a terhesség alatti duzzanat normális, mivel a szervezet körülbelül 50% – kal több vért és testfolyadékot termel a fejlődő baba igényeinek kielégítésére. A normál duzzanat, amelyet ödémának is neveznek, a kezekben, az arcban, a lábakban, a bokákban és a lábakban tapasztalható.
miért duzzadok a terhesség alatt?
Ez az extra folyadékvisszatartás szükséges a test lágyításához, ami lehetővé teszi a csecsemő fejlődésével való bővülést. Extra folyadék is segít előkészíteni a kismedencei ízületek, szövetek, hogy nyissa ki a szállítás., Az extra folyadékok a terhesség alatt a nők súlygyarapodásának körülbelül 25% – át teszik ki.
mikor fordul elő duzzanat a terhesség alatt?
a terhesség alatt bármikor előfordulhat duzzanat, de az ötödik hónap körül észlelhető, és a harmadik trimeszterben fokozódhat.,
A következő tényezők is befolyásolhatják duzzanat:
- Nyári hő
- Állva, hosszú ideig
- a Hosszú nap a tevékenység
- Diéta alacsony kálium
- Magas szintű koffein fogyasztás
- Magas szintű nátrium-bevitel
Enyhe duzzanat várható terhesség alatt; azonban ha azt tapasztalja, hogy hirtelen duzzanat a kéz, az arc, ez lehet a jele, a preeclampsia. Fontos, hogy bármilyen hirtelen duzzanat esetén vegye fel a kapcsolatot az egészségügyi szolgáltatóval.
mit tehet a duzzanat kezelésére?,
a duzzanat csökkenthető a magas káliumtartalmú ételek, például a banán fogyasztásával és a koffein elkerülésével.
íme néhány további hasznos tipp a duzzanat terhesség alatt történő kezelésére:
- kerülje a hosszú ideig tartó állást.
- minimalizálja a kültéri időt, amikor forró.
- pihenjen emelt lábbal.
- viseljen kényelmes cipőt, elkerülve a magas sarkú cipőt, ha lehetséges.
- viseljen támogató harisnyát vagy harisnyát.
- kerülje a csukló vagy a boka körül szoros ruhákat.
- pihenjen vagy úszjon a medencében.
- hideg tömörítést használjon duzzadt területeken.,
- igyon vizet, amely segít a szervezet öblítésében és csökkenti a vízvisszatartást.
- minimalizálja a nátrium (só) bevitelét, és kerülje a további só hozzáadását az étkezésekhez.
szeretne többet tudni?
- masszázs és terhesség – prenatális masszázs
- hogyan kezeljük a bőrkeményedéseket természetesen a terhesség alatt
- Nightfood éjszakai fagylalt