testépítés a törekvés a súlyok és ellenállás képzés szerződés és alakzat lenyűgöző fizikum. Ez egy olyan sport, amely szinte kizárólag a vas emelésére szolgál. Testépítés nem a gyenge a szíve, és ez sokkal több, mint csak megy az edzőterembe, és csinál néhány pull-up. A testépítők az életüket a karrierjüknek szentelik, és soha nem hagyják abba a munkát., Heti hatszor edzenek, ha nem többet, megeszik a megfelelő ételcsoportokat, és megszámolják az összes kalóriájukat és makrotápanyagukat. A testépítés sportja az 1960-as és az 1970-es években indult el, és az évek során sokat változott, ahogy egyre népszerűbbé vált. Azonban volt néhány testépítő, különösen, akik a legjobbak közé tartoznak, ezért nézzük meg a testépítés tíz legjobb legendájának listáját: a Minden idők nagyjait.
10., Eugen Sandow
a mai testépítőkhöz képest Eugen Sandow nem tűnik soknak, de még mindig az egyik legnagyobbnak tartom. Az ok, hogy miért? A modern testépítés alapító atyjának tartják. Sandow 1867-ben született Poroszországban. Fiatal korában elkerülte, hogy cirkuszi előadóvá és sportolóvá váljon. Végül egész Európában részt vett súlyemelő és strongman versenyeken, és rájött, hogy genetikai adottsága van az izmok és az erő fejlesztésére., Ő az egyik első testépítő, aki a közönség előtt pózolt és súlyokat emelt, ezért ő az a szobor, amelyet a Mr.Olympia 1. díj trófeájához használnak. Ezen okok miatt be kellett vonnunk, tekintve, hogy Sandow alapvetően elindította a sportot.
fotó musclemunch.net
9. Sergio Oliva
Sergio Oliva Kubai testépítő volt, aki az 1960-as évek elején került előtérbe., Mint egy fiatal férfi Kubában, Sergio találkozott egy csoport olimpiai súlyemelők, és kezdett edzeni velük, ahogy beleszeretett a sport. Hamarosan testépítésbe kezdett, és megnyerte az 1967-es, az 1968-as és az 1969-es Mr.Olympiát. A dolog Sergio, ami őt az egyik legnagyobb, hogy ő faragott hihetetlen fizikum, amikor a testépítés még mindig meglehetősen új, és amikor a tudomány mögött fitness és izomépítés nem volt, ahol ma., Sergio felépítette a testét, amikor rutinok, kiegészítők és táplálkozási információk képzése valóban nem létezett olyan mértékben, mint ma. Nem volt hozzáférése a szakértő személyi edzők, vagy a legjobb kiegészítők a piacon, még mindig képes elérni annyi. Ezért szerezte meg a “mítosz”becenevet. Amikor Sergio először lépett a színpadra, senki sem látott ilyet.
fotó az Ironman magazinból
8., Lee Haney
Lee Haney az 1980-as évek elején testépítőként kiemelkedett, és 1984-ben megszerezte első olimpiai győzelmét. 1991-ig továbbra is megnyerte az olimpiát, amint azt az egyik legjobbnak tartják. A Haney-korszak előtt a testépítők, akik kicsik voltak, meghatározottak és arányosak voltak a kedvencek között. Azonban mi tették fel a meghatározás jött a drága méretű. Aztán Haney jött a helyszínre, és megváltoztatta a testépítés örökre, hogy a korszak a tömeg, bizonyítva, hogy most kellett, hogy ne csak esztétikai, sovány, arányos, de nagy is., 5’11” – nél, 248 Font versenysúly mellett, Haney elég nagy volt.
fotó izomból és Fitnessből
7. Jay Cutler
négyszeres Mr. Olympia Jay Cutler még egy másik a legnagyobb testépítők valaha. Míg a fizikum, mint sok a fizikum a modern épület valóban félelmetes, és azt hiszem, a legtöbb ember nem akar kinézni Cutler vagy mások, még mindig van egy lenyűgöző test., 18 évesen kezdett el edzeni, és az 1990-es években kezdett el versenyezni, mielőtt a 2000-es évek jobb részein keresztül biztosította olimpiai címét. Ezen kívül a figyelemre méltó rivalizálás Ronnie Coleman és mások adtak neki egy heves meghajtó nyerni.
fotó Bodybuilding.com
6. Franco Columbu
Franco Columbu egy olasz férfi, akit a legtöbben az egyik legnagyobbnak tartanak., 1941-ben született egy szardíniai kisvárosban, Columbu mindig sportoló volt. Amatőr bokszolóként kezdte, olimpiai súlyemelésben képzett, erőemelésbe költözött, végül a testépítésben versenyzett. Csak 5″ 3 ” Columbu kis keret lehetővé tette számára, hogy csomag egy csomó izom, hogy adott neki egy nagyon vastag, kitöltött fizikum. Kétszer, 1976-ban és 1981-ben elnyerte az Mr.Olympia címet. Azonban nem csak Franco egy nagy testépítő, ő csak egy all-around sportoló. Az első “világ legerősebb embere” versenyen 1977-ben végzett, és van néhány igazán lenyűgöző ereje., Csúcsán 525 fontot, 655 fontot és 750 kilót tudott nyomni.
fotó shop.winningbodyshaper.com
5. Dorian Yates
Dorian Yates egy angol testépítő, aki 1992-től 1997-ig hat egymást követő alkalommal nyerte el a Mr.Olypmia címet. Rögtön a helyszínre ugrott, miután Lee Haney, a férfi, aki a testépítést inkább a tömeg felé mozgatta, visszavonult. Az emberek nem voltak biztosak abban, hogy a testépítők nagyobbak-e, mint Haney, de aztán Yates kilépett a színpadra., Az 5’10” – es termete együtt a 262 lbs (ez 262 lbs egyjegyű bodyfat százalékok, ne feledd) verseny súlya tette őt egy erő, hogy számolni kell. Lee Haney a testépítés fókuszát a tömeg felé fordította, Yates pedig egy lépéssel tovább vitte.
fotó Bodybuilding.com
4. Frank Zane
Frank Zane egy amerikai testépítő, aki az 1970-es években a testépítés “aranykorában” került előtérbe olyan srácok mellett, mint Arnold és Franco., Zane kezdetben matematikatanárként és kémiatanárként kezdte, de végül a testépítés felé fordult. Ő személyesen a kedvenc testépítőm, és valószínűleg sokak kedvence. Az ok, hogy Zane annyira fontos, mint egy testépítő, lényegében elindította az “esztétika” mozgást a testépítésben, egy olyan mozgalom, amely a szépségre, az arányokra és az egyensúlyra helyezte a hangsúlyt. Míg akkoriban és különösen most a fiúk az impozáns, masszív fizikára koncentráltak, addig Zane az egyensúlyra, a formára és a tökéletességre összpontosított., Ahelyett, hogy a tornaterem legnagyobb fickója lenne, Zane olyan volt, mint egy élő görög szobor, amelyet márványból faragtak. Széles vállai voltak, egy kis derék, egy nagy hát, amely fantasztikus fizikát adott neki. 1977-től 1979-ig három egymást követő Mr.Olympia címet nyert. Míg a mai testépítők annyira masszívak, Zane egy testépítő, amire törekszünk.
fotó izomból és Fitneszből
3. Phil Heath
Phil Heath egy amerikai testépítő, aki öt Mr., Olympia címei és a cím jelenlegi birtokosa. 2011 óta veretlen, és ez a masszív fizikuma miatt van. Nagy quadokkal rendelkezik, masszív és határozott háttal, és nagyobb karokkal rendelkezik, mint a legtöbb nép lába. Kombinálja ezeket a tényeket a nagyszerű kondicionálásával, és nem meglepő, hogy miért ő az egyik legjobb.
fotó healthyceleb.com
2. Ronnie Coleman
Lee Haney hozta a hangsúlyt a méret a testépítésben, amikor belépett a színpadra 1984-ben., Dorian Yates ezután folytatta ezt a gondolatot, és amikor visszavonult, az emberek nem voltak biztosak abban, hogy mi következik. Ha Haney bemutatta a testépítés új korszakát, a Ronnie Coleman új korszakot is hozott. Amikor a modern testépítésre és testépítőkre gondolunk, olyanokra gondolunk, mint Ronnie Coleman. 1998-ban megszerezte első olimpiai győzelmét, és 2005-ig minden évben megnyerte. 2003 – ban ez az 5’11” ember körülbelül 290 font súlyú volt. Senki sem látott olyat, mint Ronnie Coleman, és ő volt az első igazi “tömegszörny”, ahogy nevezik őket., Coleman a “nagy” szó definíciója, és 8 olimpiai győzelme alapján Lee-vel holtversenyben áll a legtöbb összesített győzelemért, valaha.
fotó SteelFitness.com
1. Arnold Schwarzenegger
nyilvánvalóan Arnold Schwarzenegger érkezik az első helyre, mivel szinte mindenki minden idők legjobb testépítőjének tartja, még a mai szabványok szerint is. Arnold meghatározta a testépítés aranykorát, és valóban segített a sport népszerűségének növekedésében., Jól fejlett, szimmetrikus fizikummal rendelkezett, amely szintén teljesen masszív volt. Tekintettel a nagy 6 ‘ 2 ” keretére, ő is magasabb, mint a legtöbb testépítő, ami még impozánsabbá tette. Az évek során hét Mr. Olympia címet nyert, ami nagyon lenyűgöző. Bár vannak srácok nagyobb vagy több vágott, mint Arnold, ő még mindig az egyik legnagyobb minden idők. Arnold azonban nemcsak testépítő, hanem élettörténete is tele van inspirációval és sikerrel, ahogy kereste és meghódította céljait., Arnold a világ minden táján bajnok, és mindig az egyik legjobb, ha nem minden idők legjobb testépítője lesz, számtalan inspirációval, hogy részt vegyen a sportban.
fotó Mamamia.com.au