egy időben és egy szezonban
válasszon olyan gyümölcsöket és zöldségeket, amelyeket helyben termesztenek, és lehetőség szerint szezonban vannak. A természetnek megvan az a módja, hogy figyelembe vegye az éghajlatunkat, és megfelelő időben előállítsa azokat az ételeket, amelyekre testünk szüksége van. Például, milyen szezont választana a görögdinnye éréséhez? Természetesen a görögdinnye frissítő, nyári élvezet. Ezenkívül jól tároljuk azokat az ételeket is, amelyek késő ősszel érlelődnek, hogy télen egészségesek maradjanak.,
csodálatos, hogy egzotikus gyümölcsök vannak a világ minden tájáról, de ne feledje, hogy sok importált gyümölcsöt és zöldséget jóval az érlelés előtt szednek. Néha tartósítószereket adnak hozzá, hogy megakadályozzák a szállítás során bekövetkező károsodást.
a mezőgazdaság a Biblia domináns témája. Isten gyümölcse és a bőséges termés jó talajból származik. Válasszon egy fűszeres, aki foglalkozik egy jó hírű gazdaság, amely fenntartja a termékeny talaj, máskülönben foglalkoztat bölcs gazdálkodási módszerek, hogy készítsen a legszínesebb, élénk, élő élelmiszerek lehetséges.,
ne mindig keverje össze a gyümölcsöket zöldségekkel ugyanabban az étkezésben. Egyen olyan gyümölcsöt és zöldséget, amely kompatibilis, és ugyanolyan típusú enzimeket és emésztési időt igényel.
ha tolerálható, próbálja meg enni a növényi ételeket úgy, ahogy a természet kiszolgálja őket. Néha a legjobb vitaminok, fitonutriensek találhatók a hüvelyben, a héjban vagy a magokban.
tálalás előtt mindig alaposan mossa le a gyümölcsöt és a zöldséget. Az öblítés eltávolítja a maradék peszticideket, viaszokat és esetleges szennyeződéseket, ha jelen vannak.
kerülje a konzerveket, a pácolt ételeket, a finomított ételeket és a fűszeres ízesítőket., A teljes kiőrlésű gabonák jobbak a feldolgozott liszteknél.
a kiegyensúlyozott étrend érdekében tegye vonzóvá a lemezt a gyümölcsök vagy zöldségek kombinálásával az ígéret színes szivárványából. Ha lenézi a tányérját, és szürke, fehérített-fehér, tompa barna vagy mesterségesen színezett ételeket lát, érdemes megfontolni az étrendi reformokat.
az ünnepi alkalmak kivételével kevesebb tanfolyam jobb, mint sok. Legfeljebb három vagy négy színes élelmiszer a tányéron a legjobb az emésztéshez.
ne snack egész nap. Amikor leülsz étkezni, enni szabadon bibliai ételeket, amíg meg nem elégedsz., Ezután maradjon távol az ételtől a következő teljes étkezésig. Hagyja, hogy az emésztőrendszer befejezze a ciklust, amely körülbelül négy vagy öt órát vesz igénybe.
bőséges mennyiségű kristálytiszta vizet inni az étkezések között, kivéve körülbelül fél órával az étkezés előtt, alatt és után. Az étkezés során túl sok folyadék hígíthatja az emésztési savakat. Egy kis pohár gyümölcslé, sárgarépalé, gyógytea vagy tej, ha szükséges, nagyszerű.
tervezze meg nagyobb étkezését, amikor a napi tevékenységek még mindig előtted vannak, a kisebb étkezés pedig a nap vége felé. Soha ne hagyja ki a reggelit., Az étel célja, hogy energiát biztosítson a kezünk és elménk munkájában való boldoguláshoz és virágzáshoz. A reggeli valóban a nap legfontosabb étele.
normális, ha étkezés után álmosnak érzi magát, mert az emésztési folyamat az életerőinkre adózik. Próbáljon ellenállni a szunyókálásnak. Vegyünk egy gyors séta, vagy vegyenek részt a rutin testmozgás étkezés után, ami szintén segíti az emésztést.
Egyél legalább egy étkezést az asztalnál családjával vagy szeretteivel. Tartsa a légkör kellemes, pozitív, örömteli. Vacsora óra nem a legjobb alkalom, hogy megvitassák számlák, például., Természetesen köszönd meg együtt, és kérd Isten áldását azokra az ételekre, amelyeket eszel, mert ebben rejlik az ember által ismert legnagyobb étrend-kiegészítő.