Madame Lelica

a kardamomot számos kultúrában fűszerként és hagyományos gyógyszerként alkalmazták. A modern tudomány azt mutatja, hogy a kardamom segíthet csökkenteni a koleszterinszintet, javítja a cukorbetegséget, és csökkenti a szívbetegség kockázatát. Olvasson tovább, hogy felfedezze a kardamom összes lehetséges előnyét, de annak mellékhatásait is.

mi a kardamom?

a kardamom, más néven a “fűszerek királynője” a világ legdrágább fűszere a vanília és a sáfrány után .,

Ez egy évelő növény a család Zingiberaceae, amely magában foglalja a gyömbér, kurkuma .

a növény hüvelyeket vagy kapszulákat állít elő, amelyek egyenként 15-20 magot tartalmaznak. Ezeket a magokat gyakran finom porra őröljük főzés vagy gyógyszer alkalmazása előtt .,

a kereskedelemben kapható kardamomnak két fő típusa van:

• Zöld, nagy vagy valódi kardamom (Elettaria kardamomum)
• fekete, kicsi vagy szárnyas kardamom (Amomum subulatum)

mivel ez a két faj különböző magasságokban nő, a regionális konyhák és a népi gyógyszerek hajlamosak előnyben részesíteni a területükön leggyakoribb fajokat. A dél-indiai konyha jellemzően zöld kardamomot használ, az észak-indiai és nepáli konyha pedig a feketét részesíti előnyben. Mindkét típust a hagyományos Unani és ayurvédikus gyógyszerekben alkalmazták .,

komponensek

a kardamom számos potenciálisan aktív összetevőt tartalmaz, amelyek közül a legfontosabbak a következők :

terpének – a sok ismert aromáról ismert vegyületek egy csoportja, amelyek antioxidáns egészségügyi előnyökkel járnak.,

• limonén – citrusgyümölcsolajokban is megtalálható
• 1,8-cineol – eukaliptuszolajban is megtalálható
• Linalool – kellemes illatáról ismert
• linalil – acetát-a linaloolból származó terpén
• Alfa – terpinil – acetát-fenyőolajban is megtalálható

flavonoidok és propanoidok-a növények által termelt antioxidáns hatású vegyületek két osztálya.,

• Eugenol – phenylpropanoid is megtalálható szegfűszeg, fahéj, szerecsendió, bazsalikom, valamint
• Kvercetin – egy flavonoid található sok más zöldség-gyümölcs

A különleges aroma a kardamom annak köszönhető, hogy az alfa-terpinyl-acetát pedig 1,8-cineol

hatásmechanizmusok

• gyulladáscsökkentő: A kardamom növeli a Th2 citokin felszabadulását és csökkenti a Th1 citokin felszabadulását. A kardamom csökkenti a COX-2, IL-6, NF-kB és TNF-α gyulladásos markereket is, valamint a No through iNOS termelését .,
• görcsoldó: a kardamom csökkentette a kálium-ion által kiváltott összehúzódásokat a bél -, hörgő-és szívszövetekben. Megkötötte a kalcium-ion receptorokat is, hogy stimulálja a szövetek relaxációját. Az eredmények görcsoldó tulajdonság, amely csökkentheti a bél distressz, asztma tünetek, és a vérnyomás. Alternatív megoldásként ugyanazokat a hatásokat érheti el a muszkarin acetilkolin (kolinerg) receptorok blokkolásával .
• szorongás elleni: a kvercetin, a kardamomban található flavonoid, potenciális szorongásgátló hatást fejt ki az agyban a kortikotropin-felszabadító hormon (CRF) csökkentésével .,
• antioxidáns: a szabad gyökök eltávolító képessége mellett a kardamom kivonat növelte egyes májenzimek (SOD, GSH, GST) és mások (citokróm p450, ALT, AST és ALP) aktivitását. Ezek a változások fokozott antioxidáns státusszal, valamint idegen vegyületek méregtelenítésével járnak .
• rákellenes: a kardamomolaj megakadályozhatja a rákot okozó DNS-károsodást. Az ERK1/2 út aktiválásával és a HDAC2 gátlásával növelheti a természetes gyilkos sejtek aktivitását és rákos sejtek halálát is okozhatja .,

vegye figyelembe azonban, hogy a fent felsorolt mechanizmusokat csak állatokban és sejtekben figyelték meg. A kardamomnak különböző hatásai lehetnek az emberekben.

A kardamom egészségügyi előnyei

valószínűleg hatékony:

a teljes koleszterin 19% – os általános csökkenése, az LDL-koleszterin 25% – os csökkenése és a trigliceridek 15% – os csökkenése volt megfigyelhető 20 olyan betegnél, akiknél a zöld kardamom porral kezelt magas vérnyomás 3 hónap alatt emelkedett .

80 cukorbeteg nőnél a zöld kardamomot kapó csoportban 2 hónap elteltével alacsonyabb volt az összkoleszterinszint és alacsonyabb volt az LDL-koleszterinszint .,

Hasonlóképpen, a zöld kardamom kivonat csökkentette a vér triglicerid-és LDL-koleszterinszintjét, miközben növelte a HDL-koleszterint, 87 túlsúlyos és elhízott ember bevonásával végzett klinikai vizsgálatban .

egy másik, 2-es típusú cukorbetegségben szenvedő 83 betegen végzett vizsgálatban a zöld kardamom csökkentette a vér trigliceridjeit, de nem befolyásolta a koleszterint .

zöld kardamom por kiegészítők 8 hét alatt szintén jelentősen csökkent a teljes koleszterin, az LDL, de a HDL koleszterin szintje is egy 204 2-es típusú cukorbetegekkel végzett klinikai vizsgálatban .,

a magas koleszterinszintű patkányok vizsgálata elválasztotta a zöld kardamomolajat a porától, és úgy találta, hogy az olaj hatékonyabb a koleszterinszint csökkentésében, mint a por önmagában .

együttesen alkalmazva, korlátozott bizonyítékok arra utalnak, hogy a kardamom segíthet csökkenteni a vér koleszterinszintjét és a triglicerideket. Beszélje meg orvosával, ha ez a fűszer segíthet az Ön esetében.

nincs elegendő bizonyíték a következőkre:

83 túlsúlyos, 2-es típusú cukorbetegségben szenvedő betegen végzett klinikai vizsgálatban a zöld kardamom csökkentette a vér inzulin-és inzulinrezisztenciáját, esetleg a SIRT1 termelésének növelésével .,

A Zöld kardamomnak ugyanezek a hatásai voltak egy 87, alkoholmentes zsírmájbetegségben túlsúlyos vagy elhízott betegen végzett klinikai vizsgálatban .

egy 80 cukorbeteg nőt vizsgáló vizsgálat nem mutatott szignifikáns különbséget a zöld kardamom-kezelésben részesülők vércukorszintjében azokhoz képest, akik 2 hónap alatt placebót kaptak, de javult az inzulinérzékenység .

azonban egy 204 2-es típusú cukorbetegekkel végzett vizsgálatban a zöld kardamom-kiegészítők (napi 3G por a teájukban 8 hétig) nem javították a vércukorszintet .,

a cukorbetegséghez hasonló tünetekkel rendelkező patkányokat zöld kardamommal adagolták, és összehasonlították egy közös cukorbetegség elleni gyógyszerrel, a pioglitazonnal kezelt csoporttal. Mindkettő hatékonyan csökkentette a vér koleszterinszintjét és az éhomi vércukorszintet, valamint megakadályozta a máj megnagyobbodását. Azonban csak a pioglitazon hatékonyan csökkentette a vércukorszintet étkezés után .

összességében a vegyes eredményekkel kapcsolatos korlátozott bizonyítékok arra utalnak, hogy a kardamom segíthet a cukorbetegségben azáltal, hogy csökkenti a cukrot és az inzulint, miközben növeli az inzulinérzékenységet. Nagyobb, robusztusabb vizsgálatokra van szükség annak lehetséges hatásainak megvilágításához.,

2) gyulladás

egy 80 pre-diabéteszes nő bevonásával végzett vizsgálatban a kardamom-kiegészítést placebóval hasonlították össze 8 hét alatt. A zöld kardamomot szedő betegeknél a vizsgálat végén csökkent a gyulladás markerei (hs-CRP és hs-CRP: IL-6 Arány).

duzzadt mancsú patkányok (indukált ödéma) csökkentették a gyulladást, amikor zöld kardamom kivonattal vagy illóolajjal injektálták a duzzanat helyén. A kivonat / olaj valószínűleg blokkolta a gyulladásos molekulák (beleértve a COX-2, IL-6, TNF-α, valamint az iNOS) termelését .,

a laboratóriumban zöld kardamom kivonattal kezelt immunsejteknél gyulladásos faktorok hasonló szuppresszióját figyelték meg. A kivonat elnyomta a Th1-et és növelte a Th2 citokint .

bár az eredmények ígéretesek, egyetlen klinikai vizsgálat és néhány állat – és sejtkutatás nem tekinthető elegendő bizonyítéknak arra, hogy a kardamom javítja a gyulladásos problémákat. További klinikai kutatásokra van szükség.,

3) antioxidáns aktivitás

az előző szakaszban leírt klinikai vizsgálatban a kardamom-kiegészítő csökkentette az oxidatív stressz markerét (malondialdehid) .

egy 20 magas vérnyomású betegen végzett klinikai vizsgálatban a zöld kardamom por-kiegészítők 3 hónapos folyamata 90% – kal növelte antioxidáns állapotát .

a Patkányok táplált magas zsírtartalmú diéta, kiegészítve a fekete kardamom volt megnövekedett szintje fontos antioxidáns enzimek: szuperoxid dismutase (SOD), kataláz (MACSKA), valamint a glutation-S-transzferáz (GST) mind a máj, vagy a szív .,

az előző szakaszhoz hasonlóan a kardamom antioxidáns hatását csak néhány humán és állatkísérletben bizonyították. Nagyobb populációkon végzett klinikai vizsgálatokra van szükség.

4) a szívbetegség kockázatának csökkentése

a kardamom állítólagos előnyeit a szívbetegség megelőzésére csak néhány, alacsony minőségű klinikai vizsgálat és néhány állat-és sejtkutatás támasztja alá. Nincs elegendő bizonyíték a kardamom erre a célra történő felhasználásának alátámasztására., Ne felejtse el megbeszélni orvosával, hogy a kardamom segíthet-e az Ön esetében, és soha ne használja azt jóváhagyott orvosi terápiák helyettesítésére.

vérrögképződés megelőzése

húsz magas vérnyomású beteg 12 héten át szedte a zöld kardamom-kiegészítőket. Ez növelte a vérrögök feloldódásának képességét (fibrinolízis), csökkentve a szívbetegség kockázatát .

az emberi vérmintákban a véralvadást (vérlemezke-aggregációt) egy zöld kardamom kivonat csökkentette .,

szívkárosodás csökkentése

magas zsírtartalmú étrenddel táplált patkányokban a fekete kardamom segített megvédeni a szívet a szabad gyökökkel szemben a magas glutation (GSH) tartalom fenntartásával .

A zöld kardamomot 30 napig kapó patkányok szívrohamot követően kevesebb szívkárosodást szenvedtek, és magasabb antioxidánsokat tartottak fenn. Ennek oka a kardamom szabad gyök-és antioxidáns hatása volt .

A fekete kardamom kivonattal kezelt patkányok kevesebb szívkárosodást szenvedtek enterovírussal (Coxsackie vírus) fertőzve, ami hozzájárul a krónikus szívproblémák egyes eseteihez .,

vérnyomáscsökkentés

húsz, enyhén emelkedett vérnyomású (és nem gyógyszeres) beteg kapott napi kétszeri adag zöld kardamom port 12 héten keresztül. A vizsgálat végére a vérnyomásuk a normál tartományon belül esett .

sejteken és egereken végzett vizsgálatok megerősítik, hogy a zöld kardamom két mechanizmussal csökkenti a vérnyomást: a kolinerg úton, valamint a kalcium-ion csatornák szabályozásával .

A kardamom szintén vizelethajtó., A zöld kardamom kivonattal táplált patkányok megnövekedett vizeletmennyiséggel rendelkeztek, és magasabb nátrium-és káliumionokat ürítettek ki. Mivel a diuretikumok segítenek a véredények falainak ellazításában, ami csökkenti a vérnyomást, gyakran vérnyomáscsökkentő gyógyszerekkel kombinálva írják fel őket. Ez arra utal, hogy a kardamom potenciálisan még hatékonyabb terápiás lehet .

5) a máj védelme

87 túlsúlyos emberen végzett klinikai vizsgálatban a green cardamom javította a zsírmáj fokozatát alkoholmentes zsírmájbetegségben szenvedőknél., Emellett növelte a vér irisin és HDL koleszterinszintjét, miközben csökkentette a triglicerideket és az LDL-koleszterint, ezáltal csökkentve ennek az állapotnak a kockázatát .

a magas zsírtartalmú étrenddel táplált patkányok májszövetükben fokozott antioxidáns enzimeket és glutationokat (GSH) mutattak ki a fekete kardamom 90 napos kezelése során. Ennek eredményeként jobb májfunkciót tartottak fenn .

a májfunkció javulása azon javított metabolikus szindróma tünetei közé tartozott, amelyeket patkányokban figyeltek meg, magas szénhidráttartalmú, magas zsírtartalmú étrendet táplálva, fekete kardamommal kiegészítve .,

a zöld kardamom kivonatokat kapó patkányoknak magasabb antioxidáns enzimaktivitásuk volt (SOD, GSH és GST) a májban, ami megóvta őket a stressz okozta károsodástól .

ezt a potenciális előnyt csak egyetlen klinikai vizsgálat és néhány állatkísérlet támasztja alá. Nem tudjuk biztosan megállapítani, hogy a kardamom csökkenti a májkárosodást, amíg további klinikai kutatást nem végeznek.

Állat – és sejtkutatás (bizonyítékok hiánya)

klinikai bizonyítékok nem támasztják alá a kardamom alkalmazását az ebben a szakaszban felsorolt állapotok bármelyikére., Az alábbiakban összefoglaljuk a meglévő Állat-és sejtalapú kutatásokat, amelyek a további vizsgálati erőfeszítéseket irányítják. A felsorolt vizsgálatok azonban nem értelmezhetők úgy, hogy bármilyen egészségügyi előnyt támogatnának.

fogyás és metabolikus szindróma

a magas szénhidráttartalmú, magas zsírtartalmú étrenddel táplált patkányoknál metabolikus szindróma alakul ki. Amikor ezt az étrendet kiegészítették fekete kardamommal (1,8-cineolban gazdag), metabolikus szindróma tünetei megfordultak: a zsírtömeg csökkent, így a vérnyomás és a trigliceridek, míg a szív és a májfunkció javult. A zöld kardamomnak nem volt ugyanaz a hatása .,

egy hasonló vizsgálatban az elhízott patkányok magas szénhidráttartalmú, magas zsírtartalmú étrendet tápláltak zöld kardamom por-kiegészítéssel, javultak a metabolikus szindróma tünetei, beleértve a csökkent hasi zsírt is .

Emésztési Problémák

Gut Kellemetlen

Ez a fűszer javultak a tünetek a bél kellemetlen, mint a hasmenés, hasi görcsök kapcsolatos izomgörcsök a bél állatok, köszönhetően a görcsoldó akció. A nyúl bélsejtek zöld kardamomolajjal történő kezelése csökkentette a mozgást. A kardamom valószínűleg ezt a muszkarin receptorok (a kolinerg út) blokkolásával éri el .,

fekélyek

zöld kardamom kivonatok és illóolajok megakadályozták az alkohol vagy az aszpirin által okozott gyomorelváltozásokat (fekélyeket) patkányokban. A felesleges gyomorsav okozta fekélyek azonban nem javultak a kardamom kezeléssel. Ezenkívül az egyik kivonat hatékonyabb volt, mint a ranitidin, a fekélyek kezelésére használt gyógyszer .

a gyomorfekélyeket (Helicobacter pylori) okozó baktériumokat csak enyhén gátolták zöld kardamom kivonat jelenlétében egy laboratóriumban .,

asztma

gyulladáscsökkentő tulajdonságai miatt a kardamom már régóta az asztma népi gyógymódja.

patkányokon és nyúltorok sejtjein végzett vizsgálatok során a zöld kardamom kivonat asztmaellenes hatást fejtett ki, a légúti izmokat kalcium-ioncsatornák szabályozásával pihentette .

a kardamom azonban stimulálja a Th2 allergiás reakciókat, így nehéz lenne megmondani, hogy mi lenne az asztmára gyakorolt hatás emberben vagy állatokban.

szorongás

a PTSD-hez hasonló tünetekkel rendelkező patkányok zöld kardamom kivonatokat kaptak stresszes ülések előtt vagy után., Mindkét kezelés során a szorongással kapcsolatos viselkedés javult a patkányokhoz képest, amelyek nem kapták meg a kardamomot .

Ezek a hatások valószínűleg a kvercetinnek, a kardamom flavonoidjának köszönhetők, amely stressz okozta szorongással és depresszióval járó patkányoknál csökkentette a tüneteket .

nyugtató hatás

a zöld kardamom kivonatot táplált egerek nyugtatóvá váltak, hasonlóan a vényköteles nyugtató (diazepam) hatásához .

több vizsgálatra van szükség, de ez a nyugtató hatás lehet az állítások forrása, hogy a kardamom jó az epilepsziában szenvedő betegek számára .,

fájdalom

Zöld kardamomolaj csökkent fájdalom duzzadt lábú patkányokban. Ez a csökkenés hasonló volt az aszpirinnel kezelt patkányok egy másik csoportjához .

antibakteriális és gombaellenes

a zöld kardamom kivonatok számos Candida élesztőfaj növekedését lassították, amikor laboratóriumban tesztelték őket .

egy salmonella Élelmiszerbiztonsági tanulmányban a zöld kardamom illóolaj csökkentette a tejtermékek, a joghurt és az uborka baktériumszámait, valószínűleg a bakteriális membránfehérjék megzavarásával .,

A fekete kardamom kivonatok és illóolajai képesek voltak lassítani vagy megállítani számos baktérium – és gombafaj növekedését a kémcsövekben. Az illóolaj különösen hatékony volt, csökkentve a legtöbb vizsgált faj (Bacillus pumilus, Staphylococcus aureus, Staphylococcus epidermidis, Pseudomonas aeruginosa és Saccharomyces cerevisiae) növekedését .

vegye figyelembe azonban, hogy ezek nagyon előzetes eredmények, amelyeket nem teszteltek emberekben vagy akár állatokban., További klinikai kutatásokra van szükség annak igazolására, hogy a kardamom segíthet-e a mikroorganizmusok által okozott fertőzések leküzdésében, ha normál dózisban fogyasztják.

szájüregi egészség

mind a zöld, mind a fekete kardamom kivonatok gátolták az üreget okozó káros mikroorganizmusok számos fajának növekedését, amelyek általában az emberi szájban találhatók (S. aureus, C. albicans, S. cerevisiae és S. mutans) .,

Kardamom hagyományosan szétrágni, hogy frissüljön levegőt, valamint az is, hogy a dohányosok számára leszokni (ha használt nikotin rágógumi), de további vizsgálatokra van szükség annak meghatározására, hogy az antibakteriális tulajdonságainak javítása üregek, az emberek .

rák

Az alábbiakban néhány előzetes kutatást fogunk megvitatni a kardamom rákellenes mechanizmusairól és aktivitásáról. Még mindig állatban és sejtben van, és további klinikai vizsgálatok még nem állapították meg, hogy vegyületei hasznosak-e a rákterápiákban.,

semmilyen körülmények között ne próbálja helyettesíteni a hagyományos rákterápiákat kardamommal vagy más kiegészítőkkel. Ha azt támogató intézkedésként szeretné használni, beszéljen orvosával, hogy elkerülje a váratlan interakciókat.

A DNS védelme

zöld kardamom védi a sejteket a szabad gyökök DNS-károsodásával szemben, valamint csökkenti a fehérje-és zsírkárosodást (oxidáció) .

A zöld kardamom illóolaj megakadályozta a rákot okozó vegyi anyagok DNS-hez való kötődését, csökkentve a potenciálisan rákot okozó DNS-károsodás kockázatát .,

A rák növekedésének megelőzése

a zöld kardamom orális adagjaival kezelt egerek mind a bőr -, mind a gyomorrák daganatainak számát és méretét csökkentették. Ezeket a rákvédő hatásokat akkor figyelték meg, amikor a kardamomot a daganatok megjelenése előtt és után adták .

A zöld kardamom blokkolta az NF-kB aktiválást és csökkentette a COX-2 termelést egerekben, ami arra utal, hogy segíthet a rák elleni küzdelemben ezen a mechanizmuson keresztül .

a kardamom komponenssel (terpén, γ-Biszabolén) kezelt szájrák sejtjei megálltak a növekedésben és elkezdtek meghalni (p53-mediált apoptózis) .,

Hasonlóképpen, a rákos fehérvérsejtek (myeloma multiplex) nem szaporodtak meg zöld kardamom-kezelés esetén .

a természetes gyilkos sejtek az immunrendszer válaszának részét képezik a rákos sejtek felkutatására és elpusztítására. Ezeknek a sejteknek a aktivitását fokozta a zöld kardamom jelenléte a sejtalapú vizsgálatokban .

A méregtelenítő enzimek működésének javítása

a zöld kardamom illóolajjal táplált egerek csökkent CYP p450 enzimaktivitással és emelkedett glutation S-transzferáz aktivitással (GST) módosították a máj enzimaktivitását., Ezek az enzimszintek a rákot okozó vegyi anyagok és mutagének méregtelenítésével járnak.

mellékhatások & óvintézkedések

ne feledje, hogy a kardamom biztonságossági profilja viszonylag ismeretlen a jól megtervezett klinikai vizsgálatok szűkössége miatt. Az alábbi mellékhatások listája nem egyértelmű, ezért konzultáljon orvosával az Ön egészségi állapota, valamint a lehetséges gyógyszer-vagy kiegészítő kölcsönhatások alapján felmerülő egyéb lehetséges mellékhatásokról.

A kardamom a súlyos allergiás reakciók (anafilaxia) ritka kiváltó okaként szerepel .,

A kardamom por néhány embernél kontakt dermatitist okozhat .

Ez valószínűleg azért van, mert stimulálja az allergiás reakciókért felelős Th2 sejteket. Ritka esetekben ez a dermatitis a kardamom lenyelése után is szisztémás lehet .

A kardamom kivonat hormonruptorként működhet emberekben. Sejtkutatásokban (ösztrogén és androgén receptorok) képes volt megkötni a hormonreceptorokat .

Gyógyszerkölcsönhatások

kiegészítés/gyógynövény / tápanyag-Gyógyszerkölcsönhatások veszélyesek lehetnek, ritka esetekben akár életveszélyesek is lehetnek., Mindig konzultáljon orvosával, mielőtt kiegészítése, és hadd tudja, hogy az összes kábítószer-kiegészítők használ, vagy fontolgatja.

volt néhány jelentés, amelyben a magas kardamombevitelű betegek vizeletükön keresztül kiválasztják a vörösvértesteket (hematuria). Az antikoaguláns vagy vérlemezke-gátló gyógyszereket szedő betegeknek különösen szem előtt kell tartaniuk kardamom bevitelüket .

mivel a kardamom önmagában jelentősen csökkentheti a koleszterint, a betegeknek a koleszterinszint csökkentésére gyógyszert kell felírniuk, ügyelniük kell arra, hogy ezeket a terápiákat kardamommal kombinálják., Ugyanez igaz a vérnyomás csökkentésére gyógyszert szedő betegekre is.

korlátozások és figyelmeztetések

számos előny állatkísérletekből származik. Van néhány emberi tanulmány, de legtöbbjük kis mennyiségű vizsgálati alanyokkal rendelkezik.

különbségek a kardamom két faja között

a legtöbb tanulmány csak a kardamom két fő fajtájára, a zöldre és a feketére összpontosít. Néhány tanulmányban, ahol mindkettőt elemezték, az egészségügyi előnyök néha nagyon eltérőek voltak a két típus között .,

a hiányos adatok megnehezítik annak meghatározását, hogy melyik típus lehet a legjobb érték bizonyos egészségügyi állapotok esetén, ahol csak egy típust alaposan teszteltek.

Az ebben a cikkben leírt egészségügyi ellátásokra vonatkozó bizonyítékok táblázata:

(A “+” jelzi a kardamom (zöld vagy fekete) fajokra és egy adott egészségügyi előnyre vonatkozó bizonyítékokat. A ” – ” azt jelzi, hogy egy fajt teszteltek, és nem volt bizonyíték az egészségügyi előnyre. Egy üres cella azt jelzi, hogy az írás idején nem végeztek vizsgálatot. Ahol ütköző eredményeket találtak, mind a “+ / – ” szerepel a táblázatban.,)

az előnyök függhetnek a kivonat típusától

nem minden vizsgálat ugyanazt a kardamomforrást használja – a felhasznált példák többek között a magokból származó por, nyers kivonatok, alkoholban oldódó kivonatok, vízben oldódó kivonatok és az illóolaj. Ezek közül a kardamomforrások közül néhány elveszíthetett bizonyos potenciálisan aktív vegyületeket, és ennek során nem sikerült azonosítani a lehetséges egészségügyi hatásokat a vizsgálati adataikban.

a kardamom összetétele a betakarítástól a betakarításig is változhat a környezeti tényezők szerint.,

természetes források

• vetőmag hüvely
• teljes mag
• porított mag (fűszer)

Tea

• illóolaj

a kardamom közös forrásai közé tartoznak a maghüvelyek, a fűszerpor (őrölt magvak), az illóolaj és a tea. A kardamom tea és illóolaj valószínűleg csak az egészségügyi hatásokért felelős vegyületek egy részét tartalmazza, így a fűszerpor lehet az egészség kiegészítésének legteljesebb formája .

kardamom kiegészítők gyakran jönnek a csomagban más wellness gyógynövények különböző célokra (mind health, colon health, stb .. ,) vagy chai vagy más teakeverékek részeként.

kiegészítés

adagolás

mivel a kardamomot az FDA semmilyen körülmények között nem hagyja jóvá, nincs hivatalos adag. A felhasználók és a kiegészítő gyártók próbaverzió és hiba alapján állapították meg a nem hivatalos adagokat. A kardamom-ot az orvos által ajánlott módon vegye be, és soha ne használja a bevált terápiák helyettesítésére.

a vizsgálatokban jelentett dózisok nagymértékben változtak a kardamom kivonat vagy készítmény típusától függően., A kardamom por esetében a 3G naponta elegendőnek tűnik a legtöbb egészségügyi előnyhöz, és normál dózisokon belül van az étrendi kardamom bevitelhez .

a közös kiegészítő készítmények (tejsavófehérje, guargumi, karragén) közül a kapszulázáshoz a legjobb készítmény, miközben megőrizte a polc stabilitását, a 30% – os tejsavófehérje-izolátum volt .

felhasználói tapasztalatok

Az ebben a szakaszban kifejtett vélemények kizárólag a kardamom felhasználók véleményei, akik orvosi vagy tudományos képzésben részesülhetnek vagy nem. Véleményük nem képviseli az Önhacked véleményét., SelfHacked nem támogatja semmilyen konkrét termék, szolgáltatás, vagy kezelés.

ne vegye figyelembe a felhasználói élményeket orvosi tanácsként. Soha ne késleltesse vagy ne hagyja figyelmen kívül az orvos vagy más képzett egészségügyi szolgáltató szakmai orvosi tanácsát, mert valamit elolvasott a SelfHacked-en. Megértjük, hogy az egyéni, valós tapasztalatok olvasása hasznos erőforrás lehet, de soha nem helyettesíti a szakképzett egészségügyi szolgáltató szakmai orvosi tanácsát, diagnózisát vagy kezelését.,

a kardamom tea felhasználói jellemzően jobb rendszerességről és emésztésről számoltak be, de kevés egyéb egészségügyi előnyről.

az illóolaj-használók néha az izomgörcsök enyhüléséről számoltak be, amikor az olajat dörzsölték a bőrön.

A kardamom kapszula-kiegészítőket használó ügyfelek néha jobb koleszterin-vagy szív-egészséget láttak, de a jobb étrend és életmód részeként.