Madame Lelica

hacsak nem allergiás, nehéz bármilyen okra gondolni, hogy egy személy nem megy dióért. És fenyőmag, hadd mondjam el, nem kivétel. Több mint ezer éve termesztik ezeket a dióféléket, különösen, több mint egy finom ízt kínálnak Önnek.

olvassa tovább, hogy többet megtudjon a fenyőmagok általános egészségi előnyeiről.,

Tartalomjegyzék

• mik azok a fenyőmagok?
• mi a fenyőmag története?
• mi a fenyőmag táplálkozási profilja?
• mik a fenyőmagok egészségügyi előnyei?
• a fenyőmag jó a terhesség alatt?
• Hogyan válasszuk ki és tároljuk a fenyőmagot
• bármilyen tipp a fenyőmagok étrendbe való beépítéséhez?
• bármilyen tipp az elkészítéshez és a főzéshez?
• bármilyen finom fenyőmag receptek?
• bármilyen gyors tény a Fenyőmagról?,
• hol lehet vásárolni fenyőmagot
• a fenyőmagok bármilyen mellékhatása?

mik azok a fenyőmagok?

a fenyőmagok csupán a fenyőfélék ehető magjai. A Pinus gerardiana nevű fenyőfa Kelet-Afganisztánban, Pakisztánban és India északnyugati részén honos,és 1800-3350 méteres magasságokban nő.

Is nevezik ‘pignon’ francia ‘piñones’ spanyolul, ‘pinienkernen’ a német, majd ‘koukounari’ görög, jelenleg 20 faj fenyőfák, hogy a termék fenyő magot., A leggyakrabban betakarított fenyőmagok négy fenyőfafajtából származnak – a Mexikói pinonból, a Colorado pinonból, a kínai dió fenyőből, valamint az olasz kő fenyőből.

Ez egy kicsit a diófélékről (vagy magokról, technikailag szólva). Mi lenne, ha megnéznénk a történelmet?

vissza TOC

mi a fenyőmag története?

ezek a diófélék évezredek óta fontos élelmiszerek. Valójában a nagy-medencéből származó indiánok több mint 10 000 éve betakarították ezeket a dióféléket., A nomád vadászgyűjtők már i.e. 10000-ben elkezdhették a fenyőmagok betakarítását, mielőtt Európában és Ázsiában igen népszerűvé váltak. A dió ezután tovább terjedt az amerikai kontinensen és a világ többi részén. Mindez egy ok miatt-a dió hihetetlenül tápláló.

a következő szakasz jobb képet ad a táplálkozási profilról.

vissza TOC

mi a fenyőmag táplálkozási profilja?,

One serving of pine nuts (28 grams) contains 191 calories, 19 grams of fat, and 3.7 grams of carbohydrates.,ms tiamin (7% napi érték)

*Egyesült Államok Mezőgazdasági minisztériuma, fenyőmagot (1)

fenyőmagot tartalmaznak számos más létfontosságú tápanyagok, mind egy közös cél–, amely kínálnak nekünk a legjobb egészségügyi ellátásokra.,

vissza TOC

mik a fenyőmagok egészségügyi előnyei?

a fenyőmagok zsírsavtartalmuknak köszönhetően kiválóan alkalmasak az étvágy csökkentésére és a fogyás elősegítésére. A fenyőmagok tápanyagainak nagyszerű kombinációja növeli az energiát, míg más fontos ásványi anyagok, például a magnézium és a fehérje segít megelőzni a szívrohamot és a cukorbetegséget. A többi antioxidáns ezekben a magokban jó a terhesség és fokozza az immunitást, a látás, a bőr és a haj egészségét.

1., Elnyomja az étvágyat

A kutatások azt mutatják, hogy a fenyőmagok bizonyos zsírsavakat tartalmaznak, amelyek segíthetnek az étvágy megfékezésében (2). Ezek a fenyőmagban lévő zsírsavak (különösen a koreai fenyőmagok) segítenek felszabadítani a kolecisztokinin (CCK) nevű hormont, amelyről ismert, hogy elnyomja az étvágyat (3). Amikor a tanulmányt az emberekről végezték, biztató eredményeket tárt fel.

egy másik tanulmány megállapította, hogy a fenyőmagok akár 4 órán keresztül (4) akár 60 százalékkal is növelhetik az étvágycsökkentők működését.,

a koreai fenyőmag-olajban a fontos zsírsav a pinolénsav, amely tanulmányok szerint ígéretes jóllakottság-összetevő (5).

2. Lendületet, Energiát

Bizonyos tápanyagok fenyőmag, mint egyszeresen telítetlen zsír, vas, fehérje, hozzájárulhat energia szintek (6), (7). Ők is egy nagy forrása a magnézium. Ha a magnézium alacsony a szervezetben, fáradtságot okozhat (8).

a fenyőmagok segítenek a testben olyan szövetek felépítésében és javításában is, amelyek egyébként fáradtsághoz vezethetnek., A diófélékben lévő fehérje is segít. Ez a tápanyag, amely egy komplex molekula, hosszabb időt vesz igénybe a testben való lebontáshoz-állandó és tartós energiaellátást kínál anélkül, hogy kiégést okozna (9).

3. Csökkenti a szívbetegség kockázatát

a diófélék általában mindig jónak tekinthetők a szív számára. Tanulmányok kimutatták, hogy a diófogyasztás csökkentheti a szívroham hirtelen halálának kockázatát (10). Az egyszeresen telítetlen zsírok, az E-és K-vitaminok, a magnézium és a mangán szinergikus elegyet alkotnak a szív-és érrendszeri betegségek megelőzésére.,

a fenyőmagban lévő pinolénsav támogatja az egészséges koleszterint, sőt csökkenti a rossz koleszterin (LDL) (11) szintjét. Ezekben a magokban a K-vitamin segít vérrögképződésben, hogy megakadályozza a vérzést a sérülés után, míg az E-vitamin segít az oxigénszállításhoz fontos vörösvértestek előállításában. A fa diófélék (mint a fenyőmagok) fogyasztása szintén alacsonyabb vérnyomásszinttel jár.

4. Előnyök cukorbetegek

a kutatások szerint a fenyőmagok minden nap történő fogyasztása segíthet a 2.típusú cukorbetegség (12) szabályozásában., A magok megakadályozzák a kapcsolódó szövődményeket is, mint például a látásproblémák és a stroke. A 2-es típusú cukorbetegek, akik minden nap fenyőmagot kaptak, javították a glükóz szabályozását és csökkentették a rossz koleszterinszintet.

még érdekesebb, hogy a fenyőmagok (és más fa diófélék) mind a glükózkontroll, mind a vér lipidek szempontjából előnyösek. A 2-es típusú cukorbetegeknél a növényi olajok és a fehérje bevitelének növelésére is használhatók. Ez azért fontos, mert ez a két összetevő létfontosságú a betegség tüneteinek javításához anélkül, hogy súlygyarapodáshoz vezetne (13).

5., Az agy egészségének javítása

már láttuk, hogy a fenyőmagok vasban gazdagok, ami az oxigén tárolásához és szállításához szükséges ásványi anyag. A vas azonban az agy egészsége szempontjából is fontos (14).

a kutatások azt is mutatják, hogy a fenyőmagokban található egyéb tápanyagok, mint például a magnézium, segíthetnek a szorongás, a depresszió és a stressz kezelésében. Egy tanulmány kimutatta, hogy a magnézium étrendi bevitele segíthet a depresszióban és szorongásos zavarokban szenvedő serdülők állapotának javításában. A magasabb magnéziumszint kisebb érzelmi kitörésekhez és a hangulati zavarokkal kapcsolatos egyéb viselkedésekhez vezethet (15).

6., Cut Cancer Risk

a fenyőmagok rákos egészségügyi előnyei magnéziumtartalmuknak tulajdoníthatók. Ez az ásványi anyag összefüggésbe hozható a különböző típusú rákok alacsonyabb kockázatával. Egy tanulmány azt mutatja, hogy a szérum magnézium napi 100 mg-os csökkenése 24 százalékkal (16) növelheti a hasnyálmirigyrák kockázatát. Ezért a vér magnéziumszintjének növelése csökkentheti az ilyen kockázatot.

7. Meg kell erősíteni a csontokat

a kalcium jól ismert csont-egészségügyi előnyeiről. Tudtad, hogy a K-vitamin segíthet a csontokon is?, Egy tanulmány arról beszél, hogy ez a vitamin hogyan segíthet a csontritkulás kezelésében és megelőzésében (17). Ez nem csak növeli a csont ásványi sűrűségét, hanem csökkenti a törési arányokat is (18).

és itt van valami nagyon érdekes. A K-vitamin hiányának egyik nagyon gyakori oka a koleszterinszint-csökkentő gyógyszerek bevitele. De amikor fenyőmagot szed, előfordulhat, hogy nincs szüksége koleszterinszint-csökkentő gyógyszerekre, mivel a dió koleszterinszint-csökkentő potenciállal rendelkezik, nem is beszélve arról, hogy gazdag K-vitaminforrást biztosítanak (19).

8., Aid Weight Management

itt ismét az étvágycsökkentésről beszélünk. Már láttuk, hogy a fenyőmagban lévő pinolénsav segíthet az étvágy elnyomásában. Ez az étvágycsökkenés segíthet a fogyásban.

a fenyőmagokban található többi szív-egészséges zsírsavak szintén segítenek a hasi zsír égetésében. Egy tanulmány szerint a telített zsírok helyettesítése az étrendben fenyőmaggal (általában diófélékkel) segíthet a fogyásban anélkül, hogy további változtatásokat hajtana végre a kalóriabevitelben vagy a testmozgás időtartamában (20).,

9. Fokozza az immunitást

a fenyőmagban lévő mangán és cink kiváló munkát végezhet az immunrendszer egészségének fokozásában (21). Míg az előbbi segít fenntartani a szervezet hormonális egyensúlyát és a kötőszövet erejét, az utóbbi fokozza az immunitást és segíti a sebgyógyulást.

egy jelentés szerint az étrendben lévő további cink segíthet az immunrendszer erősítésében idősebb felnőtteknél (22). A cink a T-sejtek funkciójának és számának javulásával jár együtt, amelyek egyfajta fehérvérsejtek, amelyek elpusztítják a behatoló kórokozókat.

10., Javítja a látás egészségét

a fenyőmagok sok luteint tartalmaznak, amely antioxidáns, más néven szem-vitamin. Számos felmérés kimutatta, hogy a legtöbb amerikai, aki a szokásos amerikai étrendet veszi, nem fogyaszt megfelelő mennyiségű luteint.

körülbelül 600 karotinoid van, amelyeket a szervezet felhasználhat,ebből csak körülbelül 20 kerül a szemébe. Ezek közül csak kettő kerül nagy mennyiségben a szemébe. Az egyik lutein, a másik zeaxantin. Mindkét tápanyag segít megelőzni a makuladegenerációt és a glaukómát a szabad gyökök károsodásának leküzdésével.

11., Fokozza a bőr és a haj egészségét

a különböző alapvető vitaminok, ásványi anyagok és antioxidánsok magas koncentrációja elképesztően hasznos a fenyőmagok bőrápolásában. Az E-Vitamin és az antioxidánsok gátolják az öregedési folyamatot (23). Gyulladásgátló tulajdonságainak köszönhetően a fenyőmag-olaj nagyon alkalmas érzékeny bőrtípusokra. Táplálja a bőrt, és megvédi a különböző közös körülményektől. Ezenkívül nagy hidratáló hatással van a bőrre is.

a fenyőmag-olaj gyógyító tulajdonsága miatt jól ismert a masszázsterápiáról., Segít csökkenteni számos bőr problémák, mint a viszketés, pikkelysömör, pattanások, ekcéma, rüh, sebek. Ez a dióolaj revitalizált, friss megjelenést kölcsönöz a bőrnek.

a nyers fenyőmaggal és kókuszolajjal készített testradír az elhalt bőrsejtek levágásával újítja fel a bőrt. Továbbá, köszönhetően a kiváló hidratáló, hidratáló tulajdonságokkal, ez egy elismert orvosság a dehidratált bőr enyhítésére.

a fenyőmag az E-vitamin gazdag forrása, amely a hajnövekedés fokozásáról ismert vitamin. Ezenkívül jó állapotban tartja a fejbőrt is., A hajhullásban vagy a haj elvékonyodásában szenvedő emberek rendkívül hasznosnak találták a fenyőmag-olajat az állapot leküzdésében.

Ezek az ehető diófélék nagy koncentrációban tartalmaznak fehérjéket. A dió fehérjetartalma védi a hajat a károsodástól, erős, egészséges és fényes marad.

ezek a fenyőmagok egészségügyi előnyei. De most, van egy fontos kérdés, hogy foglalkozzunk.

vissza a TOC-hoz

jó a fenyőmag a terhesség alatt?

nagyon sok., Mert nagyon táplálóak, ami az a fajta dolog, amit a terhes nőknek be kell venniük.

a fenyőmag magas rosttartalmú, ez segíthet enyhíteni a székrekedést, ami a terhesség alatt gyakori probléma. A vas és a fehérjék különösen hasznosak, különösen, ha az anya vegetáriánus. A vas és a fehérjék létfontosságú szerepet játszanak mind az anya, mind a baba egészségében.

a fenyőmagok C-vitamint is tartalmaznak (bár nem annyira), ami segít a vas hatékony felszívódásában. Ne feledje azonban, hogy a fenyőmag természetes formában történő bevétele mindig a legjobb megoldás.,

Ez rendezi, ugye? Ha kíváncsi, hogyan kell kiválasztani a megfelelő fenyőmagot, hogyan kell tárolni őket, olvassa tovább.

vissza TOC

Hogyan válasszuk ki és tároljuk fenyőmag

kiválasztás

• miközben vásárol fenyőmagot a piacról, mindig turkálnak a világos barna is, hogy kompakt és egységes méretű. Próbálja leejteni az anyákat egy kis magasságból. Ha jó fémes hangot produkálnak, akkor minőségük biztosított.
• a vásárolt fenyőmagoknak nehéznek és repedésmentesnek kell lenniük.
• soha ne válassza a fenyőmagot, ha rancid szaga van.,
• a héjas és feldolgozott mag a piacon légmentesen lezárt műanyag zacskókban is kapható. Miközben fizet ezekre, mindig próbálja megvásárolni őket egy hiteles forrásból az optimális frissesség biztosítása érdekében.

Tárolás

mint korábban említettük, a fenyőmagok mind héjas, mind héj nélküli formában kaphatók a piacon.

a héj nélküli dió viszonylag hosszabb eltarthatósági idővel rendelkezik, mint a héjúak. Majdnem három-négy hónapig tárolhatók.

a héjas dió nem jó jelölt a hosszú távú tárolásra. Könnyen megsérülnek, különösen, ha forró, nedves helyen tárolják., Ezért a legjobb, ha hűvös, száraz helyen tárolja őket.

Ó, várj. Van még. Ha szeretné tudni, hogy a különböző módon lehet készíteni, szakács, fenyőmaggal, ez az.

vissza a TOC-hoz

bármilyen tipp a fenyőmagok étrendbe történő beépítéséhez?

a fenyőmagok többféle módon is használhatók kulináris célokra. Itt van néhány ötlet, hogy ezeket az egészséges és ízléses dió a rendszeres receptek:

• ropogós mellett

ezek a magok lehet egy ropogós mellett csokoládé, cookie – k, keksz, granolas, szeletek, sütemények., Ezenkívül hozzáadhatók teljes kiőrlésű kenyérekhez, házi készítésű pizzákhoz, valamint számos desszerthez, mint például a sundaes és a fagylalt alapú receptek.

• bárok és turmixok Kötszerei

salátaöntetként pörkölt fenyőmagot is használhat, vagy fehérjebárokhoz és gyümölcsturmixokhoz adhat hozzá.

• tápláló bevonat különböző ízletes ételeken

a fenyőmagot húsba, halba és különféle zöldségételekbe kell beépíteni. Ízletes és rendkívül tápláló bevonatot biztosítanak csirke, hal és tofu számára, amely süthető, mélysüthető vagy serpenyőben süthető.,

vissza TOC

bármilyen tipp az elkészítéshez és a főzéshez?

• ha a főzés a vendégek, hadd tudja, hogy a főzés fenyőmaggal. A legtöbb ember, akik allergiásak a diófélékre, allergiásak a fenyőmagokra is.
• pirítás fenyőmag hozza ki a legjobb ízű.
• a fehérített és szeletelt mandula kiváló helyettesítője lehet A fenyőmagnak több receptben.
• ne feledje, hogy a fenyőmagok Kínai fajtái erősebb ízűek, mint az enyhébb mediterrán és olasz fajták.,

vannak más módok is a fenyőmagok használatára a főzés során, például a következő receptek.

vissza TOC

bármilyen finom fenyőmag Recept?

1. Avokádó, Majd a Spenót, Saláta fenyőmagot

Mire van Szüksége

• 1 zacskó mosott, szárított bébi spenót
• 1 avokádó, szeletelve
• ¼ csésze pirított fenyőmaggal,
• 3 evőkanál olívaolaj
• 1 evőkanál friss citromlé
• Só, bors, szükség

Irányban

1. Habverővel az olívaolaj, citromlé, só, bors.,
2. dobja az összes összetevőt egy tálba.
3. Serve.

2., Sós-Édes fenyőmag Rács

Mire van Szüksége

• 7 dkg sütemény liszt
• ½ csésze porcukor
• ¼ csésze kukoricakeményítő
• 5/8 teáskanál só, megosztott
• 3 dl zsírszegény krémsajt
• 2 evőkanál vaj
• Főzés spray
• ¾ csésze juharszirup
• 1/3 csésze kristálycukor cukor
• 1 teáskanál vanília kivonat
• 2 nagy tojás
• ½ csésze fenyőmag

Irányban

1. Először is melegítsük fel a sütőt 400 celsius-fok.
2. enyhén kanállal a lisztet egy száraz mérőpohárba., Keverjük össze a lisztet, porcukor, kukoricakeményítő, 1/8 teáskanál só, habverővel.
3. vágjuk a krémsajtot és a vajat egy tésztakeverővel, amíg a keverék nem hasonlít egy durva étkezésre. Vigye át a keveréket egy 9 hüvelykes négyzet alakú fém sütőedénybe, amely főzési spray-vel van bevonva. A keveréket egyenletesen Pat a serpenyőbe. Süssük 400o F körülbelül 20 percig, vagy amíg enyhén pirított.
4. csökkentse a sütő hőmérsékletét 350 Fahrenheit fokra.
5. kombinálja a juharszirupot, a granulált cukrot és a vaníliakivonatot. Az összetevőket habverővel keverjük. Keverje hozzá a fenyőmagot., Öntsük a szirup keveréket a kéreg fölé, egyenletesen elosztva a dióféléket a tetején. Megszórjuk a maradék sót.
6. süssük 350 Fahrenheit fokon 25 percig. Hagyjuk kihűlni.
7. négyzetekre vágva, tálalva.

a receptek biztosan ízlenek. De hé, mit szólnál megnézni néhány szórakoztató tényeket?

vissza TOC

bármilyen gyors tény a Fenyőmagról?

• bár a legtöbb fenyőmag körülbelül 18 hónapig tart, néhányuk három évig tart.,
• a fenyők kúpokon keresztül szaporodnak, amelyek kúp alakú szerkezetek, amelyek férfi és női nemi szerveket tartalmaznak.
• a magnak szárnyai vannak, és szél által szétszóródhatnak.
• Az Európai fenyőmagok luxus terméknek tekinthetők. Ezek költsége, mint €100 (vagy körülbelül $114) kilogrammonként.
• a kínai fenyőmag keserű utóízzel rendelkezik, míg a pakisztáni édesebbek.,

abban az esetben, ha arra gondolt, hogy hol választhatja ki a következő fenyőmag-csomagot…

vissza a TOC-hoz

hol vásárolhat fenyőmagot

a legközelebbi szupermarketüzletből kiválaszthatja a fenyőmag-csomagot. Vagy szerezd meg őket online az Amazon-on vagy a Walmart-on.

és várjon, vannak bizonyos dolgok a fenyőmaggal kapcsolatban, amelyeket szintén figyelembe kell vennie.

vissza TOC

a fenyőmagok bármilyen mellékhatása?

• Nut allergia

a diófélékre allergiás emberek a fenyőmagokra is allergiát okozhatnak.,

• terhességgel és szoptatással kapcsolatos problémák

Igen, arról beszéltünk, hogy ezek a magok mennyire jók lehetnek a terhesség alatt. De csak mérsékelten fogyaszt. Azonban, amikor a szoptatásról van szó, kevesebb információ áll rendelkezésre. A fogyasztás előtt konzultáljon orvosával.

• a táplálékkiegészítőkkel kapcsolatos aggodalmak

bizonyos olajtartalmú kiegészítők (különösen a szibériai fenyőmag-olaj) súlyosbíthatják a görcsrohamokban szenvedők állapotát. Ebben a tekintetben forduljon orvosához.,

vissza TOC

következtetés

a legfontosabb tápanyagok kiváló keveréke. Ha ez a helyzet, nincs kár, hogy azok rendszeres része a diéta. Igaz?

mondja el nekünk, hogyan segített ez a bejegyzés. Ne hagyjon megjegyzést az alábbi mezőbe.

szakértői válaszok az olvasók kérdéseire

mi a Pine mouth szindróma?

a fenyőmagok gyakran titokzatos fémes ízt okozhatnak 12-48 órával a fogyasztás után. Ezt nevezik a fenyő száj szindrómának. A szindróma azonban idővel javul, súlyos mellékhatások nélkül.,

miért olyan drága a fenyőmag?

mert általában a kezek segítségével szüretelik őket. Ezek kúpok által termelt magok, és ezeknek a magoknak a összegyűjtése időt és munkát igényel.

honnan származnak a fenyőmagok?

mint láttuk, a fenyőfa kúpjaiból.

minden fenyőmag ehető?

Igen, bár a magok minősége a fenyőfa fajától függ.

hány fenyőmagot tudok enni egy nap alatt?

körülbelül 15-20 fenyőmag (körülbelül 30 gramm) egy nap alatt finom.

lehet-e a fenyőmagot bevinni a Paleo étrendbe?,

igen, mivel a Paleo diéta magában foglalja a diófélék és magvak fogyasztását, ezeket beveheti az étrendbe.

1. “fenyőmag”. Egyesült Államok Mezőgazdasági Minisztériuma.
2. ” pinolénsav-koncentrátumok előállítása…”. US National Library of Medicine.
3. “a fenyőmagolaj csökkentheti az étvágyat”. WebMD.
4. ” a fenyőmag olaj növeli az étvágycsökkentőket…”. ScienceDaily.
5. “a jóllakottság előmozdítása”. Élelmiszer Termék Design.
6. “diétás zsírok: tudja, mely típusokat kell választani”. Mayoklinikus.
7. “vas”. Nemzeti Egészségügyi Intézetek, étrend-kiegészítők irodája.
8. “magnézium”., Nemzeti Egészségügyi Intézetek, étrend-kiegészítők irodája.
9. “szénhidrátok, fehérjék és zsírok”. Merck Kézikönyv.
10. “Nut fogyasztás és a … kockázatának csökkenése”. US National Library of Medicine.
11. ” a potenciális egészségügyi előnyök áttekintése…”. Southamptoni Egyetem.
12. ” a napi diófogyasztás segíthet a 2. típusú cukorbetegség szabályozásában…”. ScienceDaily.
13. “Nuts good for some with diabetes”. WebMD.
14. ” a magas vasbevitel hatása a megismerésre…”. US National Library of Medicine.
15. ” a magnézium alacsony étrendi bevitele … – hoz kapcsolódik.”, US National Library of Medicine.
16. “magnéziumbevitel és hasnyálmirigyrák előfordulása…”. US National Library of Medicine.
17. ” K-Vitamin a kezelésben és megelőzésben…”. US National Library of Medicine.
18. “K-Vitamin és csont”. US National Library of Medicine.
19. “A … hatásainak értékelése”. US National Library of Medicine.
20. “a legjobb szuperételek a fogyáshoz”. CBS News.
21. ” táplálkozási immunitás a vason túl…”. US National Library of Medicine.
22. ” Az Extra cink erősíti az immunrendszert…”. Tufts Egyetem.
23. “E-Vitamin bőrgyógyászatban”., US National Library of Medicine.

Ajánlott Cikkek:

• 14 Elképesztő Egészségügyi Ellátások A Makadámia Dió
• Top 10-Egészségügyi Előnyei Nuts
• 30 Csodálatos Előnyeit Mogyoró A Bőr, Haj, Egészségügyi

• 11 Legjobb Forró Víz Táskák Elérhető Indiában – január 30, 2021
• 10 Legjobb Ajánlott Szerves Arc Olajok Nők – január 28, 2021
• Gyógyszerek Okozhatnak hajhullást – január 6., 2021
• a Vontatási Alopecia – Mit Kell Tudni – December 30, 2020
• 9 Legjobb Haj Olajok 2021 A Száraz, Sérült Haj – December 16, 2020

Ravi Teja Tadimalla

Ravi Teja Tadimalla egy szerkesztő, író., A Chennai SRM Egyetemen végzett, több mint hat éve a digitális média területén. Van egy szakmai bizonyítvány Élelmiszer, Táplálkozás & kutatás Wageningen Egyetem. Úgy tartja magát, mint egy szobrász, aki arra született, hogy eltüntesse a tartalmat, és felfedje nyugvó pompáját. Kutatóként kezdte pályafutását, elsősorban az egészségügyre és a wellnessre összpontosított, és több mint 250 cikke van. Ravi hisz a nagy lehetőségek bőséges egészségügyi természetes élelmiszerek, valamint a szerves kiegészítők. Az olvasás és a színház a másik érdeke.,