A C-Vitamin (aszkorbinsav) vízben oldódó vitamin, amely gyümölcsökben és zöldségekben található. Fontos antioxidáns (védő funkciója van a szervezetben). A C-Vitamin védi a sejteket és egészségesen tartja őket, segíti a sebgyógyulást és segíti a vas felszívódását. Népszerűen használják fertőzések, fáradtság és rák megelőzésére és kezelésére 1. A testünk nem tud C-vitamint előállítani, ezért élelmiszerforrásokra támaszkodunk. A C-vitamin jó forrásai közé tartoznak a bogyók, a paprika, a kiwi, a citrusfélék, a leveles zöldségek, a paradicsom stb., Veséink gondosan ellenőrzik a C-vitamin mennyiségét a szervezetben, megfelelő szinten tartva, és kiválasztva a felesleges mennyiséget, amire nincs szükség. A C-vitamin hiánya skorbutot okoz.
C-Vitamin az anyatejben
egy jól táplált, egészséges táplálkozású anya csak a megfelelő C-vitamin koncentrációval rendelkezik az anyatejben a baba számára.
hogyan befolyásolja a C-vitamin étrendemben az anyatejet?
szerzők Lawrence and Lawrence 2 állítják, hogy 30 percen belül egy anya kap C-vitamin, fokozott C-vitamin mérik az anyatejben (p.,131), és hogy a tej szintje étrend útján növelhető (535. o.).
hogyan befolyásolja a C-vitamin-kiegészítők az anyatejet?
Hoppu et al 3 megállapította, hogy a C-vitamin-kiegészítők szedése nem befolyásolta a C-vitamin koncentrációját egy jól táplált anyatejben, összehasonlítva a C-vitamin étrendből történő bevételével.
egy másik tanulmány 1985-ben azt is megállapította, hogy a C-vitamin-kiegészítők bizonyos szint feletti (1000 mg/nap) bevétele nem befolyásolta a C-vitamin koncentrációját egy jól táplált anyatejben4.,
Ha azonban a rosszul táplált anyák, akiknek testükben nagyon alacsony a C-vitamin-szintje, C-vitamin-kiegészítőket szednek, a C-vitamin szintje megduplázható vagy megháromszorozható az anyatejben 5.
ezek a vizsgálatok arra utalnak, hogy a C-vitamint az anyatej szabályozza. Még nagy orális dózisok esetén is csak mérsékelten emelkedik az anyatej koncentrációja (Hale, 2019).
szedhetek C-vitamint szoptatás közben?,
Igen, az étrend-kiegészítők Országos Egészségügyi Hivatala szerint a 19 évesnél idősebb szoptató anya C-vitaminra ajánlott napi adag (RDA) 120 mg/nap, tolerálható felső beviteli szinttel, 2000 mg .
Thomas Hale MD drugs and Mothers’ Milk 2017 (or online at Hale’ s medicines and Mothers ‘ Milk) szerzője szerint csak az alultáplált anyáknak van szükségük C-vitamin-kiegészítésre. Figyelmeztet arra, hogy a terhes nőknek kerülniük kell a túlzott C-vitamint, mivel ez megváltoztathatja az újszülöttben esetlegesen skorbutot okozó vitamin anyagcseréjét.,
mi a helyzet a nagy dózisokkal intravénásan?
a vese szabályozza a C-vitamin szintjét a vérben és a C-vitamin szintjét az anyatej szabályozza. A kiegészítő orvoslásban azonban, amikor a C-vitamint nagy koncentrációban adják intravénásan (közvetlenül egy vénán keresztül), a C-vitamin elérheti a vér 30-70-szer magasabb szintjét, mint az egyenértékű mennyiség szájon át történő bevétele (Hale, 2019). Thomas Hale szerint a C-vitamin szintje az anyatejben valószínűleg szintén magas lesz, és hajlamosíthat a csecsemőkre a vesekövek nagyobb kockázatára., Az intravénás (IV) C-vitamin alkalmazását azonban szoptató nőknél nem vizsgálták (Hale, 2019). Hale a következő észrevételeket teszi:
- Anyák rossz veseműködés, történelem, vesekő, G6PD-hiány, vagy a vér betegség: paroxizmális éjszakai haematuria kell kerülni, hogy IV C-vitamin
- Anyákat, a csecsemőket a rossz veseműködés, valamint G6PD hiány kellett kerülje a túlzott dózisú C-vitamin
- Szoptató anyák kerüljék az IV C-vitamin vagy, ha használt, kerülje a szoptatás a 12-24 órával a kezelés után.,
Ha az ajánlott C-vitamin-dózisnál nagyobb adagot szeretne bevenni, beszélje meg ezt egészségügyi szakemberével, aki képes lesz tanácsot adni Önnek az étrendben már szereplő C-vitamin mennyisége alapján, bármilyen egészségügyi állapot, valamint bármilyen gyógyszer vagy kiegészítés, amelyet már szed.,
A C-vitamin biztonságossága
az Orvostudományi Intézet szerint a C-vitamin alacsony toxicitással rendelkezik, káros hatásokkal, amelyeket többnyire 3 g/nap feletti dózisokkal jelentettek:
nincs bizonyíték arra, hogy a C-vitamin rákkeltő vagy teratogén, vagy hogy káros reproduktív hatásokat okoz. A magas C-vitamin bevitelre vonatkozó vélemények alacsony toxicitást jeleztek (Johnston, 1999); káros hatásokat elsősorban nagyon nagy adagok (nagyobb, mint 3 g/nap) után jelentettek.,
a Mayo Klinika felsorolja a C-Vitamin (aszkorbinsav) különböző mellékhatásait, és megjegyzi, hogy a napi 2000 milligramm feletti orális C-vitamin-kiegészítők hosszú távon növelik a jelentős mellékhatások kockázatát.
dohányzás és C-vitamin
a dohányzás szoptatás alatt csökkenti a C-vitamin mennyiségét az anyatejben. A dohányzás a baba extra oxidatív stresszt okoz (egyfajta sejtbontás), így bármi, ami csökkenti az antioxidánsokat, például, a béta-karotin, A C-és E-vitamin több peroxidációt okozhat (egyes toxinok és fertőzések által a szervezetben stimulált nemkívánatos reakció) 6. Az étrend-kiegészítők Hivatalának 2019. évi ténylapja elmagyarázza, hogy a dohányosnak további C-vitaminra van szüksége:
azok a személyek, akik dohányoznak, 35 mg/nap több C-vitamint igényelnek, mint a nemdohányzók.
C-Vitamin és mastitis?
Wambach and Riordan, 2015 7a tejiparban a tehenek antioxidánsainak adása a mastitis megelőzésének egyik módja., Nagyon röviden megemlíteni, hogy az anyák a tőgygyulladás arról számoltak be, szedett C-vitamin kiegészítőket, hogy a fertőzések leküzdésében azonban nem adnak semmiféle vita, a megfelelő mennyiségben, vagy siker árak. Sheila Humphrey a szoptató anya gyógynövény is mondja:
immunrendszeri stimuláló gyógynövények, mint például echinacea, adaptogén vagy tónusos gyógynövények, mint a ginseng, és a C-vitamin gyakran ajánlott kezelésére tőgygyulladás.
laboratóriumi vizsgálatok arra utalnak, hogy a C-vitamin hogyan működhet a mastitis ellen, mivel kimutatták, hogy korlátozza a Staphylococcus aureus 8-at.,
C-Vitamin, valamint a tej kínálat
Az Anya Étel, p 123 szerző Hilary Jacobson listák C-vitamin-kiegészítők, mint lehetséges anti-lactogenic élelmiszer-azaz csökkentheti a tejelválasztást. Néhány érzékeny anyának azt mondja, hogy a citrusfélék problematikusak lehetnek, és azt is állítják, hogy anti-laktogén.
C-Vitamin és az allergia megelőzése
Hoppu et al 9 A C-vitaminban gazdag étrenddel rendelkező anyák szoptatott utódaiban csökkent az atópiára való hajlam (allergiák, például asztma vagy ekcéma kialakulására való hajlam)., Érdekes módon az alacsony C-vitamin-szint kockázatának kitett csecsemők az élelmiszer-túlérzékenységű anyákhoz tartoztak.
összefoglaló
A C-Vitamin fontos vitamin a szervezet számára, a szinteket a vesék szabályozzák. Az egészséges táplálkozású szoptató anyának csak a megfelelő mennyiségű C-vitamin lesz az anyatejében. A C-vitamin étrend nagyobb hatással van az anyatej szintjére, mint a kiegészítők szedése. A C-vitamin terápiás dózisait (nagyon nagy dózisokat)néha bizonyos egészségügyi problémákra veszik., Ha a C-vitamin magas szintjét intravénásan (közvetlenül vénában) veszik be, a vér szintje sokkal magasabb, mint a normál. Az intravénás C-vitamin alkalmazását szoptató nőknél nem vizsgálták. Thomas Hale gyógyszerszakértő azt tanácsolja, hogy a szoptató nőknek kerülniük kell a túl nagy adagokat mind orálisan, mind intravénásan.