Madame Lelica

Ez volt az az év, amikor végre az álmom után utazás a világ távolról is dolgozni., Élő vad, szabad és céltudatos.

két évig terveztem ezt a lépést, és várakozással végeztem.

az elmúlt néhány hónapban óriási ugrásokat vettem …

szakítottam elkötelezett barátommal. Hagyd abba az istállómat, de unalmas munkát. Eladtam a holmijaimat és a világi javaimat, már nem volt szükségem rájuk.

2020 áprilisában terveztem Balira repülni. Kevesen tudták, hogy a világjárvány ehelyett azt tervezi, hogy 2020-at az évévé teszi.

ahelyett, hogy a tengerparton blogoltam volna, bezártak a nyugdíjas anyukám-32 éves, egyedülálló, nem visszatéríthető jegyével Balira., Nem éppen a legjobb életem.

mielőtt tovább mennék, elismerem, hogy ezek hatalmas első világbeli problémák. Az emberek betegek, haldoklik és elszegényednek, amíg biztonságban ülök egy meleg házban. Vannak sokkal rosszabb dolgok az életben, mint hogy nem tud utazni. De ez a saját személyes utazásom története, amely szerintem segíthet neked is.

tehát, vissza hozzá …

hirtelen, az élet megállt, és sokan maradt cél nélkül.

Érezted már úgy, hogy Elveszett, hogy olyan volt, mintha nincs ok arra, hogy felkeljen reggel?, Csak már nem tudod, mit csinálsz, és minden perc egy teljes és teljes pazarlás.

sok dolog hozza ezt az érzést a reménytelenség és a kétségbeesés: tapasztalható trauma, hirtelen munkanélküliség, hatalmas adósság, dolgozó lélek-szívó munkát nincs más kilátások. Lehet, hogy nyomorúságos, bántalmazó kapcsolatban vagy nem biztos abban, hogy mit kell tennie egy nagy mérföldkő vagy pusztító diagnózis után.

nem ígérhetem, hogy segít megjavítani az életed. De felajánlhatom ezt a hét dolgot, amelyek segítettek nekem újra előrelépni:

A változás kényelmetlen. A növekedés erőfeszítéssel jár., És az evolúció egyenesen gyötrelem. A hernyónak cseppfolyósítania kell a testét egy forró goop tömegébe, hogy pillangóvá váljon, majd szabadon húzza magát a régi bőrétől, mielőtt repülhet. Kizárt, hogy a metamorfózis egy egyszerű folyamat, tehát miért várná el a saját evolúcióját. Ahelyett, hogy csak a fájdalomra összpontosítana, tekintse meg az összes önbizalmát és fájdalmát növekvő fájdalmaknak, nem pedig útlezárásoknak.

Michaela Hass “pattogó előre: The Art and Science of Kultivating Resilience” című könyvében a poszttraumás növekedést tárgyalja., Beszámol arról, hogy az emberek átlagosan 5-6 traumatikus eseményen mennek keresztül az életükben. Ezekből a tapasztalatokból gyakran jönnek ki erősebb, bölcsebb és jobb emberek.

az emberek 90% – A, akik traumatikus eseményt tapasztalnak, utána legalább a személyes növekedés egyik formáját tapasztalja.

érzés, mint egy hiba volt zúzás számomra. A szívfájdalmam, amelyet súlyosbított, hogy rájöttem, hogy eldobtam a jó dolgokat, úgy éreztem magam, mint egy fasz. Éjjel ébren feküdtem fizikai fájdalomban, nem tudtam enni vagy aludni, de tudatában voltam a változásnak., Ahogy a fájdalom megszűnt, erősebb ember lettem, és újra elkezdtem szeretni magam. Elutasítással szembesültem, és bármennyire is szívás, most már tudom kezelni és továbblépni.

” azok az emberek, akik fejlődtek, nagyobb megbecsülést éreznek az életben, jobban megértik prioritásaikat, jobb kapcsolataik vannak, érzelmileg intelligensebbek és rugalmasabbak.”

— Mark Manson

fájdalom és trauma sérült. Csakúgy, mint egy sérülés, fájdalmat fog tapasztalni a gyógyulás előtt., Ha egy csomó goo vagy, mint a barátunk, a hernyó, menj tovább, pillangószárnyak várnak.

beszéljen azokkal, akik rád hallgatnak

nem csak beszél valakivel, hogy kevésbé érzi magát egyedül, hanem perspektívához és problémamegoldáshoz is vezet. Ha megérted az elbeszélésedet, és meghallgatod mások nézeteit, az segít előrelépni.

gyakran úgy érzi, nehéz beszélni a családdal, és hasznos lehet, ha valaki távolabb kerül a helyzetétől. Ha nincs senkid, akivel beszélhetnél, beszélj magaddal., Lehet, hogy úgy érzi, egy kicsit furcsa az első, de beszél a dolgok segít elképzelni az akadályokat, és ad perspektíva. Az útlezárások boncolása, még egy naplóban is, terápiás, ezért a pszichiáterek arra ösztönzik a betegeket, hogy beszéljenek írni. Az ilyen terápiás gyakorlatok segítenek felszabadítani az érzelmeket és jobban érezni magát.

miután a saját kudarc, miután megbízható barátok beszélni segített megnyugtatni a sérült ego, belső fáj. Pontosan azt tették, amire szükségem volt; meghallgattak, és megnyugtattak, hogy nem vagyok szar, mert eldobtam a régi életem, hogy valami nagyobbat keressek., Őszinteségük, visszajelzéseik és segítőkészségük ráébresztett, hogy megérdemlem az álmaim megvalósítását (ahogy te is).

keressen olyan dolgokat, amelyek örömöt hoznak neked

keresse meg azokat a dolgokat, amelyek örömet hoznak az életedbe, és ezeket a dolgokat újra és újra elvégzik. Azonosítson egy dolgot, ami felmelegíti a lelkedet, még akkor is, ha langyos. Olyan egyszerű lehet, mint a napfényben ülve, friss ételeket kóstolva vagy hallgatva a csend hangjait.

a határzárat követően minden nap igyekeztem egy dirtbike ösvényen járni anyám közelében., Egyedül lenni a fákon és a virágzó rügyeken kívül csodákat tett a lelkemért. A természet emlékeztetett arra, hogy annak ellenére, hogy kiszámíthatatlanság vezet kudarc, az élet még mindig történik körülöttünk.

amikor valamit csinálsz, ami örömöt kelt, azt jelzi, hogy valami megfelel az élet értékeinek. Figyeld ezeket a dolgokat, és hogyan befolyásolják az érzelmeidet. A boldogság röpke, de az érzelmek jelzik az irányt, ami számít neked.

” ezek a fájdalmak, amelyeket érzel, hírnökök. Hallgasd meg őket.,”

– Rumi

töltse fel energiáját másokkal

biztos vagyok benne, hogy találkozott olyan emberekkel, akik energiát adnak, míg mások zap. Sokkal többet kapsz valakitől, aki energizál és inspirál, nem pedig az utóbbitól. (És valószínűleg ők is sokkal szórakoztatóbbak.)

figyeljen azokra az emberekre, akiknek sokat kell mondaniuk, amikor megkérdezik tőlük, Mi az új. Ez megvilágítja, hogy ez a személy hogyan látja a világot, aki egyszerű örömökben él, és aki nagy álmokat üldöz. Ezek az emberek érdemes körül magát., Az energia hozza meg velük, ahelyett, hogy húzza le.

ne feledje, hogy a kapcsolatain belül adni kell. Az igaz barátok meghallgatják a nehézségeket, még akkor is, ha érzelmileg elvezetik őket. Légy kész és kész támogatni azokat, akik már ott az Ön számára; ez igazságtalan, hogy energiát azoktól,akik hallgatni anélkül, hogy ugyanazt a cserébe.

az elmúlt hónapokban megtanultam egyensúlyba hozni a kölcsönös energiát. Lógott a barátaival, akik kitöltenek, miközben kölcsönadta a vállát, hogy sírjon, ha szükséges.,

nézd meg a boldogságot másképp

nem szükséges folyamatosan ugrani az örömért, hogy jó életet éljen. Az érzelmek jönnek-mennek. Az érzelmek érzése és a semlegesség az emberi tapasztalat része. Ha olyan feladattal találkozik, amelyet nem akar megtenni, mint például a kemény igazságokkal való szembenézés, akkor nem kell ellenségként tekintenie. Ezzel csak fárasztóvá teszi a feladatot. Közeledj hozzá, mint egy barát, nem pedig egy ellenség, és emlékezz rá is elmúlik. Semmi sem tart örökké.

Ez is elmúlik.,

motivációs hangszóró Tony Robbins, azt mondja, hogy zárva vagyunk a gondolkodásmódban arról, hogy milyen a boldogság. Azáltal, hogy a boldogságról és a sikerről egy szűk nézetre támaszkodunk, saját szenvedést hozunk létre. Minél tovább ragaszkodunk ehhez a hamis látomáshoz, annál tovább húzzuk ki a nyomorúságunkat.

ezeken a tanításokon keresztül megtanultam, hogy néha leteszem a fejem, és a kemény dolgok elvégzése nem mindig lesz kellemes, vagy mit akarok csinálni. Ez csak az, amit meg kell tennem egy pillanatra, így élhetem az életet, amit igazán akarok, Miután a feladat befejeződött., Minél inkább ellenállok, halogatok és nyögök, annál ijesztőbb lesz a feladat.

Tune Into Life, Be Present

Ez könnyű eltemetni magunkat egészségtelen ételek, TV and társkereső alkalmazások, elfojtani unalom és zsibbadt fájdalom. Az unalom valóban olyan rossz dolog? Nem kellene hálásnak lennünk, hogy béke, nyugalom és kényelem pillanatai vannak? Ahelyett, hogy a nyugtalanság, mint egy átok, fogadja el a kellemetlen érzés, semmi, FOMO.

ahelyett, hogy a hiányzó dolgokra összpontosítana, nyissa ki a szemét a körülötted zajló apró csodákra., Érezze magát élve a testében anélkül, hogy a belső párbeszéd diktálna neked. Légy hálás a kis dolgokért a csend pillanataiban.

• tiszta levegő a tüdő kitöltése
• teltségérzet a gyomorban
• a karok és lábak melege
• egy csendes, csendes pillanat békéje
• szabadság, ahogy tetszik

változás történik

tudod, hogy a régi mondás semmi sem változik, ha semmi sem változik. Olyan egyszerű, de igaz.

Tony Robbins azt javasolja, hogy keress egy dolgot az életedben, amiben boldog vagy., Mit mond ez az egy dolog arról, ahogy azt hiszi, hogy élnie kell az életét, és úgy érzi, hogy jól csinálja? Miután a koronavírus lezárta a határokat, dühömet és frusztrációmat erőteljes edzésekre irányítottam. Ez az a pont, ahol eksztatikus vagyok a testemről (évek óta először).

Ez azt jelenti, hogy azt hiszem, megfelelő étrenddel, testmozgással szolgálom a testemet, és a saját életszínvonalamnak megfelelően élek, hogy mi legyen az egészséges test. Megértése, hogy mit csinálsz jobb ad egy pozitív kilátások, hogy mi működik az életedben., Figyeljük meg ezeket a dolgokat, hogy fontos értékeket, hogyan élsz.

most gondolj valamire, amivel elégedetlen vagy. Mi ez az egy dolog, ami ellentétes azzal, amit úgy gondolja, hogy a boldog életnek kell lennie? Számomra, egy szabadúszó író, ez pénzügyi bizonytalanság; nem ismeri a jövedelem hétről hétre. Ez ellentétes a pénzügyi egészséggel és a tudatossággal kapcsolatos személyes meggyőződéseimmel. Annak érdekében, hogy a pénzügyeim naponta láthatóbbá váljanak, egy pénzügyi nyomkövető alkalmazást használok, hogy megmutassam a költésemet, és mennyit Keresek minden egyes projektből vagy munkából, hogy tudjam, mennyit csináltam minden nap.,

halad előre

tehát mit akarsz valójában az életből?

nem kell az egész életét kitalálnia, egyszerűen csak egy apró lépést tervezhet egyszerre. A terveim végül megváltoztak a nemzetközi utazástól a belföldi utazásig, és továbbra is azt az életet élem, amire vágyom. Tudom, hogy még mindig nagyra értékelem az utazást és a felfedezést, ezért megváltoztattam a hitemet a boldogság és a beteljesülés körül.

tartsa be a látását, értékeit és céljait,és tartsa magát. Készíts egy tervet, nem számít, milyen kicsi és homályos ez az első. Ezután kezdje el a baba lépéseit annak elérése érdekében., Ha már végre valamit, akkor is, ha kicsi, látni fogja, hogyan megvalósítható az élet valójában.

próbáljon ki új dolgokat az előrelépéshez. Lehet, hogy először kínosnak érzik magukat, és végül nem megfelelőek, de ez rendben van. Te megpróbáltad. Senki sem hibázhat azért, mert megpróbálta. Amikor hiba történik, mint ez, értékeli, hogy miért nem működik, és tanulni a tapasztalat. Lásd a kudarcot, mint lehetőséget, nem pedig zsákutcát.

nem számít, milyen alacsonynak érzi magát, mindig emlékezzen, nem vagy egyedül. Többet tudsz irányítani, mint gondolnád. És nem kell mindent kitalálnod, hogy élvezd a fuvart.