mi Maryann Jacobsen, MS, RD, Says:
működik? Bár nincs konkrét kutatás a Dr. Phil tervének sikeréről, saját megfigyelései mellett az ajánlások összhangban vannak a hagyományos súlycsökkentő programokkal, amelyek a viselkedés megváltoztatására és az egészségtelen gondolkodási mintákra összpontosítanak.
az alacsony kalóriatartalmú étkezési terveivel valószínűleg fogyás következik be. De ajánlásai nem személyre szabottak, így a kalóriák egyesek számára túl alacsonyak vagy túl magasak lehetnek.,
nincs bizonyíték arra, hogy a vitamin, ásványi anyag vagy gyógynövény-kiegészítők segítenek a fogyásban, ahogy javasolja. Az érzelmi és mértéktelen étkezéssel kapcsolatos egyszerű tanácsai pedig nem helyettesíthetik a szakmai segítséget.
jó bizonyos körülmények között?
általában ez a terv a testsúlyhoz kapcsolódó egészségügyi állapotokban, például magas vérnyomásban, szívbetegségben és cukorbetegségben szenvedőknek is megfelel.
de van néhány piros zászló., A táplálkozási és Dietetikai Akadémia elemzése szerint terve magas koleszterinszinttel és bizonyos tápanyagokban, például vasban, káliumban és magnéziumban elégtelen lehet.
kérdezze meg orvosát, mielőtt bármilyen fogyás terv, különösen, ha szed gyógyszert – lehet, hogy meg kell változtatni, ahogy lefogy.
Az utolsó szó
a könyv erősségei közé tartozik annak hangsúlyozása, hogy javítsa az étel gondolkodásmódját, ami segíthet a súlyának kezelésében. A hangsúly a testmozgás is fontos a hosszú távú siker és az általános egészség.,
de néhány étkezési terve elmarad bizonyos tápanyagoktól. Miközben tanácsot ad a rendezetlen étkezésről, Dr. Phil nem szakosodott erre a területre.
Ez a terv működhet az Ön számára, ha tetszik Dr. Phil személyisége és saját egyedi megközelítése, amelyet sokan motiválnak. Az is jó az Ön számára, ha nem akarja kivágni az egész élelmiszercsoportokat vagy ételeket, amelyeket élvez.
Ez a terv nem feltétlenül megfelelő, ha bonyolult étkezési problémái vannak, amelyek további támogatást igényelnek. És ha nem szereted a testmozgást, vagy Dr. Phil tanácsát, akkor a könyv kikapcsolhat.