néhány másodperc alatt jobb éjszakai pihenést kaphat divatos alvási technológia vagy más drága Alvási segédeszközök nélkül. Csak annyit kell tennie, hogy megváltoztatja a termosztátot.
azok számára, akik vitatkoznak arról, hogy milyen hűvös legyen a szoba a partnerével (bűnös!), a helyes válasz., Szerint a Nemzeti Alvás Alapítvány, a legjobb aludni történik egy szobában, ami mintegy 60 67 ° F (15 19 ° C), a gyermekek, illetve a között, 65, 70 ° F (18 21 ° C), a csecsemők, a kisgyermekek.
Ez nem csak egy találgatás, bár. A tudomány támogatja.
14 intelligens termosztát az otthoni hőmérséklet szabályozásához
nézze meg az összes fényképet
miért számít a hőmérséklet?
ahogy egész nap megy, a testhőmérséklete fel-le megy., Amikor álmos lesz, a hőmérséklet csökkenni kezd, hogy a szervezet alvó üzemmódba, és letelepedni REM alvás.
a meleg szoba megakadályozza, hogy a test elérje az optimális alvási hőmérsékletet, ami nyugtalan éjszakai alvást, sőt álmatlanságot okoz. Ha izzadtan ébredsz fel, az biztos jele annak, hogy a szobád túl meleg-vagy túl sok takarót használsz.
Lásd még:
alvás a szobában túl hideg, bár, nem jó aludni sem., Mivel túl hideg lehet, hogy az izmok szerződést, hogy meleg maradjon, megakadályozza, hogy pihentető alá egy mély alvás.
energia aggodalmak
aggódik amiatt, hogy a villamosenergia-számlája egész éjjel megtartja az A/C értéket? Fuss egy ventilátor helyett, ami lehet, hogy egy szoba úgy érzi, 10 fokkal hűvösebb használata nélkül annyi energiát.
tovább: Hogyan állapítható meg, ha alvási apnoe / 14 bizonyított módon, hogy jobb alvás / ugrálás az ágyba sleep tech? Ne olyan gyorsan