Madame Lelica

Ha egy megfizethető edzőtermet keres, amelynek rengeteg előnye van az induláshoz, akkor a Planet Fitness lehet az edzőterem az Ön számára., A megfizethető havi kifizetések és két különböző tervek közül lehet választani a tetején ingyenes személyi edzés, egy 30 perces áramkör, masszázságyak, szolárium és öltözők zuhanyzóval, akkor biztos, hogy beleszeret Planet Fitness.

itt van 13 módja annak, hogy a legtöbbet hozza ki a Planet Fitness tagságából.,

Planet Fitness Tagság

Először is, fontos megérteni, hogy a Planet Fitness kétféle tagság közül választhat. Akár keres egy csomagot, amely tartalmazza a minimális vagy tagsági csomag, amely tartalmazza az egészet, az egyik tagság biztos, hogy működik az Ön számára, a költségvetés, valamint a fitness célok., Felajánlják a no Commitment tagságot és a Black Card tagságot. Ha komoly változtatásokat szeretne végrehajtani, mindkét lehetőség nagy előnyökkel jár, de a Black Card tagság néhány olyan előnyt kínál, amelyek megéri az extra 9.99 dollárt.

Planet Fitness no Commitment tagság

ezek ideálisak azoknak a potenciális tagoknak, akik a lehető legkevesebbet keresik. Nem érdekli őket a fekete kártya által kínált extra előnyök. Azt tervezik, hogy ugyanazt az edzőtermet látogatják meg, esetleg hozzáadhatják az ingyenes fitnesz edzéshez.,

Planet Fitness Black Card tagság

A Black Card tagság ideális azoknak a potenciális tagoknak, akik mindent akarnak. Nem csak az ingyenes t-shirt, korlátlan fitness edzés, de ők is hozzáférhet bármely franchise Planet Fitness helyen, korlátlan használatát a hidromasszázs szék, szoláriumot, 1/2 off hűtő italok, valamint a kiegészítő juttatások, kedvezmények. Láthatjuk a teljes listát hegyezi lejjebb ebben a cikkben.,

Ingyenes Csoportos Fitness a Planet Fitness

Fitness költséges lehet, valamint azért, hogy elriasztja azokat, amelyek tényleg próbálja formába folytatása ez. A Planet Fitness-nél a fitnesz edzés ingyenes. Dönthet úgy, hogy egy-egy edzővel dolgozik, vagy csatlakozhat egy csoport egyénhez Csoportos edzéseken.,

itt van három előnye a kis csoportokban való edzésnek:

1. egy csoport tagja lehet: szórakoztatóbb egy csoport részeként dolgozni, mint egyedül, mert a csoportban részt vevők hasonló fitneszcélokkal és hasonló akadályokkal rendelkezhetnek. Továbbá, a bátorítást, támogatást nyer, hogy része legyen a csoport fitness Csapat van valami, amit nem lehet kiegyenlített.

• szórakozás közben motivációt nyer: természetes, hogy más egyének mellett dolgozva hajlamos arra, hogy kihozza benned a versenyszellemet., Ez nem csak arra szolgál, mint egy nagy motivációs eszköz, hogy álljon meg nehezebb, hosszabb és tovább, de amikor ezek a kihívások és célok teljesülnek, akkor ossza meg a teljesítmények a csapat. Ez létrehoz egyfajta bajtársiasság, amely létrehoz egy szórakoztató környezetet mindazok számára, akik részt vesznek.

• elszámoltathatóság: ha egyedül dolgozik, senki sem vonhatja felelősségre. A futópad nem fogja tudni, hogy kihagyta az éjszakai rutinját, de amikor egy csoportban van, segítenek felelősségre vonni és motiválni., Amikor nehéz időszakod van, és elkezded kihagyni az órákat, a csoporttagjaid arra buzdítanak, hogy térj vissza! Gyakorta azok, akik kimerészkednek, hogy elérjék fitness céljaikat minden januárban néhány hét után lemorzsolódnak az elszámoltathatóság hiánya miatt.

Ha keres egy módja annak, hogy ugrik-indítsa el a fitness rutin, maradjon motivált, és barátkozni az út mentén, akkor a kis csoport képzés valami igazán figyelembe!

Mennyibe kerül egy személyi edző a Planet Fitness-en? Semmi!

a Planet Fitness személyi edzője semmit sem fizet!, Így van! Benne van a tagságodban. Mindössze annyit kell tennie, hogy iratkozzon fel kitöltésével egy űrlapot, és egy személyi edző fog kidolgozni egy programot az Ön számára. Planet Fitness personal trainer fog dolgozni, hogy elérje a céljait, miközben motiválja Önt, valamint a fejlődő fitness terv alkalmas az Ön számára. A személyi edző fogja írni a fitness terv, hogy időt takaríthat meg.,

Planet Fitness a nap 24 órájában

a munkarendtől függetlenül most nulla kifogása van arról, hogy nem teszi az edzőterembe. A Planet Fitness a nap 24 órájában nyitva tart! Ez hatalmas ösztönzés azoknak az egyéneknek, akiknek ütemezése kiszámíthatatlan. Ellentétben a többi 24 órás tornatermek, nem lesz személyzet ott, hogy Önt, és válaszoljon a kérdésekre, hogy lehet, hogy. Ráadásul napozóágyaik és masszázságyaik is éjjel-nappal dolgoznak., Ha befektetni a black card tagság, ne feledje, hogy te képes-hoz megáll minden Planet Fitness franchise helyen. Mint tudod mondani, rengeteg lehetőség van.
valójában több mint 1000 helyszín található az Egyesült Államokban, 6 Ontario-ban, Kanadában, 5 Puerto Ricóban, egy pedig a Dominikai Köztársaságban.

no megfélemlítés Zone/Judgment Free Zone

A Planet Fitness jól ismert arról, hogy tagjai jól érzik magukat a megfélemlítés és az ítélet minimalizálása révén., Van egy lunk riasztás, hogy kialszik, ha valaki csepp súlyokat, vagy ha valaki úgy viselkedik, mint egy lunk. A klub úgy definiálja a lunkot, hogy “aki morog, súlyokat dob vagy bírókat” (Ricky becsapja a súlyát ,testépítő tartály tetejét viseli, és egy víztartályból iszik… micsoda lunk!). Planet Fitness valóban teszi a küldetése, hogy biztosítsák a tagok jól érzik magukat, és ők már ismert, hogy kérje az egyének, hogy hagyja el a klubot bíráló vagy megfélemlítő más tagjai. Mindenkinek kényelmesen kell éreznie magát az edzőteremben, amikor fejjel veszi a Fitnesz útját.,

Planet Fitness Szolárium, hajvágás, hidromasszázs és öltözők

A Planet Fitness szép öltözőket kínál tagjaik kényelme érdekében. Zuhanyzók, öltözők és szekrények állnak rendelkezésre, hogy biztosítsák a biztonságot a tag tételek, a magánélet, míg a változó és zuhanyzó, hogy segítsen nekik tisztítani követően edzés.
A Black Card tagjai számára a hidromasszázs ágy és az ülő masszázs szék áll a rendelkezésükre. Ezeknek a masszázsoknak a lehetősége tökéletes egy kemény edzés után!, Bár ezek a masszázsok nem lehetnek olyan nagyok, mint a masszázs terapeuta által végzett gyakorlati masszázsok, sokkal költséghatékonyabbak, szerepelnek a $19.99 Black Card tagság havi tagságában.

Planet Fitness haircut

A Planet Fitness haircutokat csak bizonyos helyeken kínálják, tehát ha ez fontos funkció az Ön számára, kérjük, ellenőrizze klubjával, hogy megerősítse, hogy részt vesznek-e. Az alábbiakban bemutatjuk a Planet Fitness helyek utolsó ismert listáját, amelyek hajvágási szolgáltatásokat kínálnak fekete kártya tagságuk részeként. Felhívjuk figyelmét, hogy ez a lista bármikor megváltozhat.,

Planet Fitness klubok kínálnak hajvágás

Planet Fitness helyeken kínálnak Spray Tan

• Uniontown, PA
• Nagy nyak, NY
• Troy, NY (hoosick st)
• Bridgeport, WV

Planet Fitness fekete kártya tagság előnyei

mint már említettük, fekete kártya tagság egy csomó előnye a nagyon kicsi kiegészítő díj, amelyet sok tag megér. Itt van egy teljes lista A Planet Fitness előnyeiről, amelyeket élvezni fog a fekete kártyájával.,

• Korlátlan Hozzáférést Home Club
• Ingyenes Fitness
• Ingyenes Wifi*
• Ingyenes Póló*
• a Kölcsönös Használata Minden Bolygó Fitness® Helyeken
• Korlátlan Vendég Jogosultságok Minden Bolygó Fitness® Helyeken
• használatával Barnító
• Korlátlan Használata Hidromasszázs*
• Korlátlan Használata Masszázs Székek
• Barnító Spray*
• Korlátlan Teljes Test Tartozékok*
• 1/2 Árak Hűvösebb Italok (amelyre Korlátozások vonatkozhatnak)
• 20% kedvezmény a Reebok Termékek
• Ingyenes Hajvágás*

*részt Vevő helyen csak., Lásd club részletek

Planet Fitness Guest Pass

fekete kártya tagként látogatásonként egy vendéget hozhat, mindaddig, amíg a vendég mindig veled marad. A vendégek kizárólag munkaeszközök használatára korlátozódnak, és nem használhatják a szoláriumot, hidromasszázs székeket vagy más Planet fitnesz szolgáltatásokat, mint például a hajvágás. Ahhoz, hogy a vendég regisztrált kell egy azonosítót, és több mint 18 éves korig.
13 éves vagy annál idősebb gyermekeket hozhat magával, feltéve, hogy mindig veled maradnak, és te vagy a szülő vagy a gondviselő.,

Planet Fitness tagság kedvezmény

A Planet Fitness számos kedvezményt kínál a tagok számára, beleértve az árut is. A Planet Fitness kedvezmények minden részletét itt találja, azonban az oldal csak a meglévő Planet Fitness tagok számára érhető el.

30 perces áramköri edzés a Planet Fitness-nél

A Planet Fitness egy 30 perces áramköri munkát is kínál tagjainak, hogy kövessék., Ez egy nagyszerű rendszer, amelyet azoknak kínálnak, akik időre szorulnak, de szilárd edzést akarnak elérni.

mi a 30 perces áramkör?

a 30 perces áramkör egy 20 állomásos áramkör, amely 30 percet vesz igénybe. Páratlan számozott állomások a gépek, míg a páros számozott állomások lépés dobozok. A közlekedési jelzéshez hasonló piros és zöld lámpákat használnak, hogy jelezzék, mikor kell elindítani és befejezni a készletet. A zöld fényciklus egy percig tart, a vörös fényciklus 30 másodpercig tart.

hogyan működik a 30 perces áramkör?,

amikor az áramkörben tartózkodik, fontos, hogy tartsa szemmel a fény változásait, amikor a jel pirosról zöldre változik. Ha nem fejezi be a rep, akkor is lépni a következő állomás. Amikor egy step box állomáson tartózkodik, az egész percet mozgatja, amikor a fény villogni kezd, azt jelenti, hogy a ciklus közel áll a véghez. Bár bármelyik gépen be tudsz ugrani a 30 perces áramkörbe, fontos, hogy sorrendben kövesse őket.

A 30 perces áramkör jó munka?,

Ez egy jó edzés a neki kiosztott összegért, de mint minden más edzés, csak akkor fogsz kijutni belőle, amit beletettél. Például, ha az utat az áramkör súly, amely nem kihívást jelent, akkor nem a legtöbbet hozza ki az edzés. Ha nem mozog az egész idő alatt a lépcsők, te nem kihívást magad elég. Folyamatosan kihívja magát magas térdekkel, rúgásokkal vagy oldalsó lépésekkel a léptetőállomásokba., A Planet Fitness alternatív mozdulatokat is kínál, amelyekben részt vehet a léptetőállomásokon.

A 30 perces áramkör jó munka?

Ez egy jó edzés a neki kiosztott összegért, de mint minden más edzés, csak akkor fogsz kijutni belőle, amit beletettél. Például, ha az utat az áramkör súly, amely nem kihívást jelent, akkor nem a legtöbbet hozza ki az edzés. Ha nem mozog az egész idő alatt a lépcsők, te nem kihívást magad elég., Folyamatosan kihívja magát magas térdekkel, rúgásokkal vagy oldalsó lépésekkel a léptetőállomásokba. A Planet Fitness alternatív mozdulatokat is kínál, amelyekben részt vehet a léptetőállomásokon.

Ab és Stretching Room

A Planet Fitness külön teremmel is rendelkezik, amelyet kifejezetten az ab edzési koncentrációra és nyújtásra terveztek. Ez a szoba lehetővé teszi a tagok számára, hogy összpontosítson abs azáltal, hogy padlószőnyeg, szabad súlyok és ab gépek. Ezen a területen nyújtógépek is találhatók, valamint tükrök, amelyek segítenek a tagoknak az ab-re és a nyújtási formájukra összpontosítani.,

Planet Fitness Kid Policy

míg a Planet Fitness nem nyújt gyermekgondozást, lehetővé teszik, hogy 13 évesnél idősebb gyerekeket magával vihessen vendégként (ami azt jelenti, hogy nem hozhat fiatalabb gyerekeket). A fekete kártyás tagsággal rendelkező tagok számára 13 éves vagy annál idősebb gyermeket hozhat, akinek mindig a tagnál kell maradnia, nem használhat szoláriumot, masszázsszéket vagy egyéb kényelmi szolgáltatásokat. Ellenkező esetben a vendégeknek 18 éves vagy annál idősebbnek kell lenniük, érvényes igazolvánnyal kell rendelkezniük velük.

inkább otthon dolgozna?,

Építeni egy otthon, edzőteremben, az ajánlott berendezés:

A másik tipp, fitness, egészséges étkezés, nézd meg az Egészséges életmód szakasz

Fotó kredit: Silvan Hagen, Danielle Jones