♦ az óriásgáz hatalmas probléma minden nő számára, mint például az, hogy szembesülök az időszakom előtt? Hogyan tudom abbahagyni a fingást? – és miért van mindig ilyen büdös időszak? Azt gondolnád, hogy a görcsök, a mellek gyengédsége, ezeknek a nadrágoknak a puffadása-nem illik, a-fit-sleep és a hűtőm dühöngése a cookie monster stílusban elég premenstruációs kínzás lenne egy nő számára. De nem én rang idő fing. És pozitív (viszonylag), hogy nem én vagyok az egyetlen., Nem, nem várom el, hogy nyilvánosan is tagja legyél a korszaknak.
♦ számom van: a kanadai Manitoba Egyetem kutatói által végzett 2014-es tanulmány megállapította, hogy a megkérdezett nők 73% – ának legalább egy gasztrointesztinális tünete volt az idejük előtt vagy alatt. Míg a hasi fájdalom, hasmenés a leggyakoribb, azt hiszem, ez biztos, hogy vállalja a részvétel Fingás is., Abbe Wain, MD, A New York-i Icahn Orvostudományi Iskola szülészeti, nőgyógyászati és reproduktív tudományának adjunktusa a Sínai-hegyen, azt mondja, hogy ő is így gondolja. Dr. Wain azt mondja nekem, hogy amikor a menstruáció megkezdődik, sok beteg panaszkodott neki sokkal rosszabb gázról. Alapvetően felmentettem magam, hogy ilyen hülye, ideges kérdést tettem fel Dr. Wainnek (miért olyan undorító az időszakom?) éppen azután, hogy világra hozott egy kisbabát. De ez egyáltalán nem volt egy hülye kérdés, amit ígért nekem. (Köszönöm, Dr. Wain!) Dr., Wain azt mondja, hogy különböző elméletek megmagyarázhatják, miért sújtja a nőket az időszak fingja. De mielőtt odaérnénk, szükségem volt egy emlékeztetőre, hogy kezdjem azzal, hogy miért fingunk-és mi teszi a fingszagot. Minden pimasz gals tudnia kell, hogy fing egy “egészséges, természetes és normális emésztés melléktermék”, mondja Ana Tuyama, MD, a Westmed Medical Group gasztroenterológus vásárlás, New York. (De sok szerencsét kínál, hogy nugget a jógi mögött legközelebb véletlenül hagyja, hogy az egyik csúszik a lefelé néző kutya.,) Bár a véletlen Fingás miatt meg akarsz halni, a Fingás általában nem jelent semmi rosszat az egészségeddel—még akkor sem, ha büdös. “A büdös gáz általában annak az eredménye, hogy a vastagbélben lévő élelmiszer – /székletanyagot baktériumok erjesztik” – magyarázza Dr. Tuyama. Teljesen normális bélbaktériumok lakoma az élelmiszerek eszel, és a folyamat során termelnek büdös tartalmazó vegyületek kén. “A büdös gáz gyakran társul a magas kéntartalmú étkezéshez, és a zöldségek nagy része ebbe a kategóriába tartozik, BTW, ez nem rossz dolog.,
♦ most vissza a fing a korszak. Ahogy közeledik az ovuláció-a menstruációs ciklus 13. vagy 14. napján -, a progeszteron hormon szintje emelkedni kezd “a lehetséges terhesség előkészítésében” -magyarázza a texasi székhelyű ob-gyn Heather Bartos, MD. Terhesség alatt a progeszteron ismert, hogy hozzájárul a “lusta bél”, mondja Dr. Bartos, ami a székrekedés, böfögés, reggeli rosszullét. De a GI floodgates nyitva van, ha nem teherbe esik, hanem megkapja a menstruációját., “Nem a képzeleted, hogy hasmenést kapj az időszak elején” – mondja Dr. Bartos. “Minden benne volt” a progeszteron a PMS héten, mondja, És most, nos, kilép. Van még valami, ami hozzájárul az összes fartings. Amikor megkapja az időszakát, felszabadulnak a prosztaglandinoknak nevezett vegyületek; felszólítják a méh bélését, hogy ürítse ki, magyarázza Dr. Wain. A prosztaglandinok görcsöket okoznak az időszakban, és simábbá teszik az izmokat “mozgékonyabbá” – mondja., A prosztaglandinok nemcsak kevésbé szorítják meg a méhét, hanem a vastagbélét is mozgatják—ami fingáshoz és go-go-right-hoz vezet. “A prosztaglandinok simaizom-összehúzódásokat okozhatnak az emésztőrendszerben, amelyek fokozott gyomor-bélrendszeri fájdalomhoz, puffadáshoz, néha hasmenéshez vezetnek” – mondja Dr. Tuyama. Ahogy a prosztaglandin termelése nő, puffadás és Fingás is előfordul. (Fun prosztaglandin tény: ibuprofen működik a vegyület ellen; ezért Motrin vagy Advil segíthet megnyugtatni a görcsök.,)
♦ Ha az időszak fingja valóban pestis, próbálja meg a tamponidőig vezető napokban, hogy többnyire feldolgozatlan teljes ételeket fogyasszon, mondja Dr. Bartos. “Az étrenddel tisztább lesz, a gáz általában jobb lesz, a növényi alapú élelmiszerek jobban mozognak a rendszeren, és úgy érezheti, hogy a tünetei majdnem eltűntek” – mondja. Az időszak előtt valószínűleg jó ötlet, hogy ragaszkodjunk a könnyen emészthető ételekhez is. Más szóval, csak rosszabbá teszi a bűzös helyzetet a bab és a karfiol esetében., Kérjük, ne legyen túl zavarban vagy ideges, hogy beszéljen orvosával, ha úgy gondolja, hogy valamilyen élelmiszer-intolerancia vagy valami komolyabb lehet A széltörés mögött. Ha olyan hölgy vagy, akinek érzékenyebb a belek, mint a legtöbb—mondjuk, irritábilis bél szindrómája vagy gyulladásos bélbetegsége van—előfordulhat, hogy a menstruáció rosszabbá teszi a dolgokat (kegyetlen, kegyetlen világ). Ha elég biztos benne,hogy van dolgunk normális, de visszataszító idő fing, nincs igazi ok arra, hogy semmit. Ahogy Dr. Bartos bölcsen fogalmaz: “kit érdekel, ha nem zavarja? “Pontosan.