minden alkalommal, amikor meglátogatjuk egyik kedvenc indiai éttermünket, ingyenes mango lassi shooter-t szolgálnak fel, mielőtt megrendelnénk ételeinket. Teljesen krémes, álmodozó és üdítően finom. Azt akartam, hogy hozzon létre egy egészséges változata ez az ital hozzáadása nélkül zsír, de még mindig fenntartja a teljes test ízét.
van néhány összetevő, hogy egy lassi a lassi.,
Ez az ital alapvetően egy joghurt alapú mangó turmix vagy smoothie, és szuper könnyű, hogy otthon.
használhatja kockás friss vagy fagyasztott mangó. Ha frisset használ, győződjön meg róla, hogy érett, édes mangó, vagy végül savanyú arcot készít a kezdeti kortyon.
mi történik, ha a mangó nem elég érett? Ne félj. Mindössze annyit kell tennie, hogy hozzá több agave vagy méz ízlés szerint.
most, tudod, hogy egy lassi sokféle módon. Adok egy csomó forgatókönyvet. Vegán opció? Igen., Hiteles lehetőség? Persze. Kardamommal? Naná! Kardamom nélkül? Miért ne? Egy csipet fahéj? Nem fájhat. Tejet?? Abszolút bármilyen fog tenni. Joghurt? Kötelező. Kókusz joghurt vegán opció teszi ezt az italt íze több kókuszdió, de ez soha nem probléma velem. Cukor, méz, agave vagy édesítőszer ? Bármi is úszik a lassi hajódon.
készítettem a Lassie-ket, hogy elkezdjem a napot, és hozzáadtam egy kanál fehérjeport a turmixgéphez. Ez a kis étkezés egy pohárban tökéletes ital volt az edzés utáni szomjúságom elfojtására.
a nyár túl gyorsan repül., Fogd a mangódat, és vedd le a lasszós sapkádat az emberekről. Imádni fogod ezt az italt., Lassi
- 2 csésze lowfat natúr joghurt, kókusz a vega, vagy bármilyen más fajta, mint a
- 2 csésze apróra vágott, érett mangó (vagy használja a kocka fagyasztott)
- 1 evőkanál méz vagy agavé a vegán
- ½ teáskanál őrölt kardamom
- zest egy kis citrom
- ⅔ bögre tej, tejet, amire vágysz, vagy sub-water4
- 4-5 jégkocka
- Add hozzá a hozzávalókat a turmixgépbe, majd keveréket simára., Kóstolja meg a mangó lassi-t, hogy megnézze, elég édes-e. Adjon hozzá további édesítőszert, ha szükséges. Díszítsük további kardamommal vagy egy csipet fahéjjal.
