függetlenül attól, Hogy megüt a közepén egy metróval, vagy az asztalnál, miután egy különösen szörnyű nap a munka, a késztetés, hogy sírni sztrájk a legrosszabb időkben. Mint az egyik leginkább relatable emberi tapasztalatok, sír a nyilvánosság vált olyan rítus, hogy a Brooklyn-alapú programozó Kate Ray még tett egy interaktív térkép New York City idén, hogy pontosan hol és miért az emberek kapott érzelmi., De mi lenne, ha most inkább nem sírnál? A sírás megállítása könnyebb lehet, mint gondolnád.
A kutatások azt mutatják, hogy különösen a nők hajlamosabbak, mint a férfiak, hogy olyan nyilvános helyeken sírjanak, mint a munkahely. Egy időben végzett felmérésben a nők 41 százaléka számolt be a munkahelyi sírásról, szemben a férfiak 9 százalékával. Egy egyszerű keresés, a “hogyan ne sírj,” a YouTube-on hozamok oldalnyi motivációs videók, képek, dombos, valamint stock fotók a nők a smink meg könnyáztatta arca.,
míg a sírás nagyszerű felszabadítási forma lehet, vannak olyan esetek, amikor egyszerűen nem akarja elveszíteni a hűvösét mások jelenlétében. Szerencsére vannak olyan módszerek, amelyek segítenek visszatartani a könnyeket, amikor legközelebb úgy érzi, hogy megfulladt. Íme hét meglepően hatékony módja annak, hogy megállítsa magát a sírástól, amikor úgy érzi, hogy jön.,
A Kellékek
Ha már úgy érzed, a könnyek gyere, nézzük meg, hogy a fizikai kellék által firkál egy lista rá egy notepad, vagy szorította a stressz labdát. Összpontosítva a figyelmet a kezében valami kézzelfogható segíthet elvonja a könnyek, mondja Medical News Today.,
Csípni a Bőrét Között A Hüvelykujját, majd Mutató Ujját
Évvel ezelőtt, emlékszem, olvastam egy cikket Joanna Goddard a Glamour egy remek trükk, hogy tartsa vissza a könnyek., Azt javasolta, hogy csípje meg a bőrt a kezén, különösen a hüvelykujj és a mutatóujj közötti területet. Úgy tűnik, hogy a tudomány egyetért — az izmok feszítése és valami tennivaló adása kevésbé tehetetlennek érzi magát, így “korlátozhatja a sírás válaszát, mert úgy tűnik, hogy a sírás különösen passzív és tehetetlen reakció” – mondta Dr. Ad Vingerhoets tudós, az érzelmi könnyek szakértője.,
Mély Légzés A Barátod
Ez nyilvánvalónak tűnik, de mély levegőt véve pillanatok alatt a stressz is kapcsolódik indukáló érzéseit nyugodt. Egy 2017-es tanulmány megállapította, hogy a lassú és kontrollált légzés “közvetlen és drámai hatással lehet” az egerek agyi aktivitási szintjére.,
befogod Az Orrod
Próbáld csipkedte a hídon, az orrát, a közelben, ahol a könnycsatorna vannak, hogy ne könnyes a nyomokat. Dr. Vingerhoets elmondta a vágásnak, hogy az Ön által okozott fizikai fájdalom (az okon belül!) elvonhatja annyira, hogy megakadályozza magát a sírásban.,
hajtsa Hátra A Fejét
Ha a közeljövőben a könnyek, hajtsa hátra a fejét, majd nézz fel. A könnyek a szemhéj alján fognak összegyűlni, néhány másodpercet adva neked, ahol nem fognak azonnal leáramolni az arcodon., Használja azokat a másodperceket, hogy átirányítsa a hangsúlyt bármi másra, hogy megpróbálja csökkenteni a könnyek áramlását.
Lépjen Vissza a Helyzet, Szó szerint
Próbálja meg, hogy húzza ki magát a fejét, majd értékelje a forrása a könnyek., Ha egy másik személy okozza a könnyeit, lehet, hogy nem az, amit mondtak, hanem az, hogy hogyan értelmezte a szavaikat – mondta Dr. Jerry Bubrick, pszichológus, hogy Oprah.com. Bubrick azt javasolta, hogy távolítsa el magát attól, ami zavar, ha egy lépést távolít el, szó szerint, és semleges arcot tart fenn, hogy megakadályozza a szokásos könnyes rohanást.,
Ha Minden kötél Szakad, Ölelés a Könnyek
Ha az emberek előtt, egy munka, vagy társadalmi környezetben, tájékoztatja őket, hogy szükség van egy pillanat, hogy összeszedje a gondolatait, meg kell, hogy álljon el egy kicsit., Melody Wilding, egy edző, hangszóró, és író, aki tanítja az emberi viselkedés A New York-i Hunter College, javasolta a Forbes, hogy lehetővé teszi magát időt, hogy ideges, ahelyett, hogy folyamatosan próbálják elfojtani az érzelmek, egy jó megküzdési eszköz sírás.
8
Míg elsírta magát egy alkalmatlan pillanatban lehet kevesebb, mint az ideális, fontos megnézni, hogy mit érzel is., A sírás természetes emberi érzelem, és bár kínosnak érezheti magát, ha valaki elkap, hogy könnyeket fakaszt, ez még nem a világ vége.