lehet, hogy a verejtékezés nem a legjobb téma a vacsoravacsorához, de képe vágott lett a társadalmunkban. A sportolók post képeket a ‘verejték angyalok egy kemény edzés után, valamint számos fitness guruk ösztönzi ügyfeleit, hogy a feltöltés ‘izzadt képeket’ az elszámoltathatóságot, valamint a motiváció. A kemény edzésen keresztül történő izzadás teljesen normális, de mit jelent, ha a tested túlzottan izzad, vagy—a teljes 180—egyáltalán nem izzad?
miért izzadok?,
izzadás, vagy izzad, hogyan szabályozza a test hőmérséklet-verejték tart minket hűvös, kényelmes, megakadályozza a szervezet túlmelegedését forró környezetben vagy edzés közben.
“az optimális testhőmérséklet 98,6 Fahrenheit fok” – mondta Kory Gill, M. D., a Texas A&M Health Science Center College of Medicine. “Ahogy a testhőmérséklet emelkedik, a verejtékmirigyek felszabadítják az izzadságot a hőmérséklet csökkentése érdekében. A verejték pórusokon keresztül hagyja el a bőrt, majd elpárolog, amikor a külső levegőbe kerül., Ahogy a verejték elpárolog a testéből, lehűl.”
izzadás is előfordulhat betegség alatt, mivel a szervezet energiát éget a betegség leküzdésére. Hasonlóan, mi is a verejték, amikor találkozik stresszes helyzetekben, vagy tapasztalt erős érzelmek: az egyik ok, hogy miért érez ‘indulva, amikor ideges vagy dühös.
mi túl sok?
a verejtékezés természetes a test egyensúlyának elérése érdekében, de néha a biológiai mechanizmusok nem működnek úgy, ahogy kellene., A túlzott izzadás, más néven hyperhidrosis, akkor fordul elő, ha a környező hőmérséklet, az aktivitási szint vagy a stressz alapján a szükségesnél többet izzad. Tehát, ha úgy találja magát, hogy nedvesen izzad, miközben az íróasztalánál ül, jó esély van arra, hogy túlzott izzadást szenved.
“Ez hatással lehet az egész testre, de különösen problematikus a kéz tenyerében, a láb talpában, a hónaljban és az arcon” – mondta Gill. “A kezelés különösen nehéz lehet, attól függően, hogy a túlzott izzadás lokalizálódik-e vagy befolyásolja-e az egész testet.,”
túlzott izzadás fordul elő mind a férfiak, mind a nők esetében, de az életkor előrehaladtával előfordulhat. Bizonyos gyógyszerek betegségek, mint a cukorbetegség, hyperthyreosis, agyalapi mirigy problémák is kiválthatja a túlzott izzadás. “Bár a túlzott izzadás nem feltétlenül életveszélyes, de mindenképpen kínos lehet, és hajlamos a betegekre a zavarra és a szociális szorongásra” – mondta Gill. “Ez egyben a betegség kikötője, és megnehezíti az olyan állapotok kezelését, mint a gombás kiütések.,”
érdemes megjegyezni: az éjszakai izzadás (az éjszakai ruhát vagy az ágyneműt áztató izzadás epizódjai) nem normálisak, ezért nem szabad éjszakai izzadást tapasztalnia a gyakori túlzott izzadás miatt. “Az éjszakai túlzott izzadás ritkán fordul elő” – mondta Gill. “Ha ez történik veled, azonnal beszéljen az egészségügyi szolgáltatóval, hogy kizárja a potenciálisan súlyos mögöttes feltételeket.”
Kezelési lehetőségek: van remény
Izzadásgátlók tartják az első vonalbeli kezelés túlzott izzadás, ők a legkevésbé invazív kezelési módszer., A” klinikai szilárdság ” termékeket a helyi gyógyszertárban vagy a bőrgyógyász által felírt recept alapján lehet megvásárolni. Ezek az izzadásgátlók nagyobb koncentrációjú fémsókat tartalmaznak, amelyek segítik az izzadság csökkentését.
Ha nem találja megkönnyebbülés over-the-counter lehetőségek, vannak orvosi kezelések állnak rendelkezésre, de lehet, hogy drága. Gill szerint a verejtékmirigyek ideiglenes elpusztítására szolgáló lézeres kezelések hatékonyak voltak, de a mirigyek regenerálódnak, tehát ez egy soha véget nem érő folyamat. “A Botox egy másik népszerű módszer ezeknek a mirigyeknek a szekréciójának ellenőrzésére” – mondta., “A Botox kezelés egyetlen hátránya a költség. A legtöbb egészségbiztosítási terv nem fedezi, mivel kozmetikai kezelés.”
helyi kezelések és egyéb, pórusokat eltömő termékek csökkenthetik az izzadság mennyiségét. Gill szerint az izzadságnak csak egy kis százaléka származik a pórusokból, így ezek az elemek nem teljesen kiütik a hő eloszlásának képességét. “Konvekcióval és szélmozgással is továbbítjuk a hőt” – mondta. “Testünk passzívan szállítja a hőt. A verejtékezés nem az egyetlen módja ennek.”
mi túl kevés?,
a szokásosnál nagyobb izzadás nem feltétlenül természetes, de egyáltalán nem izzad. A verejték hiánya jelezheti a kiszáradást, vagy a hő kimerülésének mutatója lehet. “Lehet, hogy valaki kevésbé izzad, de az izzadás általában sürgős, alapvető problémákra utal” – mondta Gill. “A nem izzadás valójában egy késői stádiumú mutató, közvetlenül a hő kimerülése előtt.”
a hő kimerülése halálos lehet, és ez az egyik oka annak, hogy a legtöbb atlétikai program megköveteli a hő akklimatizációját., Ahogy a hőindex felmászik, a sportolóknak a testüket emelkedő hőmérsékletre kell állítaniuk, hogy fenntartsák a normál izzadságszintet.
“fontos megjegyezni, hogy a verejték nem a folyadékbevitel pontos mérője” – mondta Gill. “A hidratálás és az elfogyasztott víz mennyisége mindig a hőnek való kitettség ideje, az edzés időtartama és a hőindex alapján történjen. Mind a külső hőmérsékletet, mind a páratartalmat figyelembe kell vennie a terveiben.”
— Lauren Thompson