Ünnepi nyári italok tartomány széles körben kalória — bárhol 60 egy vodkát, hogy több, mint 500 kalóriát egy krémes, vagy szuper-cukros koktél. (Helló, piña coladas.) És ha egy mojito vagy margarita között vitázol, annak tudása, hogy mi történik valójában abban a koktélrázóban, segíthet elkerülni a rengeteg hozzáadott kalóriát és a másnaposságot kiváltó cukrot.,
általában a legjobb megoldás az, ha a lehető legkevesebb fodros bort, sört vagy szeszes italokat választja. Az alkoholból származó kalóriák az öntéstől függhetnek, de általában egy 1,5 uncia lövés a 60-100 kalóriatartományba esik. Ez a keverők, hogy valóban fel a gróf. Az előre elkészített daiquiri és margarita keverékek 160 kalóriát tartalmazhatnak egy 2 uncia adagban, de a legtöbb alkalommal 12 vagy 16 uncia pohárban kortyoljuk ezeket-ami azt jelenti, hogy valószínűleg 320 kalóriát nézel — és ez nem tartalmazza a tényleges pia. Ezek a keverékek adagonként akár 70 gramm cukrot is csomagolhatnak., Ez több mint kétszerese az American Heart Association ajánlásának gramm hozzáadott cukorra egy egész napra.
Pro rendelési tippek az alacsonyabb kalóriatartalmú Koktélokhoz
Cheers to clears. Mindig válassza a “tisztítja”, mint a bor, pezsgő, sör, vagy kemény alkohol a sziklákon, vagy szódával, amikor csak lehetséges.
legyen felső polc: válasszon egy prémium szellemet, majd lassan kortyolgassa a sziklákon. Kóstolja meg az ízt, de mivel túl erős (és drága), hogy idomuljon, valószínűbb, hogy egy parti során ápolja az italát, ahelyett, hogy cukros koktélokat dobna vissza.,
kerülje a gyümölcslevet, a keverőket, az energiaitalokat, a tonikot és a cukros üdítőt. Dehidratálhatnak, és ronthatják a másnaposságot. Próbálja hozzá ízesített seltzer helyett.
tartsa frissen. Frissen facsart citrusfélék (mint a lime leve) nagy, koktél-Barát gyümölcsök, mint a gránátalma mag kap több antioxidánsok, íz, így a győzelem az egész.
kérdezze meg a csapostól, hogy az italban lévő gyümölcs vagy fűszer íze friss vagy szirupból származik-e., Mindig kérhet “kevesebbet” vagy “csepp” -et, ahelyett, hogy egy cukros szirupra all-in lenne, vagy megnézheti, hogy rendelheti-e ezt az italt alternatívával, például gyógynövényekkel vagy friss gyömbérrel.
DIY kedvencek. Hagyd ki a piña coladas-t és az epres daiquiris-t, ha kint vagy. (A vodka szóda plusz eper egy finom nyári alternatíva.) Ha otthon készíted a sajátodat, könnyebb ellenőrizni a cukortartalmat. Használjon friss gyümölcsöt, jeget, szeszes italt és/vagy bort.
hidratált maradjon., Határozottan egy pohár vizet minden ital van, hanem győződjön meg róla, hidratálja a nap az esemény, hogy te nem megy a hiány. Egy egészségesebb, boldogabb pregame: kap egy legalább 10 csésze, majd adjunk hozzá egy másik kettő, ha elveszíti verejték gyakorolni.
itt vannak a legjobb alacsony kalóriatartalmú italok: