ne verje fel magát.
bárki, aki ott volt, ismeri az érzést. A mértéktelen utóhatása a legrosszabb.
“érzelmileg és mentálisan is tönkretetted magad” – mondja Christine Hirsh, az ohiói Cleveland Heights adminisztratív asszisztense, aki évek óta küzd a túlzott evéssel.
“az emberek, akik mértéktelen, ez egy nagyon sietett, izgalmas … olyan, mint aki drogot keres. Az élelmiszer olyan gyógyszer, amely az embereket zavarja., Szóval az érzelem és a stressz, és rájönni, hogyan fogod megkapni, amit akarsz, és hogy megkapod, és le is szeded, mielőtt felfedeznek … Kimerült vagy.”
Ez csak a kezdet. Miután befejezte a mértéktelen, minden negatív érzelmek kezdenek halom.
“sok szégyen, sok reménytelenség van, gyakran sok haragot éreznek magukra” – mondja Ann Kearney-Cooke, a Cincinnati pszichoterápiás Intézet pszichológusa.
Hirsh egyetért.
“csak ezt az elsöprő érzést kapod, “nagyon elszúrtam” – mondja.,
talán az első dolog, amit tudnia kell egy binge után, az, hogy ez megtörténik.
“az egyik dolog, amit mindig elmondok az embereknek, az az, hogy mértéktelen leszel” – mondja Amy Pershing, az Ann Arbor evészavarok Központjának klinikai igazgatója, MI. “Így építjük a rugalmasságot, így építjük fel a tanfolyam-helyes képességet. Így tanuljuk meg, hogyan maradjunk a gyógyulásban.”
ő egy visszanyert mértéktelen evő is.
“a helyreállítás nem arról szól, hogy soha többé nem bingeing” – mondja., Arról szól ,hogy ” egyre kevésbé gyakori és egyre kevésbé súlyos, és sokkal gyorsabban tudunk kijutni a ciklusból, felismerjük, mi történt, és más módon is kielégítjük ezeket az igényeket.
” Ez az, amit a helyreállítás – nem, hogy soha nem mértéktelen újra.”
más szóval, menj könnyen magad után történik.
” mindig azt mondom, hogy túl kell lépnie a bűntudaton. Nem változtathatod meg” – mondja Hirsh. “Nem olyan, mintha szuperképességeid lennének, és egy órával vissza tudod állítani az órát. Ez megtörtént ” – mondja Hirsh.