ha olyan érzéseket tapasztal, mint a magány, elszigeteltség, stressz, depresszió vagy szorongás, fontos, hogy segítséget kérjen, ezért beszéljen a háziorvosával vagy egy pszichológussal.
aktív maradás
a fizikai aktivitás mindenki számára fontos, és mindannyiunknak rendszeresen gyakorolnia kell. A kutatások kimutatták, hogy a rendszeres testmozgás az ízületi gyulladás egyik leghatékonyabb kezelése. Erősíti az izmokat az érintett ízületek körül, javítja a mobilitást és a rugalmasságot, valamint segít csökkenteni a fájdalmat és a fáradtságot.,
a legfontosabb az, hogy megtudja, mely gyakorlatok a legjobbak az Ön számára. A háziorvos vagy a reumatológus is képes lesz segíteni ebben. Azt is javasolhatják, hogy látjanak egy gyógytornászt, vagy egy megfelelően tapasztalt személyi edzőt vagy egy testmozgó fiziológust, hogy segítsen megtervezni az Ön egyedi igényeihez igazított edzésprogramot. Az orvos ajánlásával előfordulhat, hogy a Medicare által finanszírozott fizioterapeutát látja. Vagy ha közvetlenül szeretne kapcsolatba lépni egy fizioterapeutával, vegye fel a kapcsolatot az Ausztrál fizioterápiás Szövetséggel.,
egészséges táplálkozás
az ízületi gyulladásban szenvedők számára a legjobb étrend az egészséges, kiegyensúlyozott étrend, amely segít fenntartani általános egészségét és jólétét. Nem diéta kimutatták, hogy gyógyítani arthritis, de a jó hír az, hogy a kutatók azonosítottak bizonyos élelmiszerek, amelyek segíthetnek a gyulladás. Sokan közülük megtalálható az úgynevezett mediterrán étrend, amely gazdag hal, zöldség, olívaolaj.
tanulmányok kimutatták, hogy az omega-3-ban gazdag ételek, beleértve az olajos halakat, például a szardíniát és a lazacot, a földi lenmagot és a diót, fogyasztása csökkentheti a gyulladást., Az egészséges testsúly fenntartása azért is fontos, mert az extra testtömeg növeli az ízületek, különösen a csípő és a térd terhelését.
ne feledje, hogy a jó étkezés az egyik módja annak, hogy segítsen kezelni az ízületi gyulladást, de az egészséges táplálkozás nem helyettesíti az ízületi gyulladás kezelésére szolgáló gyógyszerek szedését. További információ: egészséges táplálkozás és ízületi gyulladás.
oktatás és képzés
próbál beilleszkedni a tanulmány vagy képzés kezelése közben az ízületi gyulladás és a többi az életed lehet ijesztő kilátás, de a megfelelő támogatást és megközelítést akkor sikeresen “hit a könyveket”.,
attól függően, hogy mit választ a tanulmányozásra, lehet, hogy vannak olyan lehetőségek, amelyek megkönnyítik a kezelést.
- Ha fáradtságot vagy fáradtságot talál, fontolóra veheti a részmunkaidős tanulást.
- vizsgálati mód. Számos egyetem és oktatási szervezet kínál online tanfolyamokat és egyéb lehetőségeket, ami azt jelenti, hogy nem mindig kell menni a campus. Ezek a lehetőségek sok jó, ha úgy találja, hogy könnyebb tanulni otthonról.
- on-campus szállás., Ha hosszú órákkal és/vagy hosszadalmas ingázással szembesül, érdemes megfontolni az egyetemen való élet lehetőségét.
foglalkoztatás
ha ízületi gyulladása van, a munka néha nagyon hasonlít a kemény munkára, különösen akkor, ha fizikai tünetei befolyásolják a munka elvégzésének képességét. Lehet, hogy kihívást jelent a jelenlegi munkahelyén maradni, vagy aggódik az új munka megtalálása miatt az Ön állapota miatt., A jó hír az, hogy az ízületi gyulladás kezelések jelentősen javult, és manapság, sokkal több ember ízületi gyulladás tud eltartás dolgozik, annak ellenére, hogy az állapotuk. Valójában a rheumatoid arthritisben szenvedő emberek több mint 50% – a továbbra is húsz évig dolgozik a diagnózis után. A munkaerőben való tartózkodás bármit igényelhet a kis támogatástól a szerepek teljes megváltoztatásáig,de számos szolgáltatás áll rendelkezésre az Ön számára.,
Ha az Ön állapota megnehezíti a szokásos munkáját, vagy új munkát talál, fontos megérteni, hogy az ízületi gyulladás elismert fogyatékosság. Ez azt jelenti, hogy vonz bizonyos jogokat vázolt fogyatékosság diszkrimináció törvény, és lehet, hogy jogosult további támogatást, hogy segítsen maradni a munkaerő.
Travel
lehet, hogy mindig is álmodott a nyílt úton való ütésről…de aztán rájött, hogy ízületi gyulladása van. Nincs szükség, hogy dobja a bőröndöt csak még; gondos tervezés akkor is az utazás egy életre., Meg kell vizsgálni a dolgokat, mint a gyógyszerek, utazási biztosítás, tervezés előre, hogy képes legyen kezelni ellátás/vonat/repülőgép utazás, valamint hogyan kell lépést tartani magát.
család indítása
a család indítása nagy lépés minden pár számára; talán még inkább, ha ízületi gyulladása van. Lehet, hogy aggódik amiatt, hogy meg tud-e birkózni a gyerekekkel, hogyan befolyásolhatja a terhesség az ízületi gyulladást, és ha a gyermekeiben is kialakul az ízületi gyulladás., Ha arra gondolsz, hogy a baba, fontos, hogy beszéljen orvosával, mielőtt megpróbálja elképzelni,így érti, milyen lépéseket kell tennie, hogy felkészüljenek a terhesség és a szülői.
fontos, hogy mindkét partner teljes mértékben tisztában legyen a terhességgel kapcsolatos kockázatokkal és kihívásokkal. Az újszülött, a kisgyermek vagy a gyermek megküzdése mindkét partner szeretetét, idejét és elkötelezettségét igényli, különösen akkor, ha ízületi gyulladás van.