Inspiro dietetikus Tracey Higgins az egyik kedvenc gyümölcséről, a datolyaszilváról beszél.
minden gyümölcsnek természetesen előforduló cukrai vannak, de tele vannak rostokkal és C-vitaminnal, foláttal, béta-karotinnal és káliummal. Míg ezek a dolgok nagyon jók az Ön számára, a gyümölcsben lévő cukor továbbra is hozzájárulhat a súlygyarapodáshoz, ezért mérsékelten kell fogyasztani.,
cél 2 adag gyümölcs naponta
meg kell törekednie 2 szolgálja a gyümölcs minden nap, és minél több fajta, annál jobb
mennyi egy szolgálja a gyümölcs?
A serve körülbelül 150 g vagy 1 közepes alma, narancs vagy körte, 2 kis sárgabarack, Kivi, szilva vagy füge.
a datolyaszilva finom!
a datolyaszilva az egyik kedvenc gyümölcsöm, egészséges is. Íme néhány információ Ez a finom, de kevésbé ismert gyümölcs.,
Két típusú datolyaszilva
kétféle datolyaszilvát tipikusan a boltokban, az eredeti datolyaszilva (Fanyar), a kedves datolyaszilva (Nem Fanyar);
- A szív alakú eredeti datolyaszilva (Fanyar); az úgynevezett Hachiya
- A ‘Kerek, lapos alakú’ kedves datolyaszilva (Nem Fanyar); az úgynevezett Fuya
Hogyan tudom mondani, amikor egy datolyaszilva érett?
a Hachiya érett, amikor egy mélyen égetett narancssárga színűvé válik, és elég puha ahhoz, hogy megérintve elhagyja a behúzást.
a Fuya érett, amikor a fényes narancssárga, szilárd., Várjuk meg, amíg megpuhulnak,és a zselét húsként lapátoljuk.
a datolyaszilva egészséges?
a datolyaszilva magas az A, C, B6 vitaminokban, vasban, káliumban és egyéb ásványi anyagokban. Datolyaszilva is tele van rost, amely segíti az emésztést, és segít csökkenteni a koleszterinszintet.
Mi a legjobb módja annak, hogy enni egy datolyaszilva?
mindkét fajta nyersen fogyasztható, de a Hachiya pépet elsősorban sütésre használják, pépét pudingokban, süteményekben, kenyérben, flanban és turmixokban használják. A Fuya kiválóan alkalmas salátákra, zöldekkel, dióval és ecetes öntettel lehet szeletelni, és grillezni is.,
az egész gyümölcs ehető, kivéve a magot és a csészét. Frissen vagy szárítva is fogyasztható.
A kókuszolaj tényei meglephetnek: a kókuszolaj tényei egészségesek vagy egészségtelenek
mikor nőnek a datolyaszilva?
datolyaszilva február végétől június közepéig (őszi-téli) kapható.
Hogyan kell a datolyaszilva-t tárolni
a datolyaszilva szobahőmérsékleten legfeljebb 5 napig tárolható, frissen fogyasztható, és nem ajánlott a hűtőbe menni.,
ahol datolyaszilva termesztése történik
Queensland a datolyaszilva fő termelési állapota, de a termelés a parti NSW-ben, a Goulburn és a Murray völgyekben, a Vic-ben és az SA-ban és a Délkelet-WA-ban is előfordul.
de hol vásárolhatok datolyaszilva?
a datolyaszilva általában a zöld fűszereknél, néha a Woolworthsnál és a Colesnál található.
Tracey az Inspiro-nál dolgozik, segítve a helyi lakosokat abban, hogy ott elérjék az egészségügyi célokat, egészségesebben étkezzenek, jobban érezzék magukat, legyőzzék az érzelmi evést és számos más szolgáltatást.,Croydon, Croydon Hills, East Warburton, Emerald, Ferny Creek, Healesville, Heathmont, Hoddles Creek, Kallista, Kalorama, Kilsyth South, Kilsyth, indító hely, Lilydale, Lysterfield, Macclesfield, Menzies Creek, Millgrove, Monbulk, Montrose, Mooroolbark, Mount Dandenong, Mount Evelyn, Narre Warren East, Olinda, Ringwood, Ringwood North, Sassafras, Selby, Seville, East, Silvan, Tecoma, The Patch, Tremont, Upper Ferntree Gully, Upwey, Wandin, Wandin North, Warrandyte South, Warburton, Wesburn, Wonga Park, Woori Yallock, Yarra Valley, Yarra Glen, Yarra Junction and Yellingbo.,
További információ az Inspiro egészségügyi szolgáltatásairól
Az Inspiro egy nonprofit egészségügyi szolgáltatás, amely diabetes oktatási és diabetes menedzsment tanácsokat, dietetikát & táplálkozási tanácsokat és számos egyéb egészségügyi szolgáltatást nyújt Lilydale, Mooroolbark, Croydon, Mt Evelyn, Wandin, Coldstream, Yarra Glen és környékbeli lakosok számára.,
Inspiro egyéb szolgáltatások közé fogászati, gyógytorna, tanácsadás, foglalkozási terápia, a felnőtt logopédiai, gyermek logopédiai, kozmetikus, gyermek & családi támogatás, cukorbetegség oktatás, helyszíni GP & bőr klinika, kis hitelek a rászorulóknak, valamint Az Éves Ellátás, valamint a aged care szolgáltatások a Yarra Tartományok közösség