az emberek nyilvánvalóan egészségtelen kapcsolatban maradásának okai ugyanolyan változatosak, mint maguk a kapcsolatok. Ők maradhatnak a pénzügyi biztonság, hogy a gyermekek egy kétszülős háztartás, mert szeretik a házastárs vagy partner, vagy okokból nem is lehet képes megfogalmazni.
a családon belüli erőszak túlélői számára ezek az okok ugyanazok lehetnek., De a visszaélésszerű partner elhagyásának akadályai sokak lehetnek, és összetettek lehetnek, ezért ügyeljen arra, hogy lazítson magának vagy szeretteinek, ha a felbomlás nem azonnali válasz a visszaélésekre.
az akadályok leküzdése és az erőszak elől menekülő szövődmények kezelése mellett a túlélők, mint a legtöbb ember, valószínűleg számos érzelmi szakaszon mennek keresztül, amikor a kapcsolat végével foglalkoznak., Sokan ismerik Elisabeth Kübler pszichiáter 1969—es, a halálról és a halálról szóló könyvében bemutatott bánat—tagadás, harag, alkudozás, depresszió és elfogadás öt szakaszát. Egyének, akik mennek keresztül egy break-up-e vagy sem ők visszaélés túlélők-is megtapasztalhatják ezeket a szakaszokat. A visszaélések túlélői azt tapasztalhatják, hogy ezeknek a szakaszoknak egy része a kapcsolat során fordul elő, nem pedig a felbomlás után, Laura L. Finley, Ph. D., a floridai Barry Egyetem erőszakra szakosodott docense szerint.
1. Tagadás., “Sokan sokáig küzdenek a tagadással, például nem akarják elhinni, hogy ami velük történik, valójában családon belüli erőszak, vagy abban a reményben, hogy a dolgok visszatérnek a jobb időkhöz” – mondja Dr. Finley. Utána, ebben a fázisban az emberek logikusan megértik, hogy a kapcsolat véget ért, de nem akarják elhinni. Lehet, hogy reménykednek abban, hogy a dolgok továbbra is működni fognak. Még az erőszak elől való menekülés sem mindig oltja be az embereket a tagadás ellen. “A tagadás a pszichéd módja annak, hogy megvédje Önt attól, hogy érzelmileg túlterhelt legyen., A tagadás hasznos megküzdési mechanizmus, mindaddig, amíg ez nem akadályozza meg a következő szakasz előrehaladását”-mondja Cathy Meyer, egy Nashville, Tennessee-i székhelyű hitelesített válási edző.
iratkozzon fel e-mailekre
hetente kap új, hasznos cikkeket. Iratkozzon fel ide.
2. Harag. Az ex-partnere haragja gyakori. “A harag még arra is készteti a bántalmazót, hogy nyomást gyakoroljon vagy provokálja, annak ellenére, hogy tudja, hogy ki fog csapni, mert ez pillanatnyi kontrollérzetet ad nekik” – mondja Dr. Finley. És a düh az életed más részeiben is felbukkanhat., Lehet, hogy mérges vagy Istenre, egy magasabb hatalomra vagy sorsra, amiért a bántalmazó útjába helyez téged, vagy azért, hogy hagyja, hogy a kapcsolatod véget érjen. Lehet, hogy dühös, hogy a kapcsolat nem volt képes visszaszerezni a boldogabb állapotban volt a korai napokban. Lehet, hogy dühös vagy a barátaidra és szeretteidre, akik nem osztoznak vagy értenek egyet a haragoddal. Lehet, hogy dühös a megosztáshoz vezető körülmények miatt. Ebben a szakaszban a Meyer azt mondja, hogy “nyugodtan hagyd ki a felgyülemlett dühöt, amit kitömött során a tagadás szakasza”, amíg a légtelenítő nem végzett keresztül erőszakos cselekmények, vagy úgy, hogy fáj, magad vagy mások.,
3. Alkudozás. Az alku magában foglalja a kapcsolat megmentésének módját. A taktika magában foglalhatja a fenyegetéseket, a magasabb hatalomhoz vagy a sorshoz való fellebbezést, meggyőzve a bántalmazót, hogy vizsgálja meg viselkedésüket és cselekedeteiket, vagy megváltoztassa, hogyan kezelik partnerüket, hogy lehetőséget adjon a kapcsolat javítására és folytatására. Bár az ilyen taktikák statisztikailag nem valószínű, hogy változást hoznak, amikor erőszakról van szó, Meyer azt mondja: “az alku az, amikor megállsz, és azt mondod:” Ó, drágám, nem tudom ezt érzelmileg kezelni., Bármit tárgyalok vele, Kifordítom magam, ha kell, de nem tudom végigcsinálni.”Ez egy kísérlet arra, hogy visszaszerezze az “életét”.”A felbomlás zűrzavara annyira elsöprő lehet, hogy az emberek vissza akarnak térni korábbi életükhöz, még akkor is, ha ez az élet magában foglalta a visszaélést.
4. Depresszió. “Miután elhagytam a bántalmazókat, úgy gondolom, hogy a depresszió és a harag a két leggyakrabban előforduló érzelem” – mondja Dr. Finley. A depresszió fázisában sok különböző érzés és viselkedés jelentkezhet., A reménytelenség a depresszió egyik sarokköve, és úgy érezheti, mintha soha nem lépne tovább. Lehet, hogy fáradt vagy, szomorú és elszakadt az emberektől. Aludhat, vagy túl keveset vagy túl sokat eszik. Akkor viszont az alkohol vagy kábítószer. Valószínűleg azt fogja hinni, hogy ezek az érzések soha nem érnek véget.
míg a barátok és a család támogathat ebben a szakaszban, fontos, hogy segítséget kérjen, ha tünetei súlyosak vagy könyörtelenek. Lépjen kapcsolatba egy tanácsadóval, terapeuta vagy családon belüli erőszak szószólója., “Kiáltsd ki, beszélj, beszélj, beszélj valakivel, aki képzett, hogy segítsen kiküszöbölni ezeket a mérgező érzelmeket” – mondja Meyer.
5. Elfogadás. Ebben a fázisban, apránként, akkor találja magát jön feltételek mellett a végén a kapcsolat. Bár lehet, hogy még mindig szembe szomorú érzések, akkor elkezd előrelépni az életed. Meyer azt mondja, ” Lehet, hogy mindig sajnálattal érzi magát a kapcsolat elvesztése miatt, de sajnálom, hogy együtt élhet. Te már nem ragadt a bánat. Ha még mindig vannak bánat érzései, akkor legalább már nem tartják vissza az élő életet.,”
mindegyik szakasz a saját idejében halad, az érzelmi helyreállítás mindenki számára más. Akkor valószínűleg látogasson el néhány szakaszában többször, mint tapasztalatok, emlékek vagy kiváltó hozhat kerékpározás vissza egy korábbi szakaszban.
Ez történt Meyerrel, aki 15 éve elvált, és jócskán az elfogadási szakaszba került, amikor ex-anyósa haláláról szóló hírek-valamint az a tény, hogy volt férje nem tájékoztatta gyermekeiket-visszaküldték a harag fázisába. Szerencsére csak néhány óráig tartott.,
ha egyszerűen ismeri ezeket a fázisokat, és tudja, hogy ezek gyakori reakciók, akkor úgy érzi, mintha nem lenne egyedül a tapasztalataiban.