Fontosságát Felismerve Korlátozások az Életben
Nyomja ellen egy mozdíthatatlan tárggyal szörnyen frusztráló, majd végül időpocsékolás. Csak néhány dolog van, amit el kell fogadni ahhoz, ami. Például az emberek olyan génekkel születhetnek, amelyek később bizonyos betegségekre hajlamosak. Nincs semmi, amit ez a személy tehetne a genetikai örökségükért, és csak annyit tehet, hogy megpróbálnak dolgozni azzal, amijük van., Az a képesség, hogy hatékonyan kezeljék azokat a dolgokat, amelyek az egyénen kívül esnek, elfogadásnak nevezik. Az élet sikerének kulcsa ugyanúgy a korlátozások felismerése,mint a pozitív cselekvés. Ez lehetővé teszi az emberek számára, hogy azokra a területekre összpontosítsanak, ahol erőfeszítéseik a legtermékenyebbek lesznek.
elfogadás meghatározott
elfogadás lehet meghatározni, mint a cselekmény, hogy vagy fogadó valami felajánlott. Az emberi pszichológiában a szót arra használják, hogy leírják az ember hozzájárulását a helyzet valóságához., Az egyén képes elfogadni a valóság, hogy mi történik, és nem érzik annak szükségességét, hogy tiltakozzanak, vagy változtatni.
önelfogadás
az önelfogadás a gyengeségek vagy hiányosságok ellenére az én megerősítésének vagy elfogadásának tekinthető. Szorosan kapcsolódik az önbecsüléshez, de fontos különbségek vannak a kettő között. Ha az egyén magas önbecsülés fogják látni magukat, mint értékes, érdemes. Az önelfogadás feltétel nélküli, ami azt jelenti, hogy az egyén képes elfogadni a rossz pontjait, valamint a rossz pontjait., Az egyén, aki kifejlesztette az önelfogadást, nincs mit rejteni. Csak elfogadják, hogy kik ők-szemölcsök meg minden.
az Elfogadás fontossága a helyreállításban
a gyógyulás boldogságának megtalálása érdekében fontos, hogy az emberek legalább bizonyos fokú elfogadottságot fejlesszenek ki. Ez azért fontos, mert:
* vannak olyan dolgok az életben, amelyeket az egyén nem tud megváltoztatni. Ha nem fogadják el ezeket a dolgokat, az csak szenvedéshez vezet.
* Ez volt a kísérlet, hogy tagadja a valóságot, hogy hajtott a legtöbb ember a kábítószerrel való visszaélés az első helyen., A függőség nagyszerű példa arra, hogy a valóságtól való menekülés nem hatékony stratégia.
* Az emberek az életben érzékelt igazságtalanságot használhatják a kábítószerrel való visszaélés igazolására. Az elfogadás fejlesztésével a függőség helyreállításában részt vevő személy csökkenti a visszaesés kockázatát.
* Ha az emberek hogyan fejlesztik az érzelmi józanságot, meg kell tanulniuk elfogadni az élet valóságát. Az érzelmi józanság ugyanolyan fontos, mint a fizikai józanság, ha az emberek komolyan gondolják, hogy kielégítő életet élnek.
* az egyén sok időt pazarolhat az ingatlan tárgyak mozgatására., Ha ezt az időt konstruktívabban használnák, nagyobb sikerük lenne az életben.
* a dolgok elfogadásának megtanulása egy kis alázatot tanít az egyénnek. Azok, akik alázatosak, általában úgy találják, hogy kevesebb ellenzékkel szembesülnek a világon.
az Elfogadás és az érzelmi józanság
az elfogadás az érzelmi józanság egyik tényezője. Meg lehet leírni, mint a képesség, hogy kezelni érzések pozitív módon – vagy a hajlandóság és képesség az emberek érezni az érzéseiket., Az érzelmi józanság egyéb tényezői a következők:
* az egyén úgy érzi, hogy képes megbirkózni, függetlenül attól, hogy mi történik az életében.
* az erős érzelmek szabályozásának képessége.
* az a képesség, hogy a jelen pillanatban éljen – az egyén nem mindig tervezi a jövőt, vagy nem aggódik a múlt miatt.
* Ez azt jelenti, hogy az emberek képesek kezelni az életet anélkül, hogy engednének a szélsőséges hangulatnak.
* Az ilyen emberek sokkal kevesebb stresszt szenvednek az életükben. Amikor erős stresszorokkal szembesülnek, képesek lesznek velük foglalkozni.,
* az a tény, hogy az egyén életében kevesebb stressz van, azt jelenti, hogy kevésbé valószínű, hogy stresszel kapcsolatos betegségben szenvednek.
* az egyénnek könnyű mély és értelmes kapcsolatokat kialakítani más emberekkel.
* elkerülik, hogy rosszindulatú viselkedésbe kerüljenek – például munkahelyi függőség vagy kényelmi étkezés.
* azok az emberek, akik érzelmileg józanok, hajlamosak pozitív hozzáállásra az élethez és a jövőjükhöz. Jó dolgokra számítanak, és nem is csalódottak.,
* William James egyszer azt mondta, hogy a történtek elfogadása az első lépés a szerencsétlenség következményeinek leküzdésében. Ha az emberek nem tudják elfogadni azt, ami velük történt, akkor mindig a múltjuk kegyelme lesz.
A Serenity Prayer
12 Lépéscsoport gyakran olvassa el a derűs imát üléseik során., Ezt a rövid imát vagy megerősítést azonban a hívők és a nem hívők egyaránt értékelhetik, mivel fontos üzenetet hordoz, és nincs szükség isteni lényre az üzenet érvényesítéséhez, sem szükség van arra, hogy higgyenek vagy részt vegyenek egy 12 lépéses csoportban.
fontos, hogy az emberek képesek legyenek megkülönböztetni azokat a dolgokat, amelyeket meg tudnak változtatni azoktól a dolgoktól, amelyeket nem tudnak., Ha az egyén túl sok időt pazarol az élet olyan aspektusaira, amelyek túl vannak az irányításukon, az csak frusztrációhoz és csalódáshoz vezet. Azáltal, hogy elfogadják azokat a dolgokat, amelyeket nem tudnak megváltoztatni, és lépéseket tesznek annak érdekében, hogy megjavítsák azokat a dolgokat, amelyeket megváltoztathatnak, az egyén jó úton lesz az igazi belső béke felé.
elfogadás versus tanult tehetetlenség
elfogadás nem tévesztendő össze a tanult tehetetlenség. Ez az, ahol az emberek teljesen tehetetlennek érzik magukat, hogy megváltoztassák saját életüket, és lemondanak a sorsukról., Sok szenvedélybeteg elérte ezt a pontot, és hajlandóak elfogadni a nyomorúságukat, mert nem hiszik el, hogy képesek valami jobbra. Azok, akik fejlődtek, tehetetlenül tanultak, nemcsak elfogadják azokat a dolgokat, amelyeket nem tudnak megváltoztatni, hanem elmulasztják azokat a dolgokat is, amelyeket megváltoztathatnak. Ez lehet leírni, mint egyfajta rosszindulatú elfogadás, amely rendkívül önpusztító.,
A svájci író, Paul Tournier összegezte az elfogadás és az alázat közötti különbséget:
> az élet elfogadásának semmi köze a lemondáshoz; ez nem jelenti azt, hogy elmenekül a harctól. Éppen ellenkezőleg, azt jelenti, hogy elfogadjuk, ahogy jön, az öröklődés, a szenvedés, a pszichológiai komplexumok és az igazságtalanságok minden hátrányával.
az Elfogadás fejlesztése
az Elfogadás olyan mentális hozzáállás, amely fejleszthető.
* Az éberség meditáció olyan technika, amely megtanítja az embereket, hogy fogadják el, mi van a jelen pillanatban.,
* az elfogadás fejlesztése érdekében az egyénnek képesnek kell lennie arra, hogy mélyen átgondolja azokat a dolgokat, amelyek velük történnek. Elég bölcsességre van szükségük ahhoz, hogy lássák, mikor kell egy akadály körül dolgozniuk, ahelyett, hogy fejjel szembe kellene nézniük.
* annak érdekében, hogy fejlessze ezt a fém hozzáállás fontos, hogy egy kezdő elme. Ez azt jelenti, hogy az egyént nem hátráltatja az elfogultságuk és véleményük, és nyitottabban tud szembenézni a világgal.
* Az alázatosság szorosan összefügg azzal a képességgel, hogy elfogadja a dolgokat az életben., Ez azt jelenti, hogy az egyén képes elfogadni korlátait az életben, és nem érzik annak szükségességét, hogy mindig igaza legyen, vagy vágyaikat gondoskodjanak.
* az elfogadás fejlesztése érdekében az egyénnek fel kell adnia a sorsuk teljes ellenőrzésének téveszméjét. Ehelyett hitüket abban a gondolatban helyezik el, hogy a megfelelő dolgok elvégzésével a helyes dolgok történnek velük – legalábbis az idő nagy részében.
* Ez azt jelenti, hogy a személy képes elfogadni saját és mások tévedhetetlenségét. Senki sem tökéletes, és senki sem kapja meg mindig.,
az Elfogadás és az éberség
Az éberség egy meditációs technika, amely aktív nyílt figyelmet szentel a jelennek. Ahelyett, hogy megengedné, hogy elméjük a múltba vagy a jövőbe vándoroljon, az egyén tudatosan törekszik arra, hogy a jelen pillanatra összpontosítson. Nem utasítanak el semmit, ami a jelenben történik, hanem ideiglenes állapotként tartják be. Az egyén pártatlan módon próbálja megfigyelni, mi történik most-hasonlóan a felhők megfigyeléséhez., Az éberségi meditáció rendszeres gyakorlásával az egyén általában elfogadóbb hozzáállást alakít ki az élethez.