nonverbális nyomokat fontos tudatja velünk, amit az emberek gondolkodás, érzés, vágyó, szándékolt, vagy akár rettegés. Segítenek abban is, hogy hatékonyabban kommunikáljunk, vagy empátikusabbak legyünk. Minden nap, ha figyelmesek vagyunk, az emberek olyan viselkedéseket mutatnak be, amelyek személyes betekintést nyújtanak nekünk, akár otthon vagyunk, iskola, vagy munka.
néha olyan viselkedéseket hajtunk végre, amelyek azt kiáltják: “segítségre van szükségem”, “nagyon nehéz időm van” vagy “a dolgok valóban rosszak.,”Ezek túlmutatnak a dour arcán vagy a leesett vállakon—ezek olyan viselkedések, amelyek nagy pszichológiai szorongást jeleznek. Az empatikus, ezek a viselkedések valóban kommunikálni: itt van egy lehetőség, hogy segítsen.
ezek a viselkedések, amelyek általában akkor jelennek meg, amikor a dolgok nagyon rosszak, a fenntartott viselkedésnek hívtam. “Fenntartott” viselkedésnek hívom őket, mert általában csak azokban az időkben jelennek meg, amikor egy személy különösen magas pszichológiai kényelmetlenséget vagy szorongást szenved, és úgy tűnik, hogy vigasztalásra van szüksége.
1., A Freeze Response
a freeze response az első a három válasz közül, amelyeket a fenyegetések kezelésére fejlesztettünk ki. Először azért mondom, mert a hominidák és a korai őseink esetében vitatható, hogy a túlélés elsődleges veszélye a nagy macskafélék voltak. (Ez ma is igaz Afrika és India egyes részein, ahol rendszeresen támadják az embereket.)
minden macska a fizikai mozgásra orientálódik, így nem volt értelme számunkra, hogy “harcoljunk vagy repüljünk (meneküljünk)”, amint azt gyakran mondják, amikor gyorsabb, erősebb ragadozókkal szembesülünk az afrikai szavannán., Ezért előbb megfagytunk (hogy elkerüljük a detektálást), elmenekültünk (repültünk), vagy másodjára távolodtunk el, végül pedig harcoltunk, ha nem volt más megoldás.
még ma is látjuk, hogy az emberek mereven fagynak a közeledő forgalom közepén, látszólag nem tudnak mozogni, amikor veszélyesen szembesülnek egy autóval vagy vonattal. És amikor lövést hallunk, lefagyunk, ahogy a videók igazolják, és nyugton maradunk, amikor valaki besétál egy szobába fegyverrel. Ez mind része evolúciós örökségünknek.,
hasonlóképpen, ha valakit értesítenek a pusztító hírekről, vagy amikor a gyanúsított azt mondja, hogy a bűncselekmény tanúja volt, a fagyos válasz gyakran berobban. Ahogy szemléljük, hogy elfogták, s börtönbe kerül, úgy tűnik, mintha fagyott a szék—mozdulatlan, merev, a kezét szorítja a saját lábát vagy a karfa, mint ha egy katapult ülés (Navarro 2007, 112).
2., Ringató oda-vissza
ahogy írtam itt és máshol, ismétlődő viselkedés nyugtató vagy nyugtató, és segít kezelni a stresszt. A láb pattogó ujj strumming a twirling szál haj, segítenek át az időt, élvezze a pillanatot, vagy foglalkozik pillanatnyi stressz vagy szorongás.
de az oda-vissza hintázás hirtelen kezdete, majdnem olyan, mint egy metronóm, rendkívül stresszes helyzetekre van fenntartva—amikor szörnyű hírek érkeztek, vagy szörnyű esemény tanúi voltak., Ezekben az esetekben-láttam, hogy a felnőttek, valamint a gyermekek-egy személy látszólag zónák ki, feledésbe merült, hogy a világ, vagy bármilyen kísérlet kommunikálni, ahogy ő maga megnyugtatja ringató oda-vissza, néha néhány percig.
ahogy David Givens neves író és kutató rámutat nonverbális szótárában, a ringató akció oda-vissza vagy oldalra (gondolj egy csecsemőt alvó anyára) “serkenti a vestibularis érzékeket, ezért nyugtató” nagyon primitív, de hatékony módon.
3., Feltételezve, hogy a magzati helyzet
zúzás hírek vagy elsöprő esemény okozhat számunkra, hogy egy pillanatra vállalja a magzati helyzetben, mintha, hogy megvédje a ventrális (hasa) oldalán. Ezt általában az egyén elfordulása vagy kikapcsolása kíséri a körülöttük lévőktől. A viselkedés úgy tűnik, hogy megnyugtató, valamint nyugtató. A kutatásokból tudjuk, hogy akár fizikailag rúgják, akár csak valami bántó hangot hallanak, a fájdalom ugyanazon agyterületeken (elsősorban az amygdala) jelentkezik, és hasonló válaszokat okoz.,
Ez megmagyarázza, hogy miért láttam a felnőtteket úgy, mintha a gyomorban lyukasztottak volna, amikor valami szörnyűségről értesítettek. Egy esetben egy fiatal anya, akit a hullaházba kísértem, hogy azonosítsa a lányát, összeomlott a magzati helyzetbe, amikor meglátta gyermeke testét.
4., Merev Átlapolt Ujjak (Érdekesség Kezét)
ez Itt egy viselkedés általában fenntartva, amikor az emberek dühösek, vagy megzavarodott, vagy leleplezés nyugtalanító információkat magukról, arról, hogy a tragikus események vagy nehézségeket, vagy amikor pár szakít.
a viselkedés tudatosan történik (mint minden fenntartott viselkedés) a merevített ujjak átlapolásával. A kezek úgy néznek ki, mint egy teepee, vagy álló helyzetben tartják, vagy oda-vissza dörzsölik. Ez különbözik a szokásos palm-on-palm kézi dörzsöléstől, amely enyhe cumi; a teepee kezek ennél tovább mennek (Navarro 2008, 62).,
a merevített ujjak összefonódása, gyanítom, két gyakorlati célt szolgál. Az ujjak merevítése tudatos tudatosságot vagy izgalmat jelez, hogy problémák vannak, az ujjak összefonódása pedig fokozott tapintási stimulációt okoz.
sokszor láttam ezt a viselkedést, amikor az egyéneknek rossz híreket kell jelenteniük—valami törött, autóbaleset, szándék, hogy kilépjenek a munkából. A klinikus edzettem, erősítse meg, látva ezt a viselkedést a párterápia előtt, vagy közben, a betegek/partnerek magyarázza a korábban rejtett hitetlenkedését, hiba—vagy a vágy, hogy a válás.,
a gyermekek, mint a felnőttek, gyakran végzik ezt a viselkedést, amikor összegyűjtik az erőt, hogy felfedjék, hogy valami rosszat tettek, vagy nem tettek eleget egy feladatnak.
egy figyelmeztetés itt: egyesek ezt a viselkedést rutinszerűen végzik, és mint ilyen, a viselkedést egyszerűen idioszinkratikusnak kell tekintenünk, és nem olyan jelentős, mint amikor más egyénekben csak rendkívül stresszes helyzetekben jelenik meg.
5. Ajka beszívta
időnként látunk egy politikai vagy sportfigurát, akinek valamilyen kellemetlen epizód miatt szembe kell néznie a sajtóval., A nyilvános bocsánatkérés jelenetében gyakran látjuk, hogy az egyén a média, vagy vádlói előtt áll, ajkuk pedig úgy tűnik, hogy teljesen eltűnt—drámaian beszívott befelé.
eredetileg ezt a “zárt száj-szoros ajak” reakciót fejlesztettük ki, akár megtisztítva, akár más módon, elrontott vagy rossz ízű ételekre válaszul. Idővel a zárt szájat (szűk, tömörített ajkak) adaptáltuk, hogy foglalkozzunk a negatív dolgokkal, amelyeket látunk vagy hallunk—ezért, amikor látjuk, hogy a járatokat törlik a repülőtéren, az utasok sűrített ajkakkal nézik a repülési táblát., Ennek a szélsősége az ajkak szopása, olyan viselkedés, amely valós időben kommunikál másokkal, hogy nagy szorongást éreznek, vagy ellentétesek.
a fent leírt viselkedés a leggyakrabban megfigyelt ” fenntartott viselkedés.”Valószínűleg több van—például az arc hirtelen lefedése mindkét kezével, amikor valami tragikusat hallunk. De akár felnőttek, akár gyermekek végzik, ezek a viselkedések, különösen, arra szolgálhatnak, hogy elmondják, hogy a személy valami komoly rosszat tapasztal, kihívást jelent, kínos, vagy stresszes., Pontosan kommunikálnak, hogyan érzik magukat, néha túlterheltek, és valami jelentősel küzdenek. Milyen nagyszerű lehetőség arra, hogy empatikusan kölcsönadjuk a fülünket, megkérdezzük, hogyan segíthetünk, figyelmesen hallgassunk, vagy csak öleljük körül őket.