikban:
- follikuláris fázis – ebben a fázisban van az időszak első napjától az ovulációig. A magasabb ösztrogén aktivitás alacsony hőmérsékletet eredményez 97,2 – 97,7 Fahrenheit fok között. Ahogy közeledik a ciklus közepén, lehet, hogy egy hirtelen észrevehető csepp, ami azt jelenti, ovuláció.,
- luteális fázis – a hirtelen hőmérséklet-csökkenés után a BBT hirtelen tüskét mutat, és a ciklus többi részében magas marad a progeszteron aktivitás miatt. Ezért a BBT tüske megerősíti az ovulációt. A BBT a luteális fázisban 97,7-98,3 Fahrenheit fok között mozog.
sok nő esetében az impregnálásnál a grafikon egy harmadik fázist mutatna, a testhőmérséklet második emelkedése körülbelül 0, 7 Fahrenheit fokkal nagyobb, mint a luteális fázisban; 7-10 nappal az ovuláció után. Ellenőrizze ezt a befejezett BBT terhességi diagramot, hogy megnézze a harmadik fázist.,
Minta BBT Táblázat Referencia
Itt van néhány ovuláció ábra példa a befejezett BBT-CM, így kap egy ötletet, hogy mit néznek ki, mint kitöltése után:
Forrás: Fehér Lótusz Klinika
Forrás: Fertilityfriend.com
, Hogyan kell Olvasni a Bazális testhőmérséklet (BBT) Diagram
A választ arra a kérdésre, hogyan kell olvasni a BBT diagram meglehetősen egyszerű, de meg lehet magyarázni, néhány egyszerű lépésben. Ezt a diagramot BMT diagramnak is nevezik (ez rendszeres 28 napos menstruációs ciklusra vonatkozik).,
- A hőmérséklet továbbra is alacsony értékek a nap 1 nap 13
- A nap, 14, amikor a peteérés történik a legtöbb nő egy hirtelen dip (jelölés a végén a follikuláris fázis)
- van egy jelölt spike 15. napján (kezdete luteális fázis)
- A nap 16-tól a következő nap 1 mutatják, viszonylag magasabb a hőmérséklet, mint máskor. Tehát minden ciklus végén kap egy BBT grafikont.
a terhességet mutató BBT minta a hőmérséklet második emelkedését mutatja a 25. naptól:
Forrás: Verywell.,com
Üres BBT Ábra a Nyomtatási
Itt egy minta, sablon, hogy nyomtassa ki, hogy a saját BBT-CM ábra:
Forrás: Freeprintablemedicalforms
vannak fix terek megjegyezni, hogy minden apró részletet, a dátumok vonatkozik, hogy a ciklus számot, a részleteket az egyes nap az időszakban. Meg lehet jegyezni a dátumot, a hét napját, valamint azt az időt, amikor megjegyzi a BBT-t. Jelöljön meg egy pontot a megfigyelt hőmérséklet ellen., Vizsgálja meg a CM típust a megadott kulcs szerint, majd írja be a megfelelő betűt. Jelölje be vagy keresztezze azokat a napokat, amelyeken szexeltél.
a nők általában elvesztik az időszakukat, és gyakran még akkor is kotorásznak, ha a nőgyógyásztól megkérdezik időszakuk jellemző hosszát.
sok tünet, beleértve a hideg-és emésztési érzékenységre való hajlamot, gyakran magyarázható a menstruációs ciklus alapján. A természetes módszerek jobbak, mint bármely külső beavatkozás a terhesség megtervezéséhez.,
a BBT diagram megértése segít abban, hogy a dolgokat a saját kezébe vegye, és megértse azokat a jeleket, amelyeket a reproduktív rendszer ad. A BBT és a CM nyomon követése segít jobban megtervezni a saját végét. Függetlenül attól, hogy családot tervez-e vagy sem, ezek a mutatók biztosan nagy jelentőséggel bírnak a hívás kezdeményezéséhez.