ez a bejegyzés affiliate linkeket tartalmazhat. További információért, lásd a közzétételek itt.
amikor fogyni próbál, az egyik kísértés, amely körül volt, egy hóbort, amelyet gyakran “szénhidrát-blokkolóknak”neveznek. A felszínen ezek úgy tűnik, mintha egy jó ötlet-de ez közel sem olyan egyszerű, sem olyan biztonságos, mint sok vállalat és képviselőik azt állítják, hogy legyen.,
a szénhidrát-blokkolók, más néven keményítő-blokkolók az 1970-es évek óta léteznek. 1983 körül vették le őket a piacról, amikor hivatalosan kábítószernek minősítették őket. A szénhidrát-blokkolóknak a zsírblokkolókhoz hasonlóan kell működniük a phaselous vulgaris kulcsfontosságú összetevőjének felhasználásával; a fehér vesebab kivonata. A zsírhoz való kötődés helyett azonban a phaselous vulgaris összetett szénhidrátokhoz kötődik.
amikor a fogyásról van szó, nagyon kevés vagy egyáltalán nincs bizonyíték arra, hogy a blokkolók valóban működnek., Egyértelmű az a tény, hogy a mellékhatások ezek a termékek közé tartozik a gáz, puffadás, gyomor görcsök, gyomorpanaszok, hányás, hasmenés, gyomorégés.
de még ennél is rosszabb, hogy egyes kiegészítőknek nem felsorolt összetevői lehetnek, talán stimulánsok, amelyek különösen veszélyesek lehetnek a cukorbetegek számára Kathleen Dungan, MD, az Ohio Állami Egyetem endokrinológusa szerint. Ha úgy dönt, hogy megpróbál egy szénhidrát blokkoló erősen ajánlott, hogy konzultáljon orvosával, mielőtt megvásárol egy használja őket., Míg szénhidrát-blokkolók ezek soha nem kell venni a cukorbetegek felügyelete nélkül egy orvos.
továbbá, sok a vitaminok a szervezetnek szüksége van zsírban oldódó, ami azt jelenti, hogy szükség van a zsír, hogy felszívja a szervezetben. Ezek közé tartoznak az a, D, E, F és K vitaminok, amelyek nélkülözhetetlenek az egész testben megtalálható szervek és szövetek optimális működéséhez. Ezeknek a vitaminoknak a hiánya olyan egészségügyi problémákhoz vezethet, mint a vérszegénység, a bőr állapota, valamint a vér alvadási képtelensége., Jó zsírok, mint az omega-3 és omega-6 zsírsavak, amelyek jó a szív egészségére, is blokkolja az ilyen típusú termékek, ami oda vezethet, hogy káros egészségügyi feltételek, mint a magas koleszterinszint és a vérnyomás.
most tegnap a Facebook oldalamon információkat tettem közzé a szénhidrát-blokkolókról, mint a nap témájáról. Tehát valaki dühös volt rám, mondván, hogy több egészségügyi ok miatt ne használjon szénhidrát-blokkolókat. Konkrétan ez a személy azt mondta: “tudtad azt is, hogy a XXX blokkoló segít blokkolni utáni étkezés, összetett szénhidrát, hogy ha ez aggodalomra ad okot, akkor vegye omega 3 kiegészítők.,”
nos, ott van a dolog…. bárki, aki ismeri az alapokat a táplálkozás és az anyagcsere, ami nyilvánvalóan néhány ember nem, és, tudni fogja, hogy ezek a szénhidrát akarsz, és meg kell, hogy lefogy – nem akarja, hogy blokkolja őket, vagy távolítsa el őket a diéta.
azt is, hogy a földön miért lenne valaki elég őrült, mivel ez a személy rámutat–, hogy meg kell vásárolnia egy kiegészítést, hogy ellensúlyozza az éppen fizetett kiegészítést?!?!?
a komplex szénhidrátok a teljes kiőrlésű gabonák, hüvelyesek, burgonya és gyökérzöldségek keményítőjéből és rostjából származnak., Mivel rostokban gazdag összetett szénhidrát tovább tart megemészteni, míg az egyszerű szénhidrát gyorsan emészthető, segítenek úgy érzi, tele van már, ezért létfontosságú a fogyás. Ezenkívül a komplex szénhidrát segít stabilizálni a vércukorszintjét, és kulcsszerepet játszik a “délutáni összeomlás” megelőzésében, amelyet sok ember naponta tapasztal.,
Ha még mindig nincs meggyőződve arról, hogy összetett szénhidrát vágott minden egészséges táplálkozási programok itt van néhány kiegészítő információkat miért komplex-szénhidrát kell venni a napi étrend:
- nyújtanak üzemanyag minden napi tevékenység, beleértve az alapokat, mint a vásárlás/dolgozik plusz aerobic, súlyzós edzés, stb.
- ezek a központi idegrendszer elsődleges üzemanyagai, amelyek nélkülük nem tudnak teljes mértékben működni.
- a szénhidrátok olyan metabolikus alapozók, amelyek feltétlenül szükségesek a zsír teljes égetéséhez!,
- ha az inzulinszint krónikusan túl alacsony, mint a nagyon alacsony szénhidráttartalmú étrend esetén, az izomfehérje lebomlik, és a fehérjeszintézis leáll.
- anyagcseréje alkalmazkodik az elhúzódó alacsony szénhidráttartalmú/magas zsírtartalmú / magas fehérjetartalmú étrendhez, és idővel jelentősen csökken.
- ellentétben a magas glikémiás index egyszerű szénhidrát, hogy állítsa be, hogy összeomlik, és folyamatosan vágynak rájuk, komplex szénhidrát rostokban gazdag, alacsony a GI és létfontosságú, hogy az általános egészségi állapot.,
így láthatja, hogy a szénhidrát-blokkolók nem a legjobb módja annak, hogy bárki lefogyjon, de végül valóban károsak lehetnek az általános egészségére. Vannak sokkal biztonságosabb módon, hogy elveszíti a felesleges kilók, amelyek nem veszélyeztetik a jólét.