senki sem mondhatja, hogy a súlygyarapodást csak étrendre vagy edzéstervre lehet helyezni. Valójában gyakran a súlygyarapodást részben a hormonokra lehet hibáztatni.
tudta, hogy a makacs zsírt nehezebb elveszíteni, ha a hormonok nem egyensúlyban vannak? Tehát ez egy nagyszerű ötlet, hogy először ellenőrizze az összes hormont.
mely hormonok? Itt vannak a hormonok, amelyeket ellenőrizni szeretne, hogy biztosítsa életének legegészségesebb súlyát.
1.,Pajzsmirigy
a pajzsmirigy három hormont termel: T3, T4 és kalcitonin. Együtt szabályozzák többek között az anyagcserét, az alvást, a pulzusszámot, a növekedést és az agy fejlődését.
előfordul, hogy a pajzsmirigy nem termel a megfelelő mennyiségű ilyen hormonok, bár, vezethet hypothyreosis.
a Hypothyroid székrekedéssel, fáradtsággal, depresszióval, lassú szívveréssel és egyéb tünetekkel jár. Ez azonban a súlygyarapodáshoz is kapcsolódik, mivel az anyagcsere lelassul a hormonhiány miatt.
2.,Leptin
Ha a szervezet 100% – ban egészséges, a leptin azt jelzi, hogy tele van, és abba kell hagynia az evést.
de amikor túlfogyasztjuk a magas cukortartalmú vagy feldolgozott élelmiszereket, a fruktóz túlkínálata zsírrá alakul, és lerakódik a májban, a hasban és a test más területein.
Ez azért probléma, mert a zsírsejtek is titkos leptin, deszenzitizáló a szervezet, hogy azt, ami az agy figyelmen kívül hagyja a jelet, hogy hagyja abba az evést. Ez az ördögi kör magas súlygyarapodáshoz vezethet.
3.,Az inzulint
az inzulint a hasnyálmirigy választja ki, amely elősegíti a glükóz bejutását a szervezet sejtjeibe, így energiaként felhasználható vagy energiatartalékként tárolható később a zsírsejtekben.
a feldolgozott élelmiszerek és gyümölcsök, az alkohol, a mesterséges édesítőszerek túlzott fogyasztása és az egészségtelen ételek fogyasztása inzulinrezisztenciához vezethet, ahol a sejtek blokkolják az inzulint, így a glükóz további értesítésig keringhet a véráramban. Ez végül súlygyarapodáshoz és 2-es típusú cukorbetegséghez vezet.
4.Ösztrogén
túl magas vagy túl alacsony ösztrogénszint súlygyarapodást okozhat.,
a szervezetben található magas ösztrogénszint irritálhatja az inzulint termelő sejteket, így inzulinrezisztenssé válik, és a vércukorszint emelkedik, ami súlygyarapodáshoz vezet.
az alacsony ösztrogénszint nagyon makacs súlygyarapodást is okozhat. Ez gyakran előfordul a menopauzális időszakban, amikor a nők az élet későbbi szakaszában mennek keresztül. A petefészek sejtek már nem termelnek ösztrogént, így a szervezet máshol kezd ösztrogént keresni. Az egyik forrás a zsírsejtek. Tehát mit tesz a test, hogy a dolgokat egyensúlyba hozza?, Elkezdi átalakítani az összes extra energiaforrást zsírrá, ami súlygyarapodáshoz vezet, különösen az alsó testben.
5.A kortizol
a kortizol egy szteroid hormon, amelyet a mellékvesék termelnek, és elsősorban stressz, depressziós, szorongó, dühös vagy fizikailag sérült állapotban van.
a kortizol szabályozza az energiaszintet és az energiamobilizációt. De a magas szint vezethet hyperinsulinemia, fokozott zsigeri zsírlerakódás és zsírsejt érés, ami mind vezethet hozzáadott súlyt a szervezetben.
6.,Progeszteron
progeszteron és ösztrogén egyensúlyban kell lennie, ha a szervezet megfelelően működik. Tény, hogy a progeszteron csepp, mert a menopauza, a stressz, a fogyasztás tartalmazó élelmiszerek antibiotikumok és hormonok, vagy a használata a fogamzásgátló tabletta minden végül vezethet csökkenése progeszteron, valamint a kapcsolódó súlygyarapodás és a depresszió.
7.Ghrelin
Ez az éhséghormon! Ghrelin segít serkentik az étvágyat és növeli a zsír lerakódását. Elsősorban a gyomor, valamint a vékonybél, a hasnyálmirigy és az agy választja ki.,
a ghrelin emelkedett szintje a vérben súlygyarapodáshoz vezethet. Az elhízott emberek különösen érzékenyek a ghrelin-re, ösztönözve őket arra, hogy többet egyenek. A ghrelin szintje akkor is emelkedhet, ha szigorú étrendben vagy böjtben van.
8.Tesztoszteron
igen, a nők tesztoszteront termelnek, bár kisebb mennyiségben, mint a férfiak. Segíti a zsírégetést, erősíti az izmokat és a csontokat, és növeli a libidót.
nőknél a petefészkek termelik ezt a hormont, de az életkor és a stressz is megviselheti őket, csökkentve a tesztoszteronszintet., Ez ahhoz vezethet, hogy a növekedés a stressz, gyulladás, ami több zsír felhalmozódását.
9.A Melatonin
A Melatonin az agy mélyén található tobozmirigyben termelődik. Ez segít fenntartani a cirkadián ritmust, így alszol és felébredsz a végszóra.
amikor a melatonin szintje éjszaka természetesen emelkedik, a növekedési hormon felszabadul, ami segít a szervezetnek meggyógyulni, sovány izomot építeni és javítani a csontsűrűséget., De ha a cirkadián ritmus megszakad, nem kapsz elég alvást, vagy a szobád egyszerűen nem elég sötét éjszaka, a tested stresszválaszt kezdeményez, ami gyulladás által kiváltott súlygyarapodáshoz vezethet.
10.A glükokortikoidok
a gyulladás fontos része a gyógyulási folyamatnak. De a krónikus gyulladás néhány szerencsétlen kimenetelhez vezethet, beleértve a súlygyarapodást is. A glükokortikoidok valóban segítenek csökkenteni a gyulladást. De ők is szabályozzák a cukor, zsírok, fehérjék a szervezetben.