mint valaki, aki ír, gyakran jot le ötleteket. Néha rögtön csinálok belőlük valamit, máskor “jobb” ötletek mögé temetik őket. Ez a bejegyzés egy ötlet, amelyet eltemettek.
jó ideje olvastam Simon Rich eladását. (A történet nemrég készült egy amerikai savanyúság című filmbe, melynek főszereplője Seth Rogen, és emlékeztetett a poszt ötletére)., Ez egy olyan ember története, akit 100 évvel ezelőtt savanykás sós lében élve őriztek meg, és újjáélesztik, hogy megtalálja egyetlen rokonát, a dédunokáját, Simon Rich-t. (Azt javaslom, olvassa el a történetet, ez elég szórakoztató.) Amikor elolvastam a történetet, megjelent egy dal, az “élet nehéz”, és a kombináció elgondolkodtatott, hogy az élet nehéz? (A dalszövegek Google-keresése több dalt azonosított ezzel a címmel, amelyek közül egyik sem volt a John Mellencamp verzió, amelyet hallottam. De ez hozzáadja azt az elképzelést, hogy ez egy népszerű téma).,
nem kétséges, hogy az élet időnként nehéz-a világjárvány, az ezzel járó veszteségek, a társadalmi elszigeteltség, a pénzügyi nehézségek, a halál, a betegség és számos más nehézség kezelése. A világjárvány előtt az élet nehéz volt. A világjárvány után az élet továbbra is keménynek tekinthető. Sokak számára az élet nehezebb, mint nem, ennek a posztnak a célja nem az, hogy minimalizálja ezt a tapasztalatot vagy ezeket az érzéseket. Az élet néha nehéz. Mindenki megtapasztalja a nehézségeket, a bánatot és a fájdalmat. Egyébként nem lehet érv., Néhányan több nehézséget tapasztalnak, mint mások ebben az igazságtalan világban.
de a legtöbb ember tisztán látja az életet? A Sell Out, Rich juxtaposes élet 100 évvel ezelőtt az élet ma, és pokes szórakoztató a karakter az ő neve:” Simon nyög a kezébe, mint egy ember, aki elvesztette a családját”, mert a script nem nevetni-out-hangos vicces, hogy a barátnője. A történet megismétli ezt a szomszédságot: az élet nehezebb volt 100 évvel ezelőtt, de most többet panaszkodunk.,
Ez egy rövid olvasat idézetére emlékeztet az egyik osztályomban: “miért kellene ilyen sietséggel és életveszteséggel élnünk?”(Goud, 2009, P. 311). Az idézet szerzője Henry David Thoreau volt. Thoreau 1862-ben halt meg. Élete egy pontján, az 1800-as években, autók, repülőgépek, számítógépek és okostelefonok előtt úgy érezte, hogy az emberek túl gyorsan élnek. Ma hasonló megfigyeléseket hallunk.
a lényeg az, hogy sok, amit tapasztalunk egyszerűen felfogás., Ma már nehéz elképzelni, hogy az 1800-as évek gyors tempójúak voltak. Thoreau mégis így látta (és elég nagy közönsége volt, amely valószínűleg hasonlóan gondolkodott). Furcsának tűnik Herschel (rich történetének pácolt szereplője) számára, hogy Simon élete olyan nehéz, tekintve, hogy “nyilvánvalóan nem dolgozik” teljes munkaidőben, “még csak nem is közel”, és olyan sok kényelemmel rendelkezik. Simon úgy él, mint egy király Herschel szemében. Valószínűleg furcsanak tűnik néhány idősebb olvasóm számára, hogy ez a generáció nehéz. Hány szülő vagy nagyszülő beszélt a generációjuk nehézségeiről?, Valószínűleg minden generáció úgy látja, hogy az élet nehezebb, mint a következő. Mégis, annak ellenére, hogy az élet minden területén előrehaladt, az élet továbbra is nehéz.
egy másik szempont, amelyet a diákjaim néha megvitatnak, az, amit nyafogó versenyeknek nevezek. Az az érvem, hogy az emberek gyakran úgy érzik, mintha panaszkodniuk kellene, mintha a panaszuk valamiféle becsületjelvény lenne. Azt hiszem, mindenki tapasztalt kifejező valami negatív csak, hogy egy peer próbálja “egyszeri” ő panasz. Ezt valójában az empátia és a hallgatás hibájának tekintik, de továbbra is fennáll, és meglehetősen gyakori., Lehet, hogy csoda, ha az elkövető úgy érzi, hogy versenybe került, úgy véli, hogy segít, vagy úgy érzi, hogy magának kell együttérzést szereznie. A motívumtól függetlenül következetesen történik. Sok beszélgetés arra összpontosít, hogy milyen nehéz az élet.
Ez valószínűleg részben az agy negativitási elfogultságának köszönhető. A negatív elfogultság jól megalapozott a pszichológiában. Az evolúciós elmélet azt állítja,hogy a negatívokra összpontosító agy nagyobb valószínűséggel él túl. Ahogy Rick Hanson fogalmaz: “… nagy figyelmet fordítottunk a kellemetlen élményekre” (48.o.)., Ez segített az embereknek túlélni. Az a hiba, hogy valami veszélyeset látunk valami jóindulatúban, előnyösebb, mint figyelni az élet szépségére. Talán mindig a negatívra összpontosítva hozzájárul ahhoz a felfogáshoz, hogy az élet nehéz, és hogy megosztja ezt az észlelést másokkal.
a negativitás elfogultságának leküzdése érdekében tudatosan kell dolgozni a jó dolgokra való odafigyelés során. Ennek egyik módja a hála., A hálára való összpontosítás a pozitív pszichológia egyik aspektusa, amely jelenleg a pszichológia egyik legnépszerűbb mozgása. Az egyik kedvenc TED-beszélgetésem során Shawn Achor, a pozitív pszichológia támogatója öt javaslatot kínál olyan tanulmányok alapján, amelyekről kimutatták, hogy boldogabbá teszik az embereket. Az egyik ilyen összpontosítva három egyedi dolog egy nap, hogy az egyik, hogy hálás. (A másik négy naponta gyakorol, naponta meditál, egy pozitív dolgot naplóz, ami a nap folyamán történt, és egy tudatos kedvesség a másik számára)., “A pozitív pszichológiai kutatásokban a hála erősen és következetesen kapcsolódik a nagyobb boldogsághoz” (Harvard Health, 2011).
egy másik módja ennek az, hogy megkóstolja a pozitív, összpontosítva, hogy tartsa a tudat hosszabb. Például, ahelyett, hogy leülnénk egy ételt, üljünk le és élvezzük. Ahogy Thoreau javasolta, lassíts és élvezd az életet még egy kicsit. Csak légy egy kicsit tudatosabb, miközben élvezetes dolgokat csinálsz.
Ez a bejegyzés nem támogatja a toxikus pozitivitást., A toxikus pozitivitást a legjobban úgy lehet leírni,mint amikor a negatív érzések pozitívak. Ha egy ügyfél beszél velem a tapasztalt fájdalomról, majd megpróbál valami pozitív kijelentéssel (például: “Nos, legalább nem voltam beteg” vagy valami hasonló), ez mérgező lehet. A toxikus pozitivitás károsabb használata az, amikor valaki ezt teszi veled. Például, ha valaki rosszul érzi magát valami miatt, ami történt, és egy másik személy megpróbál pozitív fordulatot tenni rajta, ez mérgező pozitivitás., Tagadja, amit az első személy érez, és gyakran hallatlan vagy ismeretlen érzést hagy maga után.
mint a legtöbb mindent az életben, van egy egyensúly érzés negatív érzelem és összpontosítva a pozitív egy van az életben. A kulcs az, hogy tudjuk, melyikre van szükség. Ehhez meg kell nézni a motívumokat. Kényelmetlen vagyok azzal ,amit én (vagy a másik személy) tapasztalok? Kerülöm a fájdalmat? Negatív elfogultságot tapasztalok? Fetrengek? A mentális egészségügyi problémám befolyásolja az észlelésemet?, Néha az ügyfelekkel, én lapos ki kérni, ” mi lenne hasznosabb az Ön számára most, én egyszerűen hallgat, vagy nekem nyújtó más módon, hogy nézd meg a kérdést?”Ez akkor lehet hatékony, ha nem lehet pontosan olvasni a másik személy szükségleteiről, ami gyakrabban fordul elő, mint a legtöbb hisz. Az önvizsgálat jön le. Azt is megkövetelheti, hogy kemény kérdéseket tegyen fel egy másikról.
ily módon, azt hiszem, az élet nehéz. Meg kell tartani megkérdőjelezi magát, valamint megkerülve magát, hogy segítsen másoknak., A jobb kommunikáció, a jobb kapcsolatok és a pozitívabb életszemlélet jutalmait kell vállalnunk.