10 az Oolong Tea csodálatos előnyei 't Know

ha kissé túl egyszerűnek találja az ivóvizet, a teát egy másik egészséges ital opciónak nevezik. Rengeteg tanulmány mondja el nekünk a tea fogyasztásának egészségügyi előnyeit, és függetlenül attól, hogy meleg vagy hideg, még mindig nagyszerű frissítő. Míg az emberek manapság egyre megszállottja matcha (vagy zöld tea), oolong egy nagyszerű alternatíva, amely szintén javítja az egészségét.

mi az oolong pontosan?,

a Camellia sinensis növény leveleiből, rügyeiből és szárából készült oolong tea enyhén erjesztett és félig oxidált, így a fekete és a zöld tea között ízelítőt kap. Az oolong teák széles választéka létezik, de a leghíresebb oolong a kínai Fuijan tartományból származik.

miért oolong bár?

a tea egészségügyi előnyei messze és széles, és egy csésze oolong tea hosszú utat tesz meg, amikor a jólétről van szó.,

Kína és Tajvan egyik legnépszerűbb és hagyományos teafajtájaként ismert, hogy az oolong robusztus egészségügyi előnyökkel jár, ha rendszeresen fogyasztják. Tele antioxidánsok, az oolong levél egyesíti katechin és a koffein, amelyek a szabad gyökök elleni küzdelem.

mi van az oolong tea belsejében?

itt vannak az oolong tea 1 adagjának tápértékei.

Kalória: 90
Zsír: 0 g
Koleszterin: 0 mg
Nátrium: 10 mg
Kalcium: 4%
Teljes Szénhidrát: 25 g
C-Vitamin: 100 %

Hogyan lehet hasznot oolong?,

az oolong számos egészségügyi előnye van, amit megtapasztalhatunk, ha elkezdjük inni:

1. Növeli az anyagcserét, ami a fogyás.

az Oolong tea segít gyorsabban égetni a zsírt azáltal, hogy az ivás után legfeljebb két órán keresztül növeli az anyagcserét. Az Oolong polifenolokat is tartalmaz, amelyek képesek blokkolni a zsírt építő enzimeket. Ez azt jelenti, hogy lefogy a oolong tea, mindaddig, amíg nem töltse be a finomított cukor, mesterséges édesítőszerek., Ha ízlése az édes tea felé hajlik, fontolja meg kis mennyiségű nyers méz, juharszirup, stevia vagy agave szirup használatát—amelyek mindegyike alacsony a glikémiás indexen.

reklám

2. Csökkenti a koleszterinszintet

Oolong ismert, hogy csökkenti a koleszterinszintet, és elősegíti a szív egészségét. Mivel az oolong tea félig oxidált, tökéletesen méretű polifenol molekulát termel, amely képes aktiválni a lipáz enzimet, amelyről ismert, hogy feloldja a testzsírt.

3., Növeli a mentális éberséget

Ez a gyógyító forró cuppa ismert, hogy újjáéleszti a mentális éberséget és a teljesítményt, természetesen, mert koffeint tartalmaz. Legyen óvatos, ha érzékeny a koffeinre, és korlátozza a fogyasztást egy enyhén átitatott csésze naponta, vagy kényeztesse magát néhány alkalommal egy héten.

4. Aids emésztés

Oolong segítheti az emésztést azok számára, akik nem érzékenyek a koffeinre. A tea lúgosítja az emésztőrendszert, csökkenti a gyulladást azoknál, akiknek savas reflux-és fekélyproblémái vannak. Mivel enyhén antiszeptikus, az oolong tea megtisztíthatja a rossz baktériumokat a hasából., Nyugodt, sima íze megnyugtathatja a gyomrot, ha forró.

5. Elősegíti az egészséges haj

magas antioxidáns szintje miatt az oolong tea megakadályozhatja a hajhullást, ha teát öblít ki a levelekből. Nem csak, hogy, de a hajad lesz vastagabb, fényesebb. Az Oolong lágyítja és csillogást ad a hajának.

6. Javítja a bőr állapotát

az ekcéma gyakran allergiával vagy érzékenységgel együtt fordul elő. Az Oolong tea képes elnyomni ezeket az allergiás reakciókat, mert küzd a szabad gyökökkel, ami egy antioxidáns gyógyító tulajdonsága., Az oolongban található antioxidánsok szintén nélkülözhetetlenek az élénk, fiatalos bőr számára. Az oolong ivása nagymértékben lelassíthatja az öregedési folyamatot, így ez egy nagyszerű öregedésgátló eszköz.

7. Stabilizálja a vércukorszintet

Ha 2-es típusú cukorbetegségben szenved, vércukorszintje megemelkedett. Tanulmányok kimutatták, hogy a cukorbetegségben szenvedők számára előnyös lehet az oolong ivása, amely a vizsgálatok során egészséges szintre csökkentette a vércukorszintet. Az oolong antioxidánsai, amelyek polifenolokból származnak, csodákat tesznek a cukor metabolizálására.

8., Megakadályozza a fogszuvasodást

mind az oolong, mind a zöld tea védi a fogakat bizonyos baktériumok által termelt savaktól. A savtermelést és a baktériumok növekedését egyaránt gátolja az oolong tea, ami azt jelenti, hogy hatékony a fogszuvasodás és a felhalmozódó plakk megelőzésében.

reklám

9. Megakadályozza a csontritkulást és erős csontokat képez

Oolong védi a csontokat és megakadályozza a csontritkulást. Azok, akik következetesen isznak oolong teát, kevésbé valószínű, hogy elveszítik csont ásványi sűrűségüket, segítve az ásványi anyagok megőrzését az elfogyasztott egészséges ételekből., Kiderült, hogy az oolong magnéziumot és kalciumot tartalmaz a leveleiben.

10. Erősíti az immunrendszert

a rákellenes tulajdonságairól ismert oolong tea segíti az egészséges immunrendszer fenntartását. A teában található antioxidáns flavonoidok megakadályozzák a sejtkárosodást. Az anti-bakteriális fehérjék termelése sokkal magasabb azoknál, akik oolong teát isznak, ami erős immunválaszt jelez a fertőzés elleni küzdelemben.

hol lehet szép oolong teát kapni?

Oolong megtalálható a legtöbb élelmiszerboltban. Az Amazon-on és az eBay-en is megtalálható.,

az egyik jó tea márka teazsákja esetében az átlag 20-30 cent. Ha olyan csúcskategóriás ínyenc csomagokat keres, amelyek jobb leveleket kínálnak, mint mások, ez több mint 40 cent lehet csészénként.

a laza egész levél kézműves teák esetében 25-40 cent kerül egy csészére a legtöbb jó minőségű teaért.,

Itt van néhány szép oolong tea ajánlások az, hogy:

a Legjobb Teák

Reklám

majom választotta
Páratlan Tajvan li Shan,
Guang dong phoenix dan cong
Tsui yu jade
Dong ding
Kínai

Egy másik fajta

Borostyán
a Tánc oolong
Jade oolong
Darjeeling oolong
Magas hegy oolong
Tie guan yin
a Keleti szépség
Se fenékig oolong
Zhejiang
Sichuan

Mennyi az oolong teát igyak?,

fontos az oolong tea mérsékelt fogyasztása, mert bizonyos mennyiségű koffeint tartalmaz.

két csésze oolong tea ajánlott. Ha lehetséges, egy reggel, egy délután; így nem befolyásolja az alvást.

a túl sok koffein fogyasztása mellékhatásokat okozhat, beleértve a fejfájást, a szorongást, az irritábilis bél szindrómát, a szabálytalan szívverést és a gyulladást. A túl sok oolong felboríthatja a gyomrot, és csökkentheti a gyógyszerek hatékonyságát.,

Ha Ön terhes, szoptat vagy súlyos, a koffeinfogyasztás által érintett betegségben szenved, először beszéljen orvosával, mielőtt elfogyasztja.

hogyan kell inni oolong teát?

a legegyszerűbb módja az, hogy forró vizet adjunk egy csésze oolong teához-akár teabag formában,akár egy evőkanál laza levelekkel.

általános ökölszabályként 6 uncia vízhez használjon 1 teáskanál, ha a teát golyókba tekerik, és legfeljebb 2 evőkanál, ha nagy nyitott levelekből áll.,

ezután 2-5 percig meredek, attól függ, hogy milyen erős legyen az íz. Élvezze a teát, amíg még meleg, jobb.,

De ha te, mint a jeges teát, meg akarsz egy kicsit több különböző ízek, itt is van néhány oolong jeges tea receptek több személyre:

Recept: Oolong Tea, Limonádé

Hozzávalók:

6 csésze víz
6 oolong tea
1/4 csésze frissen facsart citromlé
2-3 teáskanál stevia (opcionális)

Utasítás:

Meredek, a teás zacskó a forró vízben 5 percig.
távolítsa el a teazsákot, majd adja hozzá a frissen facsart citromlevet.,
hűtsük hűtőszekrényben 2-3 órán keresztül, vagy egyszerűen csak jégen tálaljuk.

Recept: Barack Oolong Tea