Madame Lelica

Tudja meg, hogy a tojás tejtermék-e, milyen élelmiszer-csoportban vannak, miért gondolják az emberek tejterméknek, és ha tejtermékmentes diétán tojást lehet enni.

gondolkodott azon, vajon a tojás tejtermék-e? Ez egy jó kérdés, mert oly sok ember gyakran úgy gondolja, hogy a tojásokat a tejtermékcsoport részének tekintik. Ha egy gluténmentes és tejtermékmentes étrendnek szentelt blogot vezetünk, sokat felteszem ezt a kérdést., Ez zavaró lehet, különösen azért, mert a tojás és a tej gyakran közel állnak egymáshoz az élelmiszerboltokban.

ebben a blogbejegyzésben kitérünk a tojás egészségügyi előnyeire, a tejre, a tojásra, a tojásra és a laktóz intoleranciára, valamint arra, hogy melyik élelmiszercsoportba tartoznak valójában a tojások.

A tojás egészségügyi előnyei

Ha kíváncsi vagy arra, hogy a tojás tejtermék-e, vagy sem, hogy elkerülje őket tejtermékmentes étrendben, nézzük át a tojás egészségügyi előnyeit, és derítsük ki, miért olyan jó nekünk. Miért akarnánk őket a napi étrendünkbe bevonni?,

• a Tojás fehérjében gazdag, mintegy 6 gramm, egy nagy tojást
• a Tojás egészséges zsír, 5 gramm / egy nagy tojás
• a Tojás egy nagy forrás, a vitaminok, B5, B12, D, E, K, pedig B6
• a Tojás egy nagy forrása az Omega-3
• Tojások egy jó forrás, folsav, foszfor, szelén, valamint

Most, hogy tudjuk, miért a tojás olyan nagy, bármilyen diéta, beszéljünk egy kicsit arról, hogy mi tejtermékek, hogy megértem, ha tojást ebbe a kategóriába a tejtermékek.

mi a tejtermék?

a tejtermék minden tejből készült élelmiszer általános neve., Technikailag ez minden tehéntejből vagy kecsketejből vagy juhtejből készült élelmiszer. Minden állati tej tejtermék. Azonban leginkább a tejtermékekről beszélünk, a tehéntej ivásáról beszélünk, mert ez a legnépszerűbb itt az Egyesült Államokban.

a tejnek tekintett leggyakoribb élelmiszerek a következők: tej, tejszín vagy nehéz krém, sajt, fagylalt és joghurt. Ez magában foglalja a különböző változatai mindegyik is, mint például: kemény sajtok, lágy sajtok, túró, feta sajt, ízesített tej, különböző ízesített fagylaltok és joghurtok, puding, és sörbet.,

Ha egy termék tehéntejből vagy bármilyen állati tejből készül, akkor azt tejterméknek kell tekinteni.

Ez arra a kérdésünkre vezet, hogy a tojás tejtermék?

tejtermék-e a tojás?

tojás tejtermékek? A fenti meghatározás alapján, hogy egy tejtermék állati tejből származik vagy származik, a tojás nem tejtermék.

a tojásokat nem tekintik tejterméknek, mert bár állati melléktermék, nem állati tejből készülnek., Az állati melléktermék egyszerűen egy állatból, például tojásból vagy mézből származó élelmiszer (termék).

csak azért, mert egy tojás állatból származik, nem jelenti azt, hogy tejből származik. Ezért a tojás nem tejtermék.

a tojás tejtermékmentes és biztonságos a tejmentes étrendhez. Ha tejmentes étrendet követ, és képes elviselni a tojásokat, amelyek nem jelentenek problémát az emésztésben vagy más módon, nyugodtan élvezze a tojásokat, mint az általános étrend rendszeres részét.

tojás és laktóz intolerancia

ha laktóz intoleranciája vagy tejérzékenysége van, a tojás tökéletesen biztonságos ezen a diétán., Feltételezve, hogy a laktóz intolerancia diagnózisa van, és nincs tojás intoleranciája vagy allergiája, biztonságosnak kell lennie a tojások rendszeres élvezetéhez.

bár gyakori, hogy az emberek azt gondolják, hogy a tojás tejtermék, ezért laktózt tartalmaznak, ez egy mítosz. A tojás nem tartalmaz laktózt, és laktózmentes diétán is fogyasztható.

Ismerje meg a különbséget a tej, a laktóz, a kazein és a tejsavó között.

A tojás vegán?

az ételt vegánnak tekintik, ha nem tartalmaz olyan összetevőket vagy ételeket, amelyek állatokból vagy állati melléktermékekből származnak., A gyümölcsök, zöldségek, magvak és növényi alapú fehérjeforrások mind vegánok.

a tojás csirkékből származik, ami azt jelenti, hogy állati melléktermék, ezért a tojás nem vegán. Ha azt tervezi, hogy enni egy vegán étrend egészségügyi vagy erkölcsi okokból, tojás olyan étel, amit el akar kerülni.

milyen élelmiszercsoportba tartoznak a tojások?

bár egyértelmű az alapján, amit eddig ebben a bejegyzésben tárgyaltunk, hogy a tojásokat nem tekintik tejterméknek, milyen élelmiszercsoportba tartoznak a tojások?,

Ha az élelmiszercsoportokat húsnak, fehérjének, gabonának, gyümölcsnek, zöldségnek és tejterméknek tekinti (a jelenlegi kormány honlapja szerint ChooseMyPlate.gov), azt gondolhatja, hogy a tojás a tejtermékcsoportba tartozik.

valójában a tojásokat a fehérjetartalmú élelmiszer-csoport részének tekintenék. Ez egy kicsit zavaró, főleg azért, mert ez a fehérje élelmiszer-csoport és kategória szokott lenni ismert, mint a hús élelmiszer-csoport. Ha valaha is azt tanították, hogy a hús olyan élelmiszercsoport volt, mint én, ez valószínűleg egy visszatartás, amikor gyerekként élelmiszercsoportokat tanultál.,

mivel mindannyian tudjuk, hogy a tojás nem hús, zavaró tudni, hogy hol esnek az élelmiszercsoportokba. Mivel a tojás magas fehérjetartalmú, nem tejből származik, a fehérje élelmiszercsoport részét képezik.

miért gondolják az emberek, hogy a tojás tejtermék?

Ha úgy gondolta, hogy a tojás tejtermék, akkor nem vagy egyedül. Sokan úgy gondolják, hogy a tojásokat a tejtermék-csoport részének tekintik, ezért nem biztonságosak a tejtermékmentes étrendben, mert hol találhatók egy élelmiszerboltban.,

a tojásokat gyakran az élelmiszerboltok hűtött részében találják meg a tejtermékek vagy a húsosztály közelében. Az igazság az, hogy a tojások a tejtermékek mellett vannak, mert mindkettőt hidegen kell tartani, nem azért, mert ugyanabban az élelmiszercsoportban vannak. Ez azzal a ténnyel párosul, hogy a legtöbb ember nem ismeri a tej, bármely állati tejből származó termék valódi meghatározását, így ez a gondolat az évek során állandósult.

most, hogy tudod, a csínját-bínját tojás, azt javasoljuk, ha a tejmentes diéta, hogy továbbra is enni őket, és élvezze őket., Kiváló fehérjeforrás, egészséges zsír, és nagyon finom is.

van-e glutén a tojásban? A tojás gluténmentes?

a tojás természetesen gluténmentes étel, ami azt jelenti, hogy ha gluténmentes étrendet követ, ezeket rendszeresen élvezheti.

próbálja ki az alábbi 10 recept egyikét, ha gluténmentes és tejtermékmentes étrendet eszel, hogy élvezze a tojást az étrend részeként.

10 glutén-és tejtermékmentes tojás recept

1., Lassú tűzhely Bacon, tojás, Hash Brown Bake
Ez a” kihangosító ” reggeli bake tele van ízletes összetevők, mint a szalonna, tojás, hash browns, zöld hagyma. Ez gluténmentes, tejtermék-mentes, és nagyszerű, ha van egy csomó folyik reggel, és nagyon kevés ideje, hogy a reggeli az asztalra.

2. Dump &Bake Vega omlett
a lassú tűzhelyben készült Vega omlett könnyű és egészséges. Lehet, hogy egy ilyen, hogy kérjük, bárki a családban, és jól érzi magát a szerzés a zöldségeket, mielőtt a nap ütött túl messzire.

3., Whole30 Breakfast Bake With kolbász, tojás, spenót és gomba
Ez a finom reggeli bake tele van fehérjével, rost, és veggies – a tökéletes kezdet a reggel. Gluténmentes és tejmentes is. Annak ellenére, hogy nem jellemző a lassú tűzhelyre, az összetevők előkészítése után könnyen elkészítheti a főzés nagy részét.

4. Gluténmentes tejtermékmentes kolbász tojás Rakott
szeretem, hogy ez a gluténmentes tejmentes kolbász tojás rakott lehet tenni az egyes részek, így lehet, hogy őket előre, és visszavonulás könnyű útközben reggeli.

5., Darált marhahús &spenót tojás Rakott
Ez a darált marhahús és spenót tojás rakott csak 9 összetevők, így tudja, hogy van, hogy legyen egyszerű. Glutén vagy tejtermék nélkül, még mindig biztos lehetsz benne, hogy a zöldségeket és a fehérjét ebben az ételben kapod.

6. Make Ahead Mexikói reggeli rakott
Ez a Make ahead Mexikói reggeli rakott van íze jó, mert szinte az összes kedvenc mexikói ízek tartalmazza: darált marhahús, édesburgonya, jalapeno, chili por, paradicsom., Adjunk hozzá néhány tojást, spenótot és néhány ízesítőt – és egy gyönyörű reggeli, amely előre elkészíthető, megszületik.

7. Reggeli rakott
míg a legtöbb gluténmentes tejmentes reggeli rakott étel általában a paleo vagy az egész 30 irány felé hajlik, ez a recept szép változás. A reggeli rakott recept gluténmentes kenyérre, kolbászra, tojásra, tejmentes tejre, provence-i fűszernövényekre, valamint sóra és borsra szólít fel. Nem is lehetne egyszerűbb!

8. Éjszakai Chai Eggnog francia pirítós Rakott
éjszakai chai eggnog francia pirítós rakott egy félelmetes make-ahead reggeli rakott lehetőség., Bár azt mondja, hogy csak az ünnepekre van szükség, teljesen kicserélheti a tojáslikőrt kókusztejre, hogy minden hétvégi villásreggelire vagy reggelire egész évben elkészüljön!

9. Tojás Benedict Rakott
Ha egy rajongó a tojás Benedict, de eszik gluténmentes, tejmentes-lehet, hogy úgy gondolja, nincs lehetőség, hogy élvezze ezt a finom étel. De ez a recept a Mama tudja gluténmentes használ gluténmentes kenyér, tejmentes Hollandaise szósz, hogy lehetővé tegye! Ez a recept táplálja a tömeg, hogy ez egy praktikus azok számára, nagy összejövetelek fogadó vagy brunches, ahol arra kérik, hogy egy étel.,

10. 3-összetevő mogyoróvaj cookie-k
Ha szüksége van egy cookie fix, ez a recept már lefedett. Nem tudtam kiemelni csak a reggeli recepteket tojással – ez a recept szépen bemutatja őket. Csak 3 összetevők, akkor valószínűleg felkap egy adag ilyen minden este a héten. Csak mogyoróvajra, cukorra és tojásra van szükséged. Ez az! Élvezd őket, mert gluténmentesek és tejmentesek is.

Olvass tovább: Kattints ide további gluténmentes tejmentes reggeli rakott receptekért.,

remélem, hogy ha már kíváncsi, ha a tojás biztonságos a tejmentes diéta, hogy ez a bejegyzés ad reményt! Határozottan továbbra is élvezheti a tojásokat, miközben elkerüli a tejterméket.

Ha szereted ezt a bejegyzést, remélem, hogy megosztod a barátaiddal a Facebook-on, és pin-kódot a Pinterestre.