- Pin
- Share
üzembiztos 5 perces recept nem-sütni zabpehely cookie-k készült mindössze 3 összetevők-hengerelt zab, mogyoróvaj és ragadós édesítőszer választás! Puha, rágós, könnyű spájz alapanyagokból készült! Se tej, se vaj, se olaj!,
amikor a snack szörny eléri, mindig valami édes hangulatban vagyok, és ezek az egészséges, nem sütött zabpehely sütik az életmentőm.
sokan liszthiánnyal találják magukat, azért vagyok itt, hogy bebizonyítsam,hogy liszt nélkül is lehet sütit. Volt liszt nélküli mogyoróvajas zabpehely süti, liszt nélküli szörny süti és most? Liszt nélküli nem-sütni a cookie-kat!
könnyű és egyszerű spájz összetevőkből készült, ezek a nem sütött sütik illeszkednek a számlához.
nem sütik egészséges az Ön számára?,
egészségesebbek, mint a hagyományos, nem sütött sütik, amelyek általában tele vannak vajjal vagy olajjal. Az egészséges változatomban nincs tej, nincs finomított cukor, nincs liszt és nincs vaj, de soha nem tudnád megmondani.
íz-bölcs, ezek földimogyoró vajas, természetesen édes, mint eszik egy nem sült zabpehely cookie!
textúra-bölcs, puha és rágós. Az ultra-rágós, vastagabb cookie-kat, élvezze a hűtőből.
hogyan lehet nem sütni zabpehely cookie-kat a semmiből
komolyan, ezek a cookie-k bolondbiztos, hogy 5 perc alatt., Győződjön meg róla, hogy ellenőrizze az alábbi egyszerű összetevő Swap, csere!
az összetevők
- hengerelt zab– más néven zab vágású zab, ők biztosítják a rágós textúra szeretjük egy jó zabpehely cookie! Használhatja a gyors zabot, ha úgy tetszik, de lágyabb textúrájú lesz.
- mogyoróvaj-a sima és csöpögő mogyoróvaj a legjobban működik, mivel a legkönnyebben keverhető a tésztába. Próbálja meg elkerülni a hozzáadott cukrot tartalmazó mogyoróvajat, vagy azokat, amelyek ropogós textúrájúak.,
- ragadós édesítőszer-a választott ragadós édesítőszer működni fog, mint a juharszirup, a méz, az agave nektár vagy a barna rizsszirup. Kerülje a cukormentes juharszirup használatát, mivel a víz textúrája nem tartja össze a cookie-kat.
az utasítások
nincs szükség divatos keverőkre vagy konyhai modulokra!
a kezdéshez adja hozzá az összes összetevőt egy nagy keverőedénybe, majd jól keverje össze, amíg teljesen be nem épül. Ezután egy tányért vagy tálcát pergamenpapírral kell elhelyezni. Enyhén nedvesítse meg a kezét, majd készítsen 12 golyó tésztát., Helyezze őket a tányérra vagy a tálcára, majd hűtőszekrényben 30 percig, hogy megszilárdítsa!
ezek a sütik nem vegánok és gluténmentesek?
igen! Feltéve, hogy tanúsított gluténmentes hengerelt zabot (mint én) és bármely ragadós édesítőszert használ, kivéve a mézet.
a szigorú vegánok hajlamosak elkerülni a mézet, ezért ha vegán étrendet követ, használjon egy másik édesítőszert, például a juharszirupot.
miért nem állítottam be a cookie-kat?,
ezt nem szabad problémának találni, de ha vastagabb mogyoróvajat használ, előfordulhat, hogy hozzá kell adnia néhány extra édesítőszert, hogy golyókká alakulhasson.
Alternatív megoldásként, ha a mogyoróvaj túl csöpög, előfordulhat, hogy további evőkanál vagy két zabot kell hozzáadnia.
összetevők cseréje és helyettesítése
helyettesíthetem-e a zabot valami másra? Igen! Ha nem tudja elviselni a zabot, használhat quinoa pelyheket is. Próbálja meg használni a nagyobb pelyheket, mivel jobban fognak tartani.
nem vagyok rajongója a mogyoróvajnak. Mit használhatok helyette?, Könnyen cserélje ki a mogyoróvajat egy másik szórásra, például mandulavajra vagy kesudióvajra.
könnyen tartsa ezt a receptet diómentes, segítségével tahini vagy napraforgómag vaj.
tudom, hogy ez a recept cukormentes? Ezt a receptet cukormentessé teheti, ha kicseréli a keto juharszirup édesítőszerét.
A Keto juharszirup édesítőszerként monk gyümölcsöt használ, textúrája vastagabb, mint a cukormentes szirupé (pl. cukormentes palacsintaszirup).
sütés nélküli zabliszt cookie-k tárolása
a cookie-kat szobahőmérsékleten vagy hűtőszekrényben tárolhatja., Helyezze a cookie-kat egy lezárható tartályba, vagy tartsa őket a tányéron, műanyag csomagolással borítva.
mennyi ideig nem sütik a cookie-kat? Szobahőmérsékleten tárolva 3 napig tartják. Hűtött állapotban 7 napig jól tartják.
lehet fagyasztani nem sütni zabpehely cookie-kat? Könnyen lefagyaszthatja ezeket a süteményeket, hogy később élvezze, vagy gyors, megragad-and-go snackeket. Vagy csomagolja be a cookie-kat külön-külön pergamenpapírba, helyezze egy ziplock táskába, vagy helyezze őket egy ziplock táskába (nincs szükség pergamenpapírra).
a fagyasztott cookie-k legfeljebb 6 hónapig frissek maradnak.,
finomabb nincs süti receptek, szeretni fogod
- 5 Perc Fehérje-Energia Golyók
- 3 Összetevő Gabona Rács
- Házi Egészséges kókuszkockát
- Süti Tészta Falatok
- mogyoróvaj Zabpehely Energia Golyók
3 Összetevő Nem Süt a Zabpelyhes Sütit (Nincs olaj, vaj!)
Ingredients
- 1 1/2 cups gluten free rolled oats Can use quick oats
- 1/2 cup peanut butter * See notes
- 1/2 cup brown rice syrup ** See notes
- 1/4 cup chocolate chips of choice optional
Instructions
-
Line a large plate with parpchment paper and set aside.,
-
egy nagy keverőtálban adja hozzá az összes összetevőt, és jól keverje össze, amíg össze nem keveredik.
-
a kezével formáljon 12 kis golyót, és helyezze a bélelt tányérra. Nyomja meg az egyes golyókat egy cookie alakba, majd ha szükséges, tetejére csokoládé zsetonnal. Hűtőszekrényben legalább 30 percig, hogy megszilárduljon.
Megjegyzések
* helyettesítheti ezt a juharszirup, agave nektár, méz (nem szigorúan vegán)
hogy ezt a receptet cukormentes maradjon, használjon keto juharszirupot.,
More no bake snack recipes here
More healthy cookie recipes here
Key Recipe Equipment and Ingredients
Nutrition
- Pin
Megosztás