ennek egyik példája a keserű ételek használata. A keserűeknek az emésztés elősegítésére való használata hosszú múltra tekint vissza. Most már értem, hogy egy reflex létezik, más néven a “keserű reflex,” hogy kezdődik egy lépcsőzetes intézkedések a testet, hogy felkészüljünk az emésztő rendszer számára az étel, amit megeszünk.
ha nem emészti az ételt,a szervezet nem úgy táplálkozik, ahogy szüksége van rá, és nem képes a lehető legoptimálisabb szinten működni.,
A keserű ételek serkentik a szervezet emésztését azáltal, hogy segítenek növelni a gyomorban az emésztési váladékok mennyiségét, amelyek segítenek az élelmiszerek gyorsabb és hatékonyabb lebontásában.
mivel a keserű ételek serkentik az emésztést, segítenek a szervezetnek aktívan maradni a paraszimpatikus idegrendszerben (gondolj a pihenésre és az emésztésre). Tehát, ha úgy érzi, egy kicsit gáz, hányinger, dagadt, vagy bármi más has kapcsolódó, keserűségek segíthet!,
A legjobb módja annak, hogy a keserűeket beépítsük az étrendbe, és serkentsük a “keserű reflexet”, ha minden étkezésnél keserű ételeket eszünk.
Közös keserű ételek közé:
Arugula
Arugula gyakran tekintik, leveles zöld, de valójában a Káposztafélék családjának a zöldségek (brokkoli, káposzta, karfiol). Ez a zöldség különösen hasznos abban, hogy segítse a májat az epetermelés stimulálásában, ami segít a test méregtelenítésében. Szabályozza az immunrendszer működését és a rákmegelőzésben nyújtott segédeszközöket is., Az Arugula Borsos ízének természetes hűtési hatása van a testre, és a többi zöldhez hasonlóan hidratál.
A kávé hatékony méregtelenítő a máj és a vastagbél számára. Az aromás hüvelyes teobromint, teofillint és koffeint tartalmaz, ami növeli az epe áramlását és tágítja az ereket. Egyes tanulmányok azt mutatják, hogy a kávéfogyasztás segíthet a máj szabályozásában is. Ahogy a legtöbb sportoló tudja, növelheti a teljesítményt.,
a kapor természetes antibiotikum, és képes a szabad gyökök elleni küzdelemre. A kaporban lévő olajok egy carvone nevű vegyületet tartalmaznak, amely enyhíti a gyomorpanaszokat, csökkenti a gázt, és segíti az ételt az emésztőrendszeren keresztül, így jó toxin flusher. Hippokratész a kaport szájtisztítóként használta, mert a rossz lehelet ellen is küzd. Tegyen friss kaport mártásokba és salátaöntetekbe, és rakja rá a lazac tetejére.,
pitypang zöldek
úgy tűnik, hogy a pitypang zöldek képesek erre: megtisztítják a májat, enyhítik a székrekedést és a hasmenést, csökkentik a gázfelhalmozódást, segítik a súlycsökkentést, megakadályozzák és csökkentik a magas vérnyomást, csökkentik a gyulladást és a hosszú lista folytatódik. Magas fehérjetartalmuk is van.
csicsóka
ezek a csomós burgonya kinézetű zöldségek inulinban gazdagok, ami olyan keményítő, amelyet a szervezet a cukroktól eltérően kezel., Bár nem használják az energia-anyagcsere, keményítő kimutatták, hogy ellenőrizzék a vércukorszintet, és javítja az immunrendszert. Magas a vas -, magnézium -, kálium-és B-vitamin tartalma is.
Sáfrány
A Sáfrány a világ egyik legértékesebb és legdrágább fűszere. Jó hír azonban: egy kicsit hosszú utat tesz meg. Csak egy-két szálra van szükség ahhoz, hogy egy egész edényt ízesítsen, és élvezhesse a jutalmát. A sáfrány antioxidáns, javítja a vérkeringést., Segít a sportolóknak enyhíteni a fáradtságot és az izomgyulladást azáltal, hogy segíti a szöveteket abban, hogy megszabaduljanak a tejsavtól, amely az erőteljes testmozgás után épül fel.
Kale
ha a zöldségek népszerűségi versenyeket tartottak, kale uralkodna királyként. Minden vitaminjával, antioxidánsaival, gyulladásgátló tulajdonságaival és kalciumával, szuperélelmiszer-státusza indokolt. A kelkáposzta kén és oldható rostja pedig kiváló méregtelenítő. Adjuk hozzá salátákhoz, levesekhez és superfood tálakhoz.,
szezámmag
a szezámmag a világ egyik legrégebbi termesztett növénye, amelyet egyiptomi időkben gyógyszerként használtak, mintegy 3600 évvel ezelőtt. A római katonák szezámmagot és mézet is ettek energiáért és erőért. Szezámmag, amely segít megtisztítani a vastagbél, magas a kalcium, magnézium. Válasszon nyers és feldolgozatlan magokat, ha lehet.,
Kurkuma
Ez a közös Indiai fűszer segít megtisztítani a vért, regenerálja a sérült máj sejtek, harcolni emésztési zavar, gyulladás. A kurkuma természetes fájdalomcsillapító is, amely jól illeszkedik azok számára, akik fokozni akarják a teljesítményt. Adja hozzá a földi fűszert a curry-hez, vagy dobja a friss kurkuma rizsbe, marinádokba vagy turmixokba.