Frissítve: 2021.január 5.
a COVID-19 világjárvány nagyszabású traumatikus eseménye világszerte fokozta a szorongást és a depressziót.
egy nemrégiben készült tanulmány megállapította, hogy a depresszió háromszor magasabb a COVID-19 alatt, mint a világjárvány előtt. Fizikai, érzelmi és pszichológiai kiégés a normális életünk megzavarásából, más néven COVID fáradtság játszik szerepet.,
a társadalmi elszigeteltség az örömöt okozó tevékenységek hiányával kombinálva rendkívül nehéz érzelmileg feldolgozni. A bizonytalanság, a reménytelenség, a frusztráció, a harag, az aggodalom és a félelem csak néhány olyan érzelem, amely jelen lehet ezekben a viharos időkben.
Ha Ön vagy egy szeretett személy depresszióban szenved, azért vagyunk itt, hogy segítsünk a depresszió további kiváltó okainak feltárásában. Az alacsony vasszint az egyik tényező, amelyet kizárunk. Ebben a cikkben megosztjuk a betekintést arról, hogy a vashiány hogyan kapcsolódik az érzelmi egészséghez.,
észrevettem, hogy egyre több beteg küzd a depresszió, szorongás, és más hangulati problémák az én 30+ éves gyakorlat, mint egy orvos. A depresszió minden korosztályban növekszik, az Egyesült Államokban a tizenévesek nemrégiben végzett felmérése szerint a lányok 36% – a, A fiúk 14% – a depresszióban szenved valamikor tizenéves korában. A lányok 2-szer nagyobb valószínűséggel depressziósak lesznek, mint a fiúk, különösen a pubertás kezdete után.
a felmérés eredményei vörös zászlót emeltek nekem., Amikor hangulati rendellenességekkel rendelkező betegeket kezelek, bármilyen mögöttes orvosi vagy táplálkozási okot Keresek. Az egyik táplálkozási hiány, amely gyakran hozzájárul a depresszióhoz, a vashiány. Amikor láttam, hogy a lányok nagyobb valószínűséggel depressziósak lesznek, mint a fiúk, és hogy a menstruáció kezdete után tüske van (amikor a vas elveszik a vérben), nem tudtam segíteni, de azon tűnődtem, vajon a vas szerepet játszhat-e ezeknek a tizenéves lányoknak.
a vashiányos és depresszióssá vált betegek egy másik csoportja azok a betegek, akik sav-blokkoló gyógyszereket szednek hozzám., A savas blokkolók, mint a Prilosec és a Nexium, csökkentik a gyomorsavat a reflux és a gyomorégés tüneteinek kezelésére. A probléma az, hogy a gyomorsav szükséges a vas megfelelő felszívódásához az élelmiszerből. Ezeknek a gyógyszereknek a folyamatos alkalmazása vashiányhoz és a követendő tünetek kaszkádjához vezethet.
vessünk egy lépést hátra. Pontosan mi köze a vasnak a hangulathoz és a depresszióhoz?
A vas és a depresszió
a vas létfontosságú ásványi anyag, amely szerepet játszik a test minden sejtjében. A vas a vörösvérsejtekben lévő hemoglobin fehérje összetevője, amely oxigént hordoz a szervezetben.,
a szigorú vegetáriánusok veszélyeztetik a vashiányt. A vasat olyan élelmiszerforrásokból nyerik, mint a hús, a baromfi, a tenger gyümölcsei, a lencse, a bab, a spenót és a szezámmag.
ha hiányzik a vas a szervezetben, a vörösvértestek kicsivé válnak, kevesebb oxigén kering a testszövetekbe—ez egy olyan állapot, amelyet vashiányos vérszegénységnek neveznek. A vashiányos vérszegénység gyakori tünetei közé tartozik az energiahiány, a szédülés vagy a szédülés, valamint a sápadt bőr.
néhány ember vashiányos anélkül, hogy vérszegénység lenne. A vashiány egyedülálló tünete a jég iránti vágy., Van egy orvosi kifejezés a jég vágyására: pagophagia. Ha vágynak a jég, érdemes lehet, hogy a vas szintje ellenőrizni.
A vashiány hozzájárulhat a depresszióhoz a dopaminnal való kapcsolata miatt-az agy egyik neurotranszmitterével, amely boldoggá tesz minket. Vas szükséges a dopamin előállításához az agyban. Testünk fehérjékben gazdag ételekből származó tirozint használ dopamin előállítására, de ez csak vas jelenlétében történik. A dopamin hiánya depresszióhoz, szorongáshoz, sőt mozgási rendellenességekhez vezethet, mint például a nyugtalan láb szindróma., Gondolj rá úgy, mint ez: 
Tünetek a Dopamin Hiány
- Fáradtság
- Apátia
- Szorongás / Depresszió
- a Szegény Koncentráció
- Nyugtalan Láb Szindróma
Vizsgálat Vashiányos
Rutin vérvizsgálat, intézkedés számát, méretét, formáját a vörös vérsejtek, valamint a hemoglobin mennyiségét a vérben. Ezek a mérések betekintést nyújtanak a vas állapotába, de nem megbízhatóan észlelik a vashiányt minden betegnél. A vas testraktárainak tesztelésének legmegbízhatóbb módja a ferritin tesztelése., A Ferritin a szervezet vas tárolási formája, a legmegbízhatóbb vashiányos teszt.
egy eset példa
volt egy fiatal nő jött hozzám szívdobogás. A szívdobogása a nyugtalan láb szindróma kezelésére szolgáló gyógyszer bevétele után kezdődött. Tudjuk, hogy a nyugtalan láb szindróma alacsony vasszinttel társulhat. Persze, a ferritin szintje alacsony volt. Kiderült, hogy a vas szintje alacsony volt, mert sav-blokkoló gyógyszert vett be a gyomorégés kezelésére.,
itt van egy nő, aki egy gyógyszer mellékhatását tapasztalja, amelyet egy másik gyógyszer mellékhatásának kezelésére szed. Hogy fordíthatnánk meg? El kellett jutnunk az eredeti tünet kiváltó okához: gyomorégés.
felfedeztük, hogy a gyomorégés olyan reakció volt, amelyet gluténre kellett reagálnia.
egy gluténmentes diétát vizsgáltunk meg, és elindítottuk egy protokollon, hogy meggyógyítsa az emésztőrendszerét. A gyomorégés eltűnt. Adtunk neki egy természetes vas-kiegészítőt, amely korrigálta a vashiányt., Ahogy a vasszintje normalizálódott, a dopaminszintje emelkedett, és a szorongás és a nyugtalan láb szindróma tünetei javultak.
hogyan lehet ápolni a depressziót
a depresszió befolyásolhatja a barátságokat, a teljesítményt, sőt öngyilkossági kísérletekhez is vezethet. Ha a válasz olyan egyszerű lehet, mint a vashiány kijavítása, akkor miért nem vizsgálja meg ezt a lehetőséget? Ha Ön vagy valaki, akit ismer, egy hangulati rendellenességgel küzd, az orvosok, ápolók és táplálkozási szakemberek integráló csapata itt van, hogy segítsen. Teszteljük a ferritin szintjét és a képernyőt bármilyen más mögöttes orvosi okra.,
hívja irodánkat ma a 303-343-3121 telefonszámon.
Tippek a depresszió kezeléséhez
- kommunikáljon szeretteivel és fejezze ki érzéseit.
- ápolja a meditációt vagy a mély légzési gyakorlatot, hogy segítse a pihenést.
- gyakorolja a hálát, ha három dologra gondol, amiért minden nap hálás vagy.
- célja, hogy gyakorolja, és mozgassa a szervezet naponta, hogy növelje az endorfinok.
- üljön kívül napsütéses napokon, hogy növelje a D-Vitamin szintjét.
- tartsa be a következetes alvási ütemtervet.
- egészséges ételek fogyasztása, valamint a koffein és az alkoholfogyasztás korlátozása.,
Ha Ön vagy valaki, akit ismer, öngyilkosságnak érzi magát, van egy országos öngyilkossági megelőzési mentőkötél, amely a nap 24 órájában elérhető. Ingyenes és bizalmas támogatásért hívja a 800-273-8255 telefonszámot. További források itt találhatók.
kapcsolódó termékek:
Ultra Iron
- kiegészítők nem megfelelő étrend vas*
- támogatja a fokozott követelmény a vas *
- támogatja az egészséges Ferritin és Hemoglobin szint *
látogasson el a boltba vásárolni Ultra Iron ma!
Hashimoto R, Matsuda T, Chonan A., A protonpumpa-inhibitor által okozott vashiányos vérszegénység. Gyakornok Orvos. 2014;53(20):2297-2299.
Unger EL, Bianco LE, Jones BC, Allen RP, Earley CJ. Alacsony agyi vashatások és reverzibilitás a striatális dopamin dinamikára. Exp Neurol. 2014;261462-468.
Nyugtalan Láb Szindróma / Willis-Ekbom Betegség Patofiziológia. Aludj Med Clin. 2015;10(3): 207-14, xi.
Johnson S, Lang a, Sturm M, O ‘ Brien sh. Vashiány vérszegénység nélkül: gyakori, mégis alul elismert diagnózis a súlyos menstruációs vérzéssel rendelkező fiatal nőknél. J Pediatr Adolesc Gynecol. 2016;29(6):628-631.