egészségügyi szakértők szeretik azt mondani, hogy az ülés az új dohányzás. Tekintettel arra, hogy hány betegség kapcsolódik az üléshez, és hogy hány embert öl meg minden évben, az ülés az egyik legrosszabb dolog, amit tehetünk az egészségért. De valószínűleg az a dolog, amit gyakran csinálunk, miközben ülünk: gondolkodás nélkül görgetjük a közösségi média hírcsatornáinkat, ha van néhány tartalék percünk (vagy néhány órára)., Ahogy azt valószínűleg intuitív módon tudjuk, és ahogy a kutatás megerősíti, ez nem a legjobb szokás, amikor kollektív pszichológiánkról van szó.
Az Amerikai Gyermekgyógyászati Akadémia figyelmeztetett a közösségi média negatív hatásainak lehetőségére fiatal gyerekekben és tizenévesekben, beleértve az internetes zaklatást és a “Facebook depressziót”.”De ugyanezek a kockázatok igazak lehetnek a felnőttekre, generációkon át. Itt van egy gyors lefutás a tanulmányok, amelyek kimutatták, hogy a szociális média nem túl jó a mentális jólét, és bizonyos szempontból, ez lehet elég káros.,
függőséget okoz
a Szakértők nem volt teljes egyetértés abban sem, hogy az internet-függőség létezik, nemhogy a közösségi média függőség, de van néhány jó bizonyíték arra, hogy mindkét létezhet. A Nottingham Trent Egyetem tanulmánya visszatekintett a pszichológiai jellemzők, a személyiség és a közösségi média használatának korábbi kutatásaira., A szerzők arra a következtetésre, hogy “lehet, hogy hihető beszélni kifejezetten a Facebook-Függőség Betegség, mert a függőség kritériumok, például elhanyagolják a személyes élet, szellemi érdeklődést, a kikapcsolódás, hangulat módosítása a tapasztalatok, a tolerancia, majd elrejtik az addiktív viselkedés, úgy tűnik, hogy jelen van egy ember, aki használja túlzottan.”(Azt is megállapították, hogy a társadalmi hálózatok túlzott használatának motivációja bizonyos tulajdonságoktól függően különbözik—az introverták és az extroverták különböző okokból használják, mint a nárcisztikus vonásokkal rendelkező emberek. De ez megérdemel egy saját darabot.,)
, Majd a vizsgálatok megerősítették, hogy az emberek hajlamosak alávetni egyfajta elvonási: tanulmány néhány évvel ezelőtt, a Swansea Egyetem találta, hogy az emberek tapasztalt a pszichológiai tünetek az elállási amikor megálltak segítségével (ez így ment minden, internet-használat, nem csak a szociális média). Legutóbbi nyomon követési tanulmányuk megállapította, hogy amikor az emberek abbahagyják a használatot, kicsi, de mérhető élettani hatásokon is átesnek., A tanulmány szerzője, Phil Reed azt mondta: “már egy ideje tudjuk, hogy a digitális eszközöktől túlzottan függő emberek a szorongás érzéseiről számolnak be, amikor abbahagyják a használatukat, de most láthatjuk, hogy ezeket a pszichológiai hatásokat tényleges fiziológiai változások kísérik.”Hogy ez önmagában igaz-e a közösségi médiára, jelenleg nem világos, de az anekdotikus bizonyítékok azt sugallják, hogy lehet.
Több szomorúságot, kevésbé jólétet vált ki
minél inkább használjuk a közösségi médiát,annál kevésbé örülünk., Egy Facebook Facebook-használat néhány évvel ezelőtt azt találta, hogy mind a kevesebb pillanatnyi boldogsághoz, mind a kevesebb életelégedettséghez kapcsolódik—minél több ember használta a Facebookot egy nap alatt, annál inkább ez a két változó leesett. Facebook Facebook idézi fel a felfogás a társadalmi elszigeteltség, oly módon, hogy más magányos tevékenységek nem. “a felszínen,” a szerzők azt írják, “a Facebook felbecsülhetetlen értékű forrást biztosít az ilyen igények kielégítésére azáltal, hogy lehetővé teszi az emberek, hogy azonnal csatlakozni., Ahelyett, növelve a jól-lét, mint a gyakori interakciók támogató ‘offline’ szociális hálózatok erőteljesen, a jelenlegi megállapítások bizonyítására, hogy a kölcsönhatásban Facebook lehet megjósolni, hogy az ellenkező eredményt a fiatal felnőttek—ez alááshatja meg.”
valójában egy másik tanulmány megállapította, hogy a közösségi média használata a társadalmi elszigeteltség nagyobb érzéseihez kapcsolódik., Instagram Facebook, Twitter, Google+, YouTube, LinkedIn, Instagram, Pinterest, Tumblr, Vine, Snapchat, Reddit, és korrelált ez a “vélt társadalmi elszigeteltség.”Nem meglepő, hogy kiderült, hogy minél több időt töltenek az emberek ezeken a helyszíneken, annál társadalmilag elszigeteltebbek voltak. Az érzékelt társadalmi elszigeteltség pedig az egyik legrosszabb dolog számunkra, szellemileg és fizikailag.,
az életünk másokkal való összehasonlítása mentálisan egészségtelen
annak az oka, hogy a Facebook az embereket társadalmilag elszigeteltnek érzi (bár valójában nem lehet), az összehasonlító tényező. Beleesünk abba a csapdába, hogy összehasonlítjuk magunkat másokkal, miközben lapozgatunk a hírcsatornáinkon, és ítélkezünk arról, hogyan mérjük fel magunkat. Az egyik tanulmány azt vizsgálta, hogyan hasonlítunk össze más hozzászólásokkal, “felfelé” vagy “lefelé” irányban—vagyis úgy érezzük, hogy jobbak vagy rosszabbak vagyunk, mint a barátaink., Kiderült, hogy mindkét típusú összehasonlítás rosszabbá tette az embereket, ami meglepő, hiszen a való életben csak felfelé történő összehasonlítások (egy másik ember érzése jobban érzi magát, mint te) az embereket rosszul érzi. De a közösségi hálózat világában úgy tűnik, hogy bármilyen összehasonlítás kapcsolódik a depressziós tünetekhez.
Ez ahhoz vezethet, hogy a féltékenység—egy ördögi kör
nem titok, hogy az összehasonlítás tényező a szociális média vezet, hogy a féltékenység—a legtöbb ember elismeri, hogy másokkal trópusi vakáció pedig tökéletesen viselkedett gyerekek irigységet keltő., A tanulmányok minden bizonnyal kimutatták, hogy a közösségi média használata féltékenységet vált ki. A szerzők egy tanulmány, nézi a féltékenység, valamint egyéb, a negatív érzéseket, miközben a Facebook, azt írta, hogy “Ez a nagysága, irigység események zajlanak a FB egyedül meghökkentő, amely bizonyíték arra, hogy FB nyújt táptalajt a invidious érzéseit.”Hozzáteszik, hogy ördögi körré válhat: a féltékenység miatt az ember azt akarja, hogy a saját élete jobban nézzen ki, és a féltékenységet kiváltó posztokat saját, végtelen körben, egy ugráló és féltékenynek érzi.,a facebook facebook-használat során az irigység és a depresszió kapcsolatát vizsgálta egy másik tanulmány, és érdekes módon felfedezte, hogy az irigység közvetíti a Facebook-depresszió kapcsolatot. Vagyis, ha az irigységet ellenőrzik, a Facebook nem annyira lehangoló. Tehát lehet, hogy az irigység, ami nagyrészt hibás a depresszió-Facebook kapcsolat.
elkapjuk azt a téveszmét, hogy a gondolkodás segít
az egészségtelen ciklus része az, hogy folyamatosan visszatérünk a közösségi médiába, annak ellenére, hogy nem érezzük magunkat nagyon jól., Ez valószínűleg azért van, mert az úgynevezett előrejelzési hiba: mint egy gyógyszer, úgy gondoljuk, hogy a javítás segít, de valójában rosszabbul érezzük magunkat, ami hiba a saját válaszunk előrejelzésének képességében. Az egyik tanulmány azt vizsgálta, hogy az emberek hogyan érzik magukat a Facebook használata után, és hogyan fogják érezni magukat. Mint más tanulmányok is javasolták, ennek résztvevői szinte mindig rosszabbnak érezték magukat a használat után, összehasonlítva más tevékenységekben részt vevő emberekkel. De egy nyomon követési kísérlet azt mutatta, hogy az emberek általában azt hitték, hogy jobban érzik magukat a használat után, nem rosszabb., Ami persze kiderül, hogy egyáltalán nem ez a helyzet, és úgy hangzik, mint a minta más típusú függőség.
Több barátja a társadalmi nem jelenti azt, hogy több szociális
pár évvel ezelőtt, egy tanulmány megállapította, hogy több barátok a közösségi média nem feltétlenül jelenti azt, hogy van egy jobb társadalmi élet—úgy tűnik, hogy kap a száma barátok ember agya képes kezelni, illetve tart, általában a szociális interakció (nem virtuális), hogy ezeket a barátságokat. Tehát nem működik az az érzés, hogy társadalmi vagy azzal, hogy Facebook-on vagy., Mivel a magány számtalan egészségügyi és mentális problémához kapcsolódik (beleértve a korai halált is), fontos a valódi szociális támogatás megszerzése. A virtuális barát időnek nincs terápiás hatása, mint az igazi barátokkal töltött idő.
* * *
mindez nem azt jelenti, hogy nincs előnye a közösségi médiának—nyilvánvalóan nagy távolságokon keresztül köti össze minket, és segít megtalálni azokat az embereket, akikkel évekkel ezelőtt elvesztettük a kapcsolatot. De egyre társadalmi, ha van egy kis ideje, hogy megöli, vagy, rosszabb, szüksége van egy érzelmi lift, nagyon valószínű, hogy egy rossz ötlet., A tanulmányok azt találták, hogy a Facebook-tól való szünet segít a pszichológiai jólét növelésében. Ha bátornak érzi magát, próbáljon meg egy kis szünetet tartani, és nézze meg, hogy megy ez. Ha továbbra is” használja”, akkor legalább próbálja meg mérsékelten használni.